健康资讯 一、稀饭粥
1.准备材料：稀饭，调料，香菜
2.稀饭洗净，放入锅内煮至七成熟，关火；
3.另起锅放入调料，加菜油爆香，加入香菜翻炒；
4.将煮好的稀饭倒入一口大锅里，加入一汤匙食用盐，搅拌均匀；
5.将2步炒好的调料和香菜倒入大锅中，搅拌均匀；
6.将粥放入锅内加少许热水搅拌，煮至沸腾，关火；
7.将粥装碗，最后淋上一勺菜油，稀饭粥即可食用。
二、莲子粥
1.准备材料：大米，百合，莲子，调料
2.百合洗净分离洗净，莲子洗净沥水备用；
3.另起锅，放入调料，加入菜油爆香，加入莲子翻炒；
4.大米洗净浸泡15分钟，放约4杯水1杯大米在锅内煮开；
5.当汤汁快凝固的时候加入百合，煮熟，关火；
6.把粥倒入一口大锅里，搅拌，再加一汤匙食用盐，搅拌；
7.将2步炒好的调料和莲子倒入大锅里，搅拌均匀；
8.最后在碗里淋入芝麻油，莲子粥即可享用。
三、枣鸡粥
1.准备材料：米，水，新鲜鸡肉，枣子，香菜，调料
一．玉米粥的做法
1.准备材料：玉米粒150克、盐少许、清水适量。
2.将玉米洗净，放入清水锅中，加入适量的盐，大火烧开，焖至玉米熟烂为止。
3.将熟的玉米倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的玉米粉放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
二．紫米粥的做法
1.准备材料：紫米50克、清水适量。
2.将洗净的紫米放入清水锅中，用大火烧开，转小火熬煮至米熟即可。
3.将熟米倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的紫米粉放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
三．大米粥的做法
1.准备材料：大米100克、盐少许、清水适量。
2.将大米洗净，放入清水锅中，加入适量的盐，大火烧开，焖至大米熟烂为止。
3.将熟大米倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的大米粉放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
四．小米粥的做法
1.准备材料：小米50克、清水适量。
2.将洗净的小米放入清水锅中，用大火烧开，转小火熬煮至米熟即可。
3.将熟米倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的小米粉放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
五．黑米粥的做法
1.准备材料：黑米50克、清水适量。
2.将洗净的黑米放入清水锅中，用大火烧开，转小火熬煮至米熟即可。
3.将熟米倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的黑米粉放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
六．玉米饭的做法
1.准备材料：玉米粒150克、清水适量、盐少许、绿豆50克。
2.将洗净的玉米、绿豆放入清水锅中，加入少许盐，用大火烧开，然后转小火，熬煮至火熟为止。
3.将熟米、绿豆倒入研磨机，操作搅拌，粉状即可。
4.将搅拌好的玉米饭放入清水锅中，加入少许盐，中火熬煮至浓稠即可。
