健康资讯 消化不良怎么办
一、消化不良的原因
1、不良的饮食习惯：易消化的食物过少、油腻食物多，还有多吃巧克力、糖果、海鲜等食物；
2、憋气和抽烟：因为憋气会影响胃肠蠕动，从而影响消化；抽烟会产生一些毒物，被吸收后也会影响胃的功能；
3、精神紧张：肠胃的功能和情绪、节奏有关，精神过度紧张会影响消化；
4、肠道病毒感染：如细菌性痢疾，对肠胃功能有影响，有一定引起消化不良的可能；
5、营养不良：摄入不够充足的营养物质，会影响肠胃消化能力；
二、消化不良的常见症状
1、腹部有痉挛性胀痛、急速喷射泛酸痛，甚至呕吐恶心，有时伴有气；
2、大便不正常，呈现泻泄或腹泻的症状；
3、头痛，偶有晕厥的症状；
4、体重下降，出现营养不良的表现；
三、消化不良的治疗
1、改善饮食：改变饮食习惯，合理膳食，增加蔬菜类的易消化的食物，减少油腻食品的摄入，不要进食太多，并且分小份多次食用；
2、调节情绪：消化系统是一个高度脆弱的系统，保持调理好情绪，不紧张；
3、正确服药：病情严重的，服用药物，以止痛、抗菌及止泻为主，缓解病情；
4、加强营养：补充多种营养物质，如蛋白质、维生素、微量元素等；
5、控制饮酒和烟：有消化不良的人，不要抽烟，尽量不要饮酒，以免影响治疗的效果；
6、运动锻炼：可以做一些温和的运动，如静坐、散步、慢跑，以促进肠道蠕动；
7、改善生活习惯：保持室内空气清新，有适量的睡眠，有正确的积极的学习习惯等或有益身心健康的习惯。
一、什么是消化不良
消化不良是一种涉及胃肠功能的常见心理和而身体的疾病，它可能会导致消化道的疼痛和腹泻等消化系统症状，也有可能影响营养摄取、影响生活质量和身体健康。
二、消化不良症状
消化不良常见症状有恶心、呕吐、腹胀、胃痛、腹部不适、腹泻、腹部胀气、消化道疼痛、恶心、大便变软等。
三、消化不良怎么办
1．改变饮食结构：坚持多吃蔬菜水果、粗粮食物等，少吃肥膘、辛辣刺激食物。
2．补充营养：有助于促进肠道蠕动，改善消化道功能，调节消化道环境，增加消化道蠕动，有利于病因的彻底消除，建议补充益生菌，能促进消化道平衡。
3．运动和休息：运动可以有助于身体素质的提高，增加消化道功能，增加消化道循环，增加消化液的分泌量。4．预防：要养成健康的饮食和生活习惯，避免暴饮暴食，及时调节情绪压力，减轻精神抑郁，坚持运动，注意调节消化道的生理机能，保持营养的平衡的摄入，多吃蔬菜水果。
5．必要时采用药物治疗：当消化不良症状出现时，可根据出现的具体表现采取不同的药物治疗，特别是对于腹泻、便秘、腹痛等症状，一些药物可以起到很好的缓解作用。
6．就医检查：还可以到医院采取检查方式，如胃镜检查、X光检查等，以确认有没有其他的潜在疾病，并及时用合适的药物进行缓解和治疗。
