健康资讯 甘南之行(2)
昨晚住在麦积山景区里的一个民宿左邻右舍，在丰盛的晚餐之后，我们三三两两在附近散步，夜风清凉，几人粗的核桃树随处可见，且果实累累。夜深人静只有蛐蛐儿的叫声，还有满天繁星。早上有卖的新鲜大樱桃，树上长熟的，甜翠爽口。老板的饭菜很是实在，这2餐吃的大家心满意足。
离开拉卜楞寺，我们驱车奔向桑科草原，到达已是傍晚时分，天空的云层好厚重，这样的天气状况下草原景象不会出彩，有点失望。
我们在此吃了晚餐，晚餐是汉式的，八菜一汤，味道还可以，就是到了高原地区，米饭都有点粘牙，慢慢习惯吧。
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7-9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
来到的甘肃省甘南藏族自治州卓尼县，已经晚上9点，就没有自己做饭，找了一家川菜馆吃了晚饭，让人意外的是，居然还有花卷，这是我们全家人都喜欢的面食，店家还送了汤，吃的很舒心的晚饭。
我们从峨眉院子出来，大巴车师傅和田导已经等在了路边，大家上得车来继续前行。这点路不远，只有短短的几公里，大巴车很快到了我们晚上要住宿的好吃街街口。师傅卸下游客把车开走了，而田导带领大家走进了好吃街——其实是一个不太长，中间是餐厅，两面都是饭馆的大巷道里，这些饭馆大多在一楼，而二、三楼都是宾馆，专门给游客提供吃住一条龙的服务。在其中一个饭馆的大厅里，田导将每户“家庭”的宾馆房间门卡发到大家手里，大概讲解了晚饭的吃法，强调了晚上需要大家注意的安全事项。她特别提到第二天早上到峨眉山旅游的一些要求，第一个是早上必须在六点多起床，将自己带不了，或者不用带的行李包从房间里拿出来，统一放到饭馆吧台处存放。山上气温低，每个人尽量穿暖和一些，否则只能在山上租棉衣穿。爬山不容易，要轻装上阵，别拿那些笨重的箱包上山……
田导安排完所有的事项后，就告辞大家准备带昨天来的游客回成都去。而我们第二天将由峨眉山这边的导游带着。我们回到了自己的房间内，虽然说这宾馆与下面的餐厅都是一家老板的，不愁没有生意可做，可房间里的卫生与陈设还是非常讲究，没有马马虎虎敷衍了事的情况，让人住着非常舒服。晚饭后，我们一行四人去街道上观赏夜景，峨眉山上的气候如何我们暂时还不知道，可山下的夜晚却有点凉。我们在人行道上一边走一边“检阅”着街边的店铺——大多数是饭馆餐厅，它们个个灯火辉煌，只是里面吃饭的人并不多。每个饭店门口，总有专门招揽顾客的男女，看到有人远远过来，他们就热情地吆喝起来，询问是否需要吃饭，还没等你回答，他们马上介绍起自己饭馆里的特色菜品，绝对是物美价廉……但遗憾的是我们早就吃过饭了。
在街上遛达了一圈儿，因为想到第二天的峨眉山之游肯定是场硬仗，我们就返回宾馆歇息。躺在床上，听着楼下的鼎沸人声，我想象不到峨眉山上天气到底有多冷，冰雪路面如何滑溜，不仅要穿防滑鞋套，甚至还需要穿上类似于我们家乡冬天里走山时的铁齿鞋垫。这一天下来，我们太“忙”了，欣赏到了太多的风景，经历了很多的事儿，就像一场内容浩瀚繁复的电视剧。我有将它们一一记录下来的想法，可又觉得如同老虎吃天，无处下口，再加上旅游时特有的疲惫，犹豫了一下，还是决定算了，先抓紧时间休息，等以后闲下来了，有了写作兴趣和精力的时候，再慢慢回忆吧！
第二天凌晨五点半左右，宾馆的各个房间里已经叮叮当当乱开了，我和妻子也赶紧起床，还没有洗漱完毕，连襟他们已经在外面喊我们赶快收拾好东西，拿到楼下去寄存。当我们下楼来到一楼大厅（饭馆）里时，大厅里挤满了乱哄哄的人。这时候有一位略显丰满的中年女人，大声问“田导”的人都是谁，赶紧到她这边来！我们一车来的“驴友”都围了过来，站在了胖导游的身边。她打开手机，一边清点每个“家庭”的成员数，一边掏出背包里的耳机分发到每个“家长”的手里。她见我们不少人有点犹豫，就说没有耳机，你听不到我的解说是小事，会因为听不到我的召唤而走丢的。听她这样说，我们四个人就要了两个耳机……
一番乱哄哄后，大家跟在导游后面来到了街口，上了停在那里的大巴车，这时候天还黑乎乎的。车子开动了，导游说从这里到山上的雷洞坪停车场，差不多还有五十公里，车子需要两个小时才能到达那里。她把当天游峨眉山各景区的所有行程，向大家大概介绍了一遍——什么地方乘车，什么地方步行，什么地方坐揽车，什么时候又在什么地方吃中午饭……她特别解释了索道的费用，强调了谁如果不愿意由她统一购票也行，到了地方后就自己去买，不过，不乘坐揽车，一时半会儿是上不去，也下不来的——太费时间了，我们等不及你……
