健康资讯 一、心里美的定义
“心里美”是一种指认识自己，接受自己和充分肯定自己，从而获得自信并自豪的情感体验。它是一种从内心出发的美感，既有快乐的情绪，又体现出一定的自信心。
二、心里美的基本概念
1. 自我意识：自我意识是心里美的基础，是拥有自信和勇气自信自强的基础。当我们有一个真实的自我形象，接受自己现实的样子，这时候把自己想象成不同的人就可以了。
2. 积极心态：积极心态是心里美的关键。这包括要保持乐观的心态，看到机会，而不是害怕。也要保持一种努力不懈的精神，改善自己的能力，愿意接受挑战，并勇敢地面对挫折与失败。
3. 乐观自信：乐观自信是心里美的重要组成部分，是形成好心理状态的鹭港必需品，是健康心态保障的前提。在乐观自信的态度当中，人们可以更深刻地感受到自己的价值，获得自信，并积极主动地乐观地面对人生的挑战。
4. 正确的态度：正确的态度也是心里美的重要组成部分。我们应该保持良好的态度，尊重自己的朋友和家庭，遵守诚实，原谅自己和他人，重视友谊，允许自己去犯错误。
三、心里美的价值
1. 心理自尊感：具有心里美感可以建立起人们对自己的认可，可以使人提高自尊感，在不同的人际关系中拥有更高的自信心；
2. 幸福感：心里美感可以使心里更加幸福，在不被累赘的生活中，可以使人们获得安全感和安宁感；
3. 成就感：当人们接受自己的优点和缺点，可以让自己的有一种获得成就的感觉，并在不断改善自己的能力中得到提升；
4. 社交能力：心理美可以帮助人们拥有更多的交际技巧，培养出相互尊重、关注和欣赏他人的能力；
5. 身心健康：在具有心里美感的情况下，人们更有可能拥有健康的身心，并具有安宁、稳定、快乐的情绪；
6. 生活境界：心里美感能够使人们拥有更广阔的生活视野，想象力更丰富，生活更加有意义。
四、心里美的困扰
1. 社会压力：人们往往会 由于社会压力和挫折而失去对自己的肯定和认可，导致自信心低落，而无法获得心里美的感受；
2. 抑郁情绪：由于抑郁症的作用，使得人们思维过程 变得缓慢，情绪失控，从而无法获得心里美的感受；
3. 心理抗拒：有时候，出于抗拒，人们会选择放弃自信心和乐观，这会导致他们失去心理美的感受；
4. 物欲追求：大量的时间和精力投入于欲望的追求，而非提升自我的追求，也会影响到获得心理美的可能性。
一、心里美的实质
1、心里美，即心灵美好，是指人的心理状态有积极向上，乐观积极，心灵健康，心理安定，安全感极强，自信心强，对生活充满热爱以及内心有一种自我肯定和宽容、从容与愉悦的状态等。
2、心理状态美好的人，性情温和，性格开朗，能够充分发挥自己的活力，有活力、坚韧、独立，有责任心、爱心、感恩心，会处处给予关爱，也能懂得分享、传递爱。
3、心理状态美好意味着为自己和他人带来更多正能量，处处都有良善，不畏惧困难，勇于迎接挑战，走出困境，乐于助人，爱而不怕，充满友爱，宽恕，关心他人，积极克服困难，把负面的情绪转化为积极的动力。
二、情感体验的重要
1、正确的情感体验是获得心里美的基础，空洞的、没有内涵的情感体验只能让人陷入逆境之中。
2、对于一个人的心理状态来说，真实而活跃的情感体验才是有价值的，只有在正确的情感体验中，才有可能产生心灵的美丽。
3、拥有正确情感体验的人，他们生活在一个宽裕、安宁、快乐、有关联性和安全感的环境之中，会对身边的人和事物有正面、怜悯、满怀激情，接触过的人也会对他感受到其聪明、文娱而有自信心，他们能够坦然面对困难，把艰苦的过程变成可行的实施，能够维持自己的健康，以及给予他人支持和帮助。
三、如何掌控心理
1、要建立一个积极的心态，不要让负面的情绪影响自己，把它们转换成正面的力量，专注花更多的时间于自我归纳总结，看待问题更为清晰、客观；
2、每天进行若干分钟的冥思，以调解自己的情绪；
3、努力掌控自己的情绪，树立正确的价值观，培养自信心；
4、避免担心负面的外来事物，珍惜自己的宝贵时间，培养自己的爱心，把贵重的时间投入到积极的事情中；
5、看到身边的任何不幸的事情，要学会看到它的本质，充当自己的同理角色。学会接受自己，接受他人，接受不完美；
6、珍惜人生，特别是当自己遇到困难时，不要浪费时间抱怨，也不要把怨恨投射到其他人身上，而是努力找出改变前进路线的方法，把自己像一棵强壮的树，让心灵更加美好。
