半夜吃好吃不胖的美食说说（深夜吃不胖）

#家庭美食大赏#2023年2月24日晚，我们几个朋友商量着今天晚上一起去吃美食，让大家都说说有什么好吃得，最后一个朋友的推荐得到了大家的响应。就是如图片所看到的美食东北铁锅炖大鹅。好多朋友都是报着试一试的心态，因为都是第一次去吃。也不知道味道怎么样？吃得合不合胃口。但是没有让大家失望，好吃的不得了，加了两次酸菜和粉条。你们吃过没有？觉得怎么样？#请用一句话来评价东北菜#

#能给我留下一句你最喜欢的句子吗#晚上吃好的

#有没有减肥食谱推荐的#

说说我自己每天的饮食吧。

早餐最重要，一定吃饱吃好，有什么吃什么、同时牛奶必不可少。

中午尽量控制，一般是2个白煮蛋、两小块红薯或者两块玉米。但是不是一次吃完，而是13:30～16:30之间断断续续吃完。

晚餐尽量不吃，如果实在是饿，可以吃些肉和素菜，但是绝对不碰碳水。

最最难熬的是晚上，很多时候会饿得心慌。如果能坚持，这是最多只能喝些牛奶。如果实在坚持不住的话，那就随意吧。

反正控制体重的关键就是吃，控制住吃减肥还是不难的……

我说说我自己吧，我曾经是晚餐不吃，我当时主要是为了减肥，确实效果比较好，治病不治病不太清楚，但对我而言，健康状况好了，形象好了，自信心提高了，我就很满意了，我说说我自己的做法吧。我一个月不吃晚餐我最胖的时候135斤也还要多，几乎到140斤，身高才158厘米，当时，不但形象一塌糊涂，非常臃肿，全身都是肉，感觉走路都乱晃的节奏，关键是也影响到了健康，上4楼都喘粗气，走路时间稍长一点就受不了，喘不上气，更别提什么自信心了，生活和工作都是出于低谷期，感觉患上了社交恐惧症，后来，我就痛下决心，想改变自己，想改变自己的现状，就从改变身材开始。

刚开始，没有什么好的办法，就是靠少吃，每天吃得都很少，因为太痛恨身上的肥肉了。早餐，一片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶。午餐，一拳头米饭，一盘水煮蔬菜。蔬菜就是常见的各类青菜比如芹菜、西兰花、生菜、小白菜、芦笋、菠菜、油麦菜等，还有一些菇类金针菇、蘑菇等，豆腐也煮着吃，煮完后用料汁拌一下吃，很简单，有生抽、少许盐、香油、有的时候放辣椒面或者胡椒粉。下午4点，一般一个苹果或者一根黄瓜。整个一天就吃这么多，刚开始不适应，晚上饿得睡不着，后来，就让自己早点睡觉，喝水多，饿了也喝水，不饿也喝水，都是白开水，每天大概在2000毫升左右。就这样吗，我坚持了一个月，其实也就前一周比较难熬，后来可能身体已经适应的饥饿的感觉，虽然还是饥肠辘辘，但是精神上并不是太难熬，一个月下来，我减了20斤。

我晚餐只吃蔬菜后来，减肥成功也让我更加有信心，于是我自学了一些食物搭配、食物含量、营养配比等，就改进了我之前的饮食模式，吃的更多样化了，但是还是控制一定的量，尤其是晚餐，只吃蔬菜类的，每天晚上睡觉前保持微微饥饿感的状态，这样长久的坚持下来了。早餐和午餐更加丰富了，营养更加齐全了。我经常采购以下食材：优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐优质主食：糙米饭、玉米、小米、燕麦、山药、紫薯、南瓜、黑米等粗粮蔬菜：兰花、紫甘蓝、黄瓜、芹菜、番茄、青椒、各种菇类、洋葱、芦笋、各类应季青菜水果：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓比如:早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+玉米1个+圣女果4颗午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗晚餐：凉拌笋丝1小盘早餐：豆浆1杯+紫薯1个+鸡蛋1个+猕猴桃1个

午餐：青椒炒鸡胸肉1份+荞面面条1小碗晚餐：生菜豆腐汤一小碗原则就是早餐和午餐吃主食，肉是午餐吃，晚上只吃蔬菜。就这样，整体的分量也不多，但是营养很全面，而且都是不增肥的食物，我不点外卖，偶尔去外面吃，大部分时候就自己做，干净卫生、省钱营养全，又可以控制量，保证自己每天7分饱，不吃多，睡觉前微微饥饿的感觉正合适。总结语过午不食，饿治百病，其实还是有一定道理的，其实现在社会，生活条件好了，油水很丰富，晚上就算不吃，也不影响啥，可能对身体更好了，终于肠胃器官可以减轻负担了，很多富贵病不是饿造成的，而且吃多饿了造成了，所以谨慎饮食，有控制的吃饭更长久，也对健康更好

说说减肥八天以来的感受吧！我是大基数身高1米65，体重达到了140斤经过八天的减肥减重了大约4斤。其实减肥就是头三天比较难过到晚上比较饿，过了三天胃口变小了也就不太饿了。适当的也可以加点儿零食，我一般夏天的体重都能到125斤左右，我不想减太多，因为毕竟年龄在这太多显老，但是到了冬天我体重也能直线上升达到140左右。这就是我年来年去把夏天吃不到的，冬天都补回来。不想太亏待自己，有放纵的快乐。所以我减肥经验是非常丰富的。吃什么掉秤，吃什么长得快，非常清楚减肥不是特别难只要能扛过三到七天就可以。减肥效果是非常明显的，一般在一个月左右我就能达到120多斤其实姐妹们不要像我这样减肥一伸一缩的对身体其实不太好，应该一直保持。这回我也打算不让自己吃回去了。到年龄了，伸伸缩缩容易出褶。只能加油吧，没办法，谁让你爱美呢！

【网友发帖：大家看看这个用电量合理吗？】#宿迁头条#

晒晒用电量！家里平时只做一顿晚饭（一个人吃饭），有一个冰箱，偶尔用热水器洗个澡，烧点开水喝，晚上开个灯，空调没用，大家说说这个用电量在不在合理区间，评论区说说。

忽如一夜春风来，树上柳芽随风摆，小心路人真馋嘴，晚上已成下酒菜。

营养早餐句子！

几句实在话，送给老朋友。不到九十九，坚决不要走。如果下决心，方法一定有。早起做运动，中午要午休。晚上要早睡，一定要遵守。饮食要均衡，营养要足够。

少肉多蔬果，七分饱住口。控制油盐糖，戒烟戒烈酒。知己与朋友，多少总要有。心境常欢悦，不忧亦不愁。脑筋常常动，痴呆不来纠。常存满足感，一切不强求。

没有什么不可失去，没有放不下的人，没有放不下的事，没有过不去的坎，没有医不好的相思，没有搁不下的事。相信命运，一切都是最好的安排。早安，亲们。

今天三月八号晚上8点20把80岁安顿好了睡觉啦，我也没有文化，就是说说此刻心情，没有能力的心情，就能给老妈做一点简单的饭菜，衣服都洗不了，脏了全靠太阳晒，照顾新冠后遗症老妈真正80天啦