健康资讯 一、准备材料
1. 带鱼：经过清洗干净灌胃的一斤左右带鱼
2. 青葱：一根中等大小的青葱
3. 佐料：葱白、酱油、料酒、盐、姜
4. 调料：冰糖、香油
二、做法
1. 带鱼块放入清水中，加入料酒、酱油、盐、冰糖，用水泡制10分钟。
2. 将青葱切成两段，其中一段拍扁备用。
3. 将带鱼片放入热水下焯烫，待变色后，捞出备用，成品色温。
4. 锅内注入油，放入扁拍的青葱一段，炒香。
5. 将带鱼放入锅内，加入被炒的青葱、切碎的姜，开小火炒熟带鱼（可撒少许精盐）。
6. 将炒好的带鱼倒入锅里，加入香油少许，然后加入剩余的青葱，快速翻炒，至带鱼上色，起锅。
三、上桌
将美味的带鱼端上盘中，淋入香油，根据口味加入少许橄榄油点缀，完成制作。
1. 准备好所需要的原料：准备一斤带鱼、两个姜（拍碎）、四钱花椒（拍碎）、半勺盐、两勺白糖、可选择添加的香料、一碗料酒。
2. 将带鱼洗净，去除内脏，放入一盆温水中泡到肉变白为止，将洗净的清水和带鱼放入锅里，过上热水，然后用中火煮熟，一般煮十分钟可以将其熟透。
3. 另起一锅，倒入一大勺油，将切碎的姜、花椒放入油中爆香，待油起香味即可将调味料放入，盐、白糖及料酒，加一些清水，煮至汁水浓稠即可。
4. 将煮好的带鱼放入调料汁中，用大火将汁汆烧至浓稠即可。
5. 将煮好的带鱼放入盘中，用调料汁淋面，撒上葱花即可装盘上桌享用。
