健康资讯 一、芦根粥
芦根粥是一种常见的清火降火、祛痰的食疗方，因其名称即暗含了化痰的功效，故吃芦根粥也能够有效的帮助排痰。
做芦根粥的方法很简单：取芦根、大米各50克，放入水中煮至八熟，然后温服食用。
二、木瓜
木瓜是一种保健食疗的佳品，其原料价格低、口感甘甜、且具有十分优良的清凉除热养颜以及化痰的功效。木瓜还含有多种维生素和人体所需的重要营养素，是养生保健的重要食物。
三、百合梨粥
百合梨粥是营养丰富的食疗菜肴，这道粥由百合、梨、大米三种原料用水熬制而成。百合梨粥有清热解毒、美容养颜、润肺化痰的功效，多吃百合梨粥能够有效的辅助化痰、排痰等淤积症状的改善。
四、黄芪汤
黄芪汤是通过枸杞、黄芪、雪梨三种原料用开水熬制而成的清火解毒汤，有“内毒外热病，诗梨黄芪熬”的说法，因此黄芪汤也有健脾理气、润肺化痰的功效，故多吃黄芪汤也能够辅助化痰、排痰的消除症状。
五、焦糖玉米汤
焦糖玉米汤可以通过玉米、乳糖、黄芪等原料用开水熬制而成，因为其味甜、质和、性凉，有补肝肾、润肝滋肾、清热解毒化痰的作用，故多吃焦糖玉米汤也能够辅助化痰、排痰，改善痰湿病症的发生。
六、芹菜豆腐汤
芹菜豆腐汤也可以用来进行清热解毒、祛痰湿毒的治疗，其原料可以为芹菜、黄芪、豆腐，把这些原料用开水熬制而成，这种汤的味道也是清甜可口的，也有补肝肾、润肺化痰的作用，故多饮芹菜豆腐汤也可辅助化痰、排痰，改善痰湿病症症状。
一、清淡简单
1. 绿豆糯米糊：绿豆、糯米和清水煮汤，甜美香甜，吃起来会很软糯美味，它能降火敛痰，利尿解毒。
2. 芦荟水果饮: 芦荟有清热解毒和润肺化痰的功能，可与苹果、梨、葡萄、芹菜、石榴等水果一起，加冰块或蜂蜜煮汤喝，具有性味中和，芦荟清热降解和润肺，水果补充营养，可去苔藓，化脓，止咳嗽。
3. 冰糖梨：熟梨削皮去核，倒入碗中加入适量冰糖，待30分钟左右即可食用。冰糖甘甜润肺，能辟痰，清热润肺；梨性温，润肺止咳，可淡化痰，健脾止泻，有滋阴润燥的功效。
二、炖汤菜肴
1. 枸杞荆芥杞子炖羊肉：羊肉洗净切块，加入枸杞、荆芥杞子、桂圆肉和料酒姜片一起炖熟即可。枸杞、荆芥杞子有清热解毒的功效，润肺宣肺，滋阴止咳，消除痰液；而桂圆肉有补血活血作用，能除热清热，有利肺及肝脏，综合效果可以宣肺润肺，杜治痰涎。
2. 玉竹百合雪梨炖鸡：鸡脯肉洗净去除毛及内脏，另外准备玉竹、百合、雪梨等调料，加料酒、盐、葱、姜一起炖煮，至肉熟烂，熬汤至稠即可。玉竹具有健胃促消化作用，可祛火去湿化痰。百合清热解毒，有滋补润肺的作用，雪梨的甘甜清香，也有润肺敛痰的功效，因此可通过煲汤调理��通痰涎，润肺理气，祛湿止痰。
三、西瓜粥
1. 红枣西瓜粥： 将糯米米、红枣去核洗净，放入锅中加水适量，大火熬煮至米熟，转中小火继续熬煮至汤较稠，最后加入糖熬至完全熟，趁热食用。红枣含维生素C和蛋白质，特别多的葡萄糖，它有润肺清热的功效，可化痰。与西瓜同吃，可以起到清热下气的作用，兼具润肺宣肺的功效。
2. 枣片蜂蜜冰糖西瓜粥：将糯米洗净，用清水煮熟后，加入枣片和适量冰糖，熬至汤稠，最后放入蜂蜜和鲜西瓜曲搅拌均匀即可。枣有益气滋阴的功效，具有润肺化痰的作用，能宣肺止咳；冰糖甘甜润肺，它有清热解毒、润肺宣肺的作用；而西瓜可以解毒润肺，有助于消化和去烦渴等。因此，蜂蜜冰糖枣片西瓜粥的功效，可以增强润肺宣肺、清热解暑的效果，有助于化痰祛热。
