健康资讯 一、空腹抗酒
要善于利用“空腹抗酒”的法则，在饮酒前先吃一些少量的食物，比如乳酪、肉丝、烤肠或海苔等，有助于阻止酒精的吸收，也能够抵抗一定程度的酒精侵袭，减少服酒的量，中途饮酒也要定期补充食物，以消除脑中的醉意。
二、把酒精的吸收降至最低
避免饮用含有大量精酒的饮品，最好是少量口味清淡的啤酒。这既能节约饮酒开支又有利于延缓让酒精吸收到身体里。酒量少者可以稀释饮酒，比如，把50ml的白酒混合100ml的水，口感上可以获得同等的满足感，但是酒精量明显减少。
三、喝大量水
在醉了之后，立刻喝大量的水，以及常用的抗毒性饮料，如当归饮、枸杞饮等，有助于排酒热毒。因为硫酸酒精在肝脏的新陈代谢的时候会出现毒性反应，而抗毒性饮料中的多种成份可以使硫酸酒精产生的毒性反应降低，减轻身体对酒精的刺激，同早解酒效果最佳。
四、多锻炼
多锻炼有助于加快身体新陈代谢，促进肝脏中酒精的精分分解和代谢，有效的加速把酒精从身体中排出的过程，有利于消除醉醺的同时也有助于改善身体的全身血液循环和肝脏的新陈代谢，以加快酒精的新陈代谢和及时清除体内的毒素和脂肪。
五、药物辅助抗酒
有些药物可以减轻醉意，消除肝脏酒精脂肪的影响，使肝脏有效排出酒精，如凡士林、复方甘草抗性片等，同时增加水分，帮助从尿液中排出身体累积的酒精。
六、良好的睡眠
避免在饮酒当晚睡觉，选择体力劳动前先休息，睡觉有助于从身体中排出毒素，促使酒精进行精分分解，同时良好的睡眠对抗早上醉意也很有帮助。
七、适当调节饮食
饮酒时要均衡饮食，一定要多吃一些能够快速代谢的蔬菜水果，这样可以快速把酒精从身体中排出，同时多吃一些含有饱和脂肪酸或碳水化合物的食物，有助于抑制血液中的酒精的吸收速度。
八、避免抽烟
醉酒当晚也要避免吸烟，因为尼古丁具有加快循环，使酒精更快吸收的功能，易使醉意更快产生，所以当它和酒精同时运用时，会使身体中醉意产生而加重，使醉意更深。
总之，上述说明是喝醉了怎么解酒的几种方法，更主要的还是不要酗酒，切记酒量要少。
一、喝水：
许多诊断显示，醉酒后喝水是最有效的解酒方法。因为喝醉时，会吸收大量的热量，可以把体内的水份消耗掉，从而引发口渴或身体脱水症状，如头痛、乏力、头晕或恶心呕吐等，为了抗衰老和维持身体的正常水分代谢，及时补充水分及时解酒是必要的。
二、多饮热茶：
因为热茶具有多种抗氧化成分，如茶多酚，能有效补充身体的水分，解酒后可以抗衰减，调节血液循环和清除酒的代谢物，还有助于消除口腔里的异味，有助于抚平喝醉后的头痛、乏力等症状。
三、服用酸性物质：
实验表明，酸性物质可以调节和稳定血液液酸碱平衡，解酒中，酸性物质可以稳定血液中的乙醇指数，以提高乙醇平衡，有效清除和抑制酒精中毒，可以解酒。此外，柠檬水、苹果汁、橙汁、等也有解酒的作用；
四、少量服用糖分：
由于酒精会消耗大量的糖分，身体会出现胰岛素的缺乏，所以在解酒中，可以服用少量的糖分，以补充胰岛素，促进血液中乙醇的代谢和消除，减轻解酒后出现头痛、恶心等症状，加速体内的排毒效果。
五、服用清爽饮料：
醉酒后喝清爽饮料有助于补充比较浅的热量和清除体内的毒素，可以减轻喝醉后的状态，最好不要喝有糖分的清爽饮料，因为它会抑制酒精的排出，无法及时迅速的解酒，让症状恶化甚至产生一系列的不良反应。
