健康资讯 一、准备材料
1、大米：85克；2、薏米：30克；3、花生仁：35克；4、砂糖：20克；5、花椒：5克；6、八角：5克；7、陈皮：6克；8、干桂圆：20克；9、莲子：20克；10、枸杞：20克；11、黑芝麻：20克。
二、把材料放入搅拌机
将上述所有材料放入搅拌机，在搅拌机中加水至约半杯，搅拌至全部材料完全融化，形成汤液即可。
三、煮粥
将第二步得到的汤液放入锅中，放入适量的清水，然后把温度调到中等大小，中火加热，等水烧开后改成小火慢熬，一般要熬大概半小时左右，同时要保持粥的浓稠度，在合适的时候可加入适量糖改变口味。煮熟后，待粥温度到可以食用状态，就可以享用了。
四、养生保健宣传
腊八粥含有大量营养，对增强代谢、活血化瘀以及消除体内热气、维护脾胃健康有着很好的作用，因此，春节期间一定要合理的品尝这道滋补的美味，既增加营养，又能调理身体，改善生活质量，才能让自己拥有健康的未来。
一、准备食材
1、糯米粉：450克；
2、黑芝麻：30克；
3、大米：100克；
4、栗子：50克；
5、薏仁：100克；
6、陈皮：25克；
7、板栗：25克；
8、冰糖：20克；
9、香料：少许；
二、步骤
1、把黑芝麻、糯米粉、陈皮、板栗分别蒸一下，放碗里备用；
2、把大米放入碗中，放2碗清水，用手搅拌清洗，沥干水；
3、把准备好的薏仁放入开水里，大火煮沸后改小火，煮15分钟；
4、把大米、薏仁放入油锅里，炒至大米变得透明，再把分别蒸过的黑芝麻、栗子、板栗和糯米粉加入油锅中。
5、糯米粉入锅，开火煮腊八粥，把陈皮、冰糖、香料加一起，用小火煮大概半个小时，用大火煮10-15分钟；
6、腊八粥煮熟后，取出放凉即可食用；
三、小贴士
1、做腊八粥时，可以放一些其他佐料，就冰糖来说，可以放红糖、白糖等；
2、煮腊八粥时，用的火也非常重要，煮到汤糊微稠即可；
