健康资讯 一、油腻的食物
1、不宜在经期食用的油腻的食物有肉类、汤羹、油炸的食物、腊肉、鸭肉、鹅肉、海鲜、香肠等。由于这些食物含有类似油的脂肪物质，容易刺激肠道，在经期易造成腹泻、烦躁不安、无节制进食和胃肠不适等情况。
二、生冷食物
2、食用生冷食物易刺激肠胃，影响胆汁分泌，因此不宜在经期食用，如汽水、冰激凌，冰饮类、冰沙类等。
三、刺激性食物
3、切勿在经期食用刺激性食物，如辛辣类、油腻类等，它们可以刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适之情，还会加重女性经期出血情况，影响身体健康。
四、浓缩食物
4、不宜在经期食用浓缩食物，如蛋糕、酥糖和零食类食品，由于它们大多含有高糖、高脂肪和各种香精的成分，饮食容易失真，更不利于肠胃健康。
五、咖啡饮品
5、一般来说，女性最好不要在经期饮用咖啡类饮料，因为咖啡可以改变身体的代谢状态，影响体内激素分泌，也可以刺激肠胃，引发不舒服。
一、甜食卡路里爆高，易影响采血检验：
1.提子：提子有一定的湿度和糖分，很容易增加体内的水分，对经期的女性而言不适宜食用；
2.杏仁：杏仁受潮容易发霉，而经期女性最容易患上性滞涩症，这将加重病情；
3.巧克力：含有大量的脂肪和糖分，会加重女性的体重，影响血液循环，不宜经期食用；
4.糖果：糖果大多甜令味，糖分含量很高，长期食用会加重体内酸碱平衡，导致循环失调，经期不宜食用；
5.甜酒：酒精含量很高，会加重病痛，容易使经期女性受不了痛苦，也会影响心情及神经，经期不宜饮用。
二、高温食物容易刺激腹部：
1.辣椒：辣椒含有辣椒素，可引起胃黏膜炎，经期女性应用避开辣椒的高温；
2.酸菜：腹部的消化系统容易受损，经期女性用酸菜容易引起焦虑不安感；
3.热狗：热狗的发酵物容易引起腹泻，经期易受伤的腹部血管容易因热狗受累；
4.酒水：含有大量脂肪和碳水化合物，长期饮用容易腹泻，经期孕妇、经期女性也不宜长久食用；
5.混合食品：一般混合食品含有辛辣调料，容易刺激经期孕妇、经期女性的腹部，不利于血液的循环，经期不宜食用。
三、易形成水肿的食物：
1.泡面：泡面容易形成水肿，经期女性不宜定期食用；
2.海鲜：海鲜大量含有碘，过多摄入容易引起腿部水肿；
3.浓汤：浓汤容易形成高渗性水肿，尤其是高热量的膨化食物，易使水肿症状加剧；
4.咖啡：咖啡中含有咖啡因会刺激肾脏，经期女性若经常饮用会使代谢受到影响；
5.含盐食品：味道浓烈的含盐食品一般比较高热量，容易使腹部组织水肿，对经期女性的腹部血管影响相当大，经期不宜常食此类食物。
