健康资讯 一、减肥茶介绍
1.什么是减肥茶？
减肥茶是一种特殊的茶叶，由天然药材和其他配料组成，除了可以帮助减肥之外，还具有降低血压、补充精力等功效。
2.减肥茶的价值
减肥茶能有效降低体脂，促进新陈代谢，减少体内脂肪。也有助于维持血液循环，维持免疫力，强化消化和营养吸收，调节内分泌，因此很受人们的欢迎。
二、减肥茶的做法
1.准备减肥茶的原料
减肥茶的原料有凉水、减肥茶药材（如蒲公英、罗布麻、西洋参、桑叶、人参等）。
2.准备准备锅
取一个中火煎锅，倒入350ml凉开水。
3.放入减肥茶药材
将准备好的减肥茶药材放入中火煎锅中，用小火慢慢煎熬，大约需要20分钟左右。
4.滤出有效成分
煎熬完成后，从锅中滤出所有有效成分，将滤出的减肥茶水倒入杯中，可以再加入自己喜欢的食物，比如柠檬汁、蜂蜜和果汁等，也可以直接饮用。
5.减肥茶饮用
减肥茶煎熬完成后即可饮用，需要注意的是，每天最好只喝一次，一次最多喝3杯，尽量减少饮用，以免出现副作用。
（一）准备工作
1.准备减肥茶的原料：主要原料有茶树叶、芹菜叶、小米、绿茶、枸杞子、马铃薯、黑木耳等；配料有香菇末、花椒粉、白芝麻、五香粉、葱花及盐等。
2.将所有的原料洗净，然后放入净盆中，把原料均匀的拌到一起，这样就完成了准备工作。
（二）烹饪动作
1.把准备好的原料放入操作，把水烧开，把原料和水倒入锅中，大火烧开，然后转小火，熬制一个小时，中间可以进行适当的翻动。
2.熬好的减肥茶经过滤渣处理，再把减肥茶装入净化容器中，放入冰箱冷藏，每天保持清洗。
（三）饮用方法
1.每次饮用时，将一定的减肥茶添加一点蜂蜜来提味。
2.每晚将减肥茶倒入锅中，用温水冲洗，熬煮15～20分钟后，在加入适当的温开水，搅拌至即可饮用。
3.减肥茶最好在空腹饮用，坚持每天喝，每天喝100～200毫升，连续饮用数周即可达到减肥的效果。
（四）一些注意事项
1.若减肥时出现头晕、头痛等情况，应立即停止服用，并前往医院就诊。
2.减肥茶不可过量饮用，过量服用会对身体有危害，可能会影响消化功能，从而影响肠道蠕动和新陈代谢，引起营养不良。
3.减肥茶只能作为辅助性食物，不可以替代正常饮食，如果要达到很好的减肥效果，仍需坚持体育运动与正常膳食的调理。
