健康资讯 总计：
一、香料：
1. 桂皮：桂皮具有清利湿气、开胃消食的功效，可以利尿开窍、通便去湿气。
2. 桂花：桂花有清热解毒、理气祛湿的作用，具备强大的去湿气的效果。
3. 草果：草果味苦性凉，有降火清热、消肿止痛、清肠通便等功效，具有去湿气的作用。
4. 茴香：茴香具有芳香、清热解毒的特性，能够有效去除湿气，缓解湿热的身体不适。
二、蔬菜：
1.菠菜：菠菜性温，有清热利湿、通便润肠的作用，能促进消化，具有去湿气的作用。
2.芹菜：芹菜性凉，有凉血清热、止渴凉胃的作用，能解暑利湿，具有去湿气的功效。
3.小白菜：小白菜具有清热解毒、利水消湿的作用，含有大量维生素及矿物质，有效地去除湿气。
4.青瓜：青瓜味甘性凉，具有清热解毒、活血止痛的功效，可以通畅经络，排解体内湿滞，有帮助去湿气的作用。
三、豆类：
1.绿豆：绿豆性凉，具有清热利湿，解毒排汗的功效，可以用来做汤或煲汤，有效地去除湿气。
2.黄豆：黄豆性凉，有清热解暑、消暑祛湿、驱虫止痒的作用，有利于调理湿热体质，有助于去湿气。
3.蚕豆：蚕豆性凉，有清热祛湿、消肿降火的作用，对肝脏和肠胃有一定的滋补作用，有效的帮助去湿气。
4.豇豆：豇豆性凉，有清热解暑、消肿止痛的功效，对肝肾有一定的滋补作用，有助于它们通畅，可以起到去除湿气的作用。
四、水果：
1.蓝莓：蓝莓有清热去湿气的功效，还可以滋润肌肤，有助于改善肝肾功能，提高体质。
2.樱桃：樱桃性温，有清热解毒、润肤止渴等功效，有利于排除湿气，让体内回归平衡。
3.火龙果：火龙果性凉，有降火清热、凉血消暑的功效，能够清除体内湿滞，有助于去湿气。
4.杨梅：杨梅性酸甘凉，具有清热祛湿、活血止痛、消肿消炎的作用，有助于调节肝肾功能，可以有效地帮助去湿气。
以下是去湿气的食物：
1. 芹菜 。芹菜具有去湿排毒的功效，可将体内阻碍排毒的毒素排出体外，可以起到去湿的作用，能有效改善体内的过多水分。
2. 西红柿。西红柿具有去湿清热的作用，可以清除体内积聚的湿气，对多湿泛滥的身体有很好的保健作用。
3. 葱。葱是葱蒜科植物，具有去湿清热的功效，可清除体内的湿连血，润肺、清热，有利于改善脾胃功能，消除体内的湿气。
4. 绿豆。绿豆具有去湿解毒的作用，可清热消肿，补血生津，可以有效改善体内的湿气，对消化不良、食欲不振等都有非常好的疗效。
5. 莲子。莲子具有清热去湿的功效，能降低体内多余的湿气，有利于肾脏的健康，能改善体内的阻塞，有效改善水肿、浮肿等症状。
6. 柠檬。柠檬具有很强的去湿清热的作用，可以有效改善体内的水肿、浮肿等，同时还有极佳的护肝效果，可以有效改善肝脏的健康，有助于减少湿气的积聚。
7. 番茄。番茄具有去湿清热、补血生津的作用，可以有效改善体内的水肿、浮肿症状，同时还有调理、清理体内湿润物质的功能，可以有效改善体内的湿气。
8. 莲子粥。莲子粥是一种特殊的食疗食品，通常用莲子、大枣、糯米、枸杞等组成，具有清热去湿的功效，能有效改善体内的湿热状况，起到很好的去湿效果。
9. 时令蔬果。时令蔬果如苹果、梨等含有丰富的维生素和矿物质，可以改善湿气，使湿气向外排出，故而，时令蔬果可用作减少或去除体内湿气的食物。
10. 芝麻。芝麻具有清热去湿、解毒丸毒的作用，可以消除体内的湿连血，使津液流通，有利于促进湿气周转，从而可以起到去湿的作用。
