2

蔓越莓干(蔓越莓干的热量)

1、准备食材:挑选新鲜的成熟有机蔓越莓,量得恰当; 2、蔓越莓洗涤:将蔓越莓选用清水洗涤清洁;

1、准备食材:挑选新鲜的成熟有机蔓越莓,量得恰当;

2、蔓越莓洗涤:将蔓越莓选用清水洗涤清洁;

3、蔓越莓削皮:洗涤后将蔓越莓削去外皮;

4、将蔓越莓放入搅拌机:将蔓越莓放入搅拌机,搅拌至莓泥稠度合适;

5、盘子垫脂:在盘子中垫上适量的淡奶油或者黄油;

6、将蔓越莓泥倒入煲:将打散的蔓越莓泥倒入锅中,并加入水调至混合物的混匀程度;

7、用小火煮:将混合物放入桌上固定的烤炉炉台上,用小火煮几分钟;

8、锅中有气泡就可以关火:当锅中出现气泡的时候,可以关火,将蔓越莓泥即煮即用;

9、将蔓越莓泥倒出锅:将煮好的蔓越莓泥倒通食具中,自然冷却;

10、切成小块:将冷却后的蔓越莓泥切成小块,可以定型;

11、放入烤箱:将蔓越莓干放入烤箱,以中温烘烤;

12、出炉以后即可食用:将烘烤后的蔓越莓干取出,把定型后的蔓越莓干放入食具中,即可食用。

1、蔓越莓干对心血管系统改善有益:蔓越莓中富含花青素,一种抗氧化物质,有利于免受体内活性氧及自由基损害,使心肌营养得到补充,使心率处于健康水平,改善心血管系统活动。

2、蔓越莓干有助于减轻体内毒素:蔓越莓干中含有果胶、胡萝卜素和维生素等,可以有效提供大量的维生素,对清除体内的毒素也有一定的功效,减少对肝脏的负担,提高体内营养含量。

3、蔓越莓干有助预防眼病:蔓越莓干中的维生素A及抗氧化物质,可以增强视网膜的抗炎和免疫力,预防眼病,保护视力,减少眼睛疲劳感。

4、蔓越莓干有助预防肿瘤:蔓越莓干中富含抗氧化物质和类黄酮等多种物质,这些物质有助于降低某些癌症的发生,可以增强机体抗癌的能力,帮助预防癌症的发生。

5、蔓越莓干有助减轻失眠症状:蔓越莓干中富含维生素B和蛋氨酸,可以有效抑制神经系统中的递质对受体的反应,起到调节神经元系统和促进信息传播的作用,有助于减轻失眠症状。

本文来自网络,不代表本站立场。转载请注明出处: https://tj.jiuquan.cc/a-2452150/
1
上一篇吃枇杷有什么好处(孕妇吃枇杷有什么好处)
下一篇 郑州金钱豹自助餐(郑州金钱豹自助餐几点开始)

为您推荐

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮箱: alzn66@foxmail.com

关注微信

微信扫一扫关注我们

返回顶部