健康资讯 一、人工流产后应吃什么比较好？
1、补充失血量 —— 吃有补血作用的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋、黑豆等。
2、补充维生素及矿物质 —— 番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜中含有大量的维生素，芹菜及生菜中含有大量的矿物质，在饮食中要注意摄取。
3、补充饮食纤维 —— 尤其是高纤维的食物，如高粱、玉米、豇豆、黑豆、莜麦、薏米等，这些食物能有效的改善机体的消化功能，并有利于排毒、养肝脏及改善贫血状况。
4、多吃清淡食物 —— 女性应多吃清淡食物，少食加工食品、油炸食品等，以提供正常的血液流动，避免出现新胎缺血状况。
5、多喝水 —— 应保证充足的水分摄入，以保证血液循环正常，维持新生儿得到充足的氧气供应。
二、总结
人工流产后，应该多吃有补血作用的食物，补充维生素及矿物质，多摄取饮食纤维，多吃清淡食物，保证充足的水分摄入，以保证血液循环的正常。
一、人工流产后的饮食原则
1.少吃多餐：每天少吃分量，多餐分，体重较轻的人每次可以吃200～400克，体重较重的人每次可以吃400～800克。食物可以适当多而不大，但要控制好分量，保证摄入营养充足。
2.营养均衡：各种营养物质要具备均衡，谷物及其制品、蔬菜、水果、肉禽蛋类、奶类及豆制品等均衡搭配，减少油、盐、糖的摄入量。
3.不偏食：不要偏食，人体（含流产后的母体）需要多种营养物质的摄入，以的补充，不要有心理恐惧，不要出现胃肠功能低下，出现对一些特定食物的拒绝，影响母体营养状况。
二、人工流产后吃什么好
1.谷物及其制品：人工流产后，母体的精力消耗大，需要补充能量，多吃谷物和谷物制品（如面食、米饭、馒头、杂粮饼等），能补充脂肪、碳水化合物及优质蛋白质，以补充体力消耗和恢复生理状况。
2.蔬菜水果：蔬菜水果有较丰富的维生素及有益矿物质，可以增加体内免疫力。因此，人工流产后应多吃蔬菜水果，以补充母体的维生素及矿物质，增加机体的免疫力，促进机体的氧化降解作用，以及对脂肪的分解和消化。
3.肉禽蛋类：多吃肉禽蛋类，能增加蛋白质和氨基酸的摄入。肉禽蛋类是人体必需的营养物质，能提供更丰富的氨基酸、脂肪、矿物质及维生素，有助于补充元气、提升身体活力，促进机体的新陈代谢和还原护理。
4.奶类及豆制品：奶类及豆制品含有富含优质蛋白质，可以满足营养物质的摄入。豆制品中的钙、铁等矿物元素也可以有效地补充母体的矿物元素，增强母体的体质，促进婴儿的正常生长发育。
5.无谷蛋白：无谷蛋白可以满足蛋白质的需求，有助于补充氨基酸，还可以降低胆固醇和体内高密度脂蛋白，减少糖尿病，脑血管疾病、心脏病等危险因素的发生概率。
总之，人工流产后人们应当注意饮食，多食谷物及其制品、蔬菜水果、肉禽蛋类、奶类及豆制品，以及无谷蛋白等食物，以满足人体对营养元素的需求，保证机体的充足营养，以促进机体的恢复和健康发展。
