健康资讯 一、冬至吃什么最好
1. 传统滋补食物：冬至这天，家家户户都会下厨准备一些滋补的食物，比如可口的汤圆、糯米饭、腊八粥等，这些传统的滋补食物可以补充营养，加强体质，养胃暖肠，令人体阳温室。
2. 食疗食物：冬至这天，家家户户都会选择一些食疗食物，比如冬至特色羊肉汤、莲子粥、猪蹄炖莲子等，这些食物富含营养，可以温补脾胃，补血和强身健体，是冬至日的通用滋补药方。
3. 寒凉饮料：冬至饮料对于抵御寒冷非常重要，可以喝一些温性的药材饮料，比如薏米粥、莲子粥、党参饮料等，这些饮料具有温补、滋阴养肝之功效，可以预防冬季感冒及虚寒一类的病症。
4. 餐后清凉饮料：冬至当天，应该适当喝些有益于消化的饮料，比如冰糖雪梨汁、姜汁、百合红枣茶等，这些清涼的饮料也可以帮助肠胃健康，还能消调肠胃，改善体质。
5. 其他：冬至，可以喝点山药粥、海带汤、萝卜羹，这些可以散寒、降火、安胃作用，健脾养胃，让体内火气迅速散尽，改善体质。
总结：冬至这天，家家户户都会准备一些食物，可分为传统滋补食物、食疗食物、寒凉饮料、餐后清凉饮料和其他食物等，这些食物有助于温补脾胃，补血和强身健体，是冬至日的佳品。
一、冬至食物禁忌
1、禁吃螃蟹、虾、蟹、蚌、鱼、鸡、兔、猪血等海鲜、畜类、荤菜等油腻食品，因为它们会增加体内湿气，不利于保暖。
2、禁吃部分果实，如奇异果、梨、柿子等，因为它们含有大量的冷气，会使人体出现冷症、寒风的状况，所以要尽量避免食用。
3、禁食烤烟、火锅、烧烤以及其他油炸食品，因为它们会损害肠道，影响消化吸收，同时会抑制人体免疫功能，让人容易患上病。
二、冬至吃什么最好
1、补血特色菜：如豆腐花、盐菜、莲子粥等蔬菜可以具有补血养血的作用，能够调节人体对寒冷的耐受能力，预防寒湿病发生。
2、营养丰富的食物：如黑木耳、蘑菇、山药等温补性的食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质，有助于促进新陈代谢，抵抗疾病。
3、防寒保暖食物：如红枣、核桃、芝麻煲、茶叶等食品，它们富含对体质有益的毛囊、脂肪、维生素、矿物质，而且还有助于预防寒冷，保护人体免受寒冷侵扰。
4、补虚温中止泻的药膳：如莲子养颜汤、枸杞炖鸡、醋溜黄瓜等补虚温中止泻的药膳，可以把温中滋补的功效体现出来，有助于恢复脾胃的功能，预防疾病的发生。
