健康资讯 一、准备材料
1. 鱿鱼一条；
2. 食用盐、香料、食用油等调料；
3.一只烤盘；
二、具体步骤
1. 鱿鱼洗净，切成两半；
2. 将鱿鱼放入烤盘内，用少量油将表面润滑；
3. 将桌面上准备的调料放到鱿鱼上，撒上适量盐、调料等；
4. 把准备好的鱿鱼放入微波炉内，微波炉调节至的600W的功率；
5. 设置5分钟的烹饪时间，关掉微波炉；
6. 取出烤好的鱿鱼，装盘，即可食用。
一、微波炉特性
1.微波炉是一种利用电磁波加热食物的设备，其工作原理是利用微波波对食物中水分进行加热，让食物保持其本身的营养，节省烹饪时间，烹饪方式更健康。
2.微波炉的特点在于可以快速加热，可以省去大量的烹饪时间，而且烹饪容易。此外，微波炉可以将菜肴保持营养，并可以帮助消毒食物，减少有毒物质的含量，可以有效地提高食物的安全和口感。
二、微波炉烤鱿鱼
1.准备好所有原料：鱿鱼（约300克）、葱、姜、蒜（各适量）、精盐、料酒和鸡精（少许）、蒜香油（适量）。
2.将鱿鱼切成小块，将蔬菜切成小片，放入大碗中；
3.加入盐、鸡精、料酒、蒜香油，把鱿鱼片拌匀；
4.将拌好的鱿鱼放入微波炉中，预热1分钟；
5.烹饪时间8-10分钟，取出鱿鱼片看看，当表面变成金黄色时即可取出，即可享用。
三、微波炉烤鱿鱼的好处
1. 快捷：准备食材及烹饪所需时间都比较短，节省了不少时间，让人能及时享受美味；
2. 健康：微波炉可以帮助消毒食物，营养更加保留，同时可减少有害物质的释放，成为目前省心的烹饪方式；
3.便捷：微波炉可以节省更多的时间，不必一定要带厨房，用简单的操作步骤就可以烹饪出美味的鱿鱼；
4.省钱：微波炉的能耗比传统的烹饪方式要低，除了食材外，对电能的消耗也节能，可以节省更多的钱。
