健康资讯 醒酒的最好方法
一、吃些清淡的食物
戒酒后，体内缺乏大量的热量和营养，长期疲劳易恶心，因此，而醒酒的最佳方法之一就是在戒酒后补充营养。适宜的碱性食物可以缓解酒精引起的营养失调，比如，海带，大米粥，豆腐，滋补菜，等，这并不是一种解酒食物，但它能够很好地保护和补充营养，以恢复脂肪代谢，改善体质。
二、多喝水
慎酒之余要充分补充水分。喝水可以刺激digestive enzyme，促进血行，把对肝脏以及其他器官的损害减至最小。凡是吸收的酒精，液体能够将其一股脑排出体外，不会造成肝脏和其他器官过载状态。除了水外，还可以多喝鲜榨的果汁，果汁中含有的钾、磷、非氨基酸能够加速肝细胞的恢复，所以经常喝点有利于醒酒，清新人体对酒精的耐受性。
三、吃一些抗酒精中毒食品
醒酒中毒食物就是有助于抗酒精中毒，调节消除肝毒性症状，像牛肝菌，木耳，刺参，冬虫夏草，鲍参，蛤蜊，鸭肝，百合，核桃仁等，都可以补充氨基酸，提高肝脏的功能，有效缓解酒精中毒，对调节和排毒有很好的作用。醒酒食物可以通过后遗症扩大症状，缩短戒酒复原所需时间。
四、加强运动
运动可以消耗一定量的血液中的酒精，利用体育运动燃烧热量，减轻血液酒精浓度，促进新陈代谢和排酒，降低血液酒精浓度，增强血液循环和神经系统活性能力，有助于适当地排除酒精的毒性物质。当吸收的酒精释放，肝脏及其他器官也会逐步恢复到正常运行，人体就会有明显的醒酒效果。
五、多活动的空气
特指新鲜的空气，新鲜的空气可以快速降低血液中的酒精浓度，而且可以有效缓解酒精对脑细胞的毒害，减少戒酒后肝脏等器官受损程度，此外，新鲜的空气可以提高腿部灌注血液量，有助于分散酒精毒性，缩短睡眠时间，促进心肺健康。
六、多休息
休息能有效缓解疲劳，提高免疫力，加快新陈代谢，减少饮酒所带来的不良反应，当人身体处于疲劳状态时，血液流量偏少，代谢率降低，肝脏功能被抑制，酒精毒素不能及时除去，所以休息在醒酒当中十分重要，醒酒过程中不宜做任何剧烈运动，而是要静心调整，静养身心。
总结
序号 内容
一、醒酒的最好方法
1. 快速应对：一旦发现自己有醉意，就要尽快采取措施，有效地抗醉。最常采取的方法是把自己吸入新鲜空气，可以开窗户，走二三步，或者去外头走两圈。去吸烟者可以体验一下抽烟，也可以有效抗醉。
2. 在酒里添滴凉水：在喝酒的时候，每隔一杯喝酒的时候都可以再来杯凉开水，这样就可以避免自己喝的酒太多，喝酒量更容易控制。
3. 喝咖啡：喝咖啡是另一个有效的醒酒方法。咖啡的咖啡因和咖啡的酸性可以有效地抗醉，同时还能让人充满活力。
4. 服用抗醉剂：服用抗醉药物也是一种可以有效醒酒的方法，抗醉剂有多种类型，比如阿司匹林，其药物作用相对较快，可以有效地醒酒。
5. 吃若干食物：一些比较重口味的食物比如辣椒、花椒和其他辛辣土豆片等，可以使人身体有一定的反应，有利于快速醒酒。此外，吃一些水果，尤其是高糖含量的水果，也有助于醒酒。
6. 牙刷漱口：漱口不仅可以去掉口腔味道和牙齿上的污垢，而且还可以帮助清醒头脑。另外，建议在漱口时把面包浸泡在口里，这样可以快速醒酒。
二、结论
以上就是醒酒的最佳方法。在醉酒之前，应注意酒量，让自己有足够的时间去安全地醒酒，避免发生危险的情况。
