健康资讯 （一）使用前的准备
1、准备好米饭：将白米饭洗净，放入微波炉盘中，加入适量的水，尽量把米饭上面悬浮的水均匀地浸湿，深浅可根据自己喜欢的煮熟程度调节；
2、添加调料：根据自己的口味，添加盐、酱油、油或其他调料到米饭里，这可以提升蒸饭的口感；
3、微波炉准备：将微波炉调节至适合的功率模式，一般情况下蒸饭需要较高的功率，高于650瓦是比较合适的。
（二）开始蒸饭
1、将盘子放进微波炉中：将准备完毕的米饭放入微波炉盘中，如果它容易吸收热量，可以用热敷巾稍稍包裹一下；
2、调节温度：根据自己喜欢的煮熟程度调节温度，这一步是控制蒸饭程度非常重要的，一般蒸熟的蒸饭大概在170度左右；
3、开始蒸饭：根据自己所准备的米饭量以及调rem温度，调整操作时间，一般来说标准的米饭蒸饭时间在20-25分钟的时间范围内很合适，但也可以根据实际情况进行适当微调；
4、蒸饭完成：蒸饭完成后，可以适当放置片刻，让蒸饭更加熟透一些；
（三）蒸饭完成后的处理
1、及时食用：蒸饭完成后，尽量及时食用，当然也可以把它放入保温箱保存，不建议放太久，以免口感变差；
2、加热：如果想在蒸饭后稍微加热一下，也可以使用微波炉进行加热，这可以更加均一的加热整个米饭，从而打造完美的口感；
3、搭配菜：如果想把蒸饭搭配上一些素菜、肉、膳食素，调入少许酱油、蚝油、辣椒油等即可，更能增加蒸饭的口感。
一、准备材料
1、一碗米饭；2 、一汤勺清水；3、一张适才的蒸锅；
二、实施步骤
1、预先将米饭放入清水中浸泡15分钟左右，等待米饭膨胀后取出备用；
2、将米饭打入蒸锅中， 注意不要堆得太高，把蒸锅放到微波炉里，按需要调整蒸煮时间，比如调到最大时间，然后关闭微波炉电源；
3、待微波炉停止运转后，打开蒸锅，将蒸熟的米饭取出，放入深碗中，待凉即可食用。
三、使用方式和心得体会
1、由于每台微波炉功率不一，蒸煮时间会有变化，做米饭前建议先将米饭放入清水中备用，使准备就绪；
2、蒸煮时间可以适当调高，但要小心，以免导致米饭烧焦了，从而影响口感；
3、使用微波炉操作蒸米饭方便快捷，耗时短省力，节约家务劳动时间，是一种很不错的家务办法。