大巴车在山间公路上盘来盘去往山上行驶着，公路边上已经有了冰雪的痕迹，而气温也低了很多，车窗玻璃被水汽弄得白蒙蒙的，外面什么都看不清。汽车到了一个地方，导游高声招呼大家去上路边的卫生间，开车师傅补充在这里停十分钟，然后继续赶路。我们跳下车，外面已经是一幅冬天的景象，天气冷，天空中还飘着雪花。环顾四周，发现这里是一个驿站，有房屋，有停车场，但还不是大巴车的终点站——雷洞坪。等大家都上了车，车子又开始跑了起来。不知走了多长的一段路，当车子再一次停下来时，我们就到了半山腰里的一个大型停车场。
导游招呼大家下了大巴车，天气已经很冷了，而我们算是来到了冰天雪地的世界，天地间是一片银装素裹的景象。这时候有不少手捧防滑鞋套和铁齿鞋垫的小商贩围了过来，他们不停的向我们大家兜售着手里的东西。导游推荐大家买线织的防滑鞋套，别买铁齿鞋垫，说鞋套防滑效果好，而且保暖，最主要的是乘坐缆车时不用脱……人们纷纷掏钱或扫微信买防滑鞋套。尽管栈道台阶上有厚厚的一层霜雪，可我走在上面并不觉得滑，妻子她们几个也试了几步，一看不滑，我们就直接开始爬了。这时候的栈道上，已经是游客的天下了。导游手举着导游小旗杆爬在前面，她叮嘱大家别只顾着拍照观景，等会儿要在上面的索道口按时集合……
#2022有你相伴#甘南旅途趣事
有一次，
我和宁哥自驾去甘南，
满心满眼的美景，
让我们很开心。
宁哥那会在减肥期。
于是他就决定不吃晚餐了，
坚持了几天以后，
有一天，因为开车我错过了晚餐的饭点，
停车休息的时候，我就拿出了一罐魔芋粉丝，
泡了起来。
因为来不及赶路，我抱着它就上车了，
车上路后，宁哥闻到了香味儿。
开始了激烈的心理斗争，
然后，他就问我：这个魔芋粉丝闻起来真的很香呢？
我一看，没给他泡，有点不好意思。
这是我看他咽了一下口水，
我就说：就是挺香的，
而且是低卡的，
健身教练推荐我吃的。
特别适合减肥期的，
你要不来吃一口？
然后，这时宁哥就百般推辞：
不用不用，我在减肥！
我一看，这架势，
我不能让宁哥觉得我不让他吃饭吧。
于是，我干脆把泡魔芋粉丝往他跟前一摆，
没事没事，
热量超低，
跟没吃一样一样的。
宁哥摆摆手，
问我：万一长肉了呢？
我拍拍胸脯，做出保证：
吃吧，吃吧，肉不会长你身上的，
长的肉都算我的，
你放心吃，肉全长到我身上，好吧？
你们猜，宁哥最后有没有吃？
五一九色甘南行~第一天~腊子口.茨日那毛泽东旧居～扎尕那景区，全程600多公里。
在迭部县城吃完晚饭直接赶赴扎尕那景区里面，入住扎尕那加石门原生态大酒店。这一天我也感受到了春夏秋冬的热情。
迭部县城旁边的高山上依然还有积雪，看着离县城很近。听说看看六七月份能否化掉。
中午烈日暴晒，让人热的难受，偶尔微风吹过，让人如沐春风的感觉。
在迭部县城下车，晚上六点多，凉风阵阵，立即穿上外套。吃饱喝足补充能量以后，感觉满血复活。开着车直奔扎尕那景区，工作人员说今年建党100周年，直接免门票80元，但是必须每个人收取5元保险费用。其实我都没有看见景区门口有具体的收门票的标准，朋友说几年前一分都不收呢。
八个多来到入住的地方，明显的感觉到温差的巨大，手机上的气温也不对应了。我立即从箱子里翻出准备的冬天的厚衣服穿上，可不想又感冒了。
晚上9点还有篝火晚会，一群人围着火盆热情高涨，驱魔乱舞起来。旁边还有一群人把酒言欢。我们随意的动了两下就感觉全身暖和了。一群爱好户外活动的人都放的开，自由发挥，各自尽情展现。一开始放着藏族舞曲，老板带领大家围着篝火感受藏族人民的夜生活。后来我把歌曲换了，DJ串烧激情四射，气氛一下就起来了。不一会儿大家就全身冒汗暖和起来，跳累了，晚上也会好睡好多。大家都玩的好嗨，挺开心的，出来就应该好好的放松一下。
房间是全木质的小木屋，老板新装修的还没有正式开业。还是在朋友的再三劝说下才接待我们的。以前不知道，木屋最大的缺陷竟然是不隔音，隔壁说话都能听见。
晚上没能早睡，12点多才睡着，中途半夜醒来看了一眼时间，然后又睡了，直到五点多就开始养神了。
去看日出的朋友五点半就出发了，我们醒来也不想去，赖在被窝里多暖和呀。
早上准备去逛扎尕那景区了，期待又是愉快的一天。
自驾云贵川北甘南Day3:铜仁—梵净山—贵阳，287公里，总共4个小时。昨晚我们入住了梵净山山脚下的一个小寨，客栈老板是土生土长的寨里人。晚饭，老板推荐了当地特色的酸汤鱼和土鸡。我们本来想两样都要品尝一下，但厚道的老板说我们吃不完，让我们二选一就行。在鱼和鸡之间，我们毫不犹豫地选择了土鸡。老板精心为我们做了一鸡两吃，还送我一杯他们自己酿的玉米酒。在微醺中结束了丰富的一天。
真的很幸运，一年中只有50多天才露出真容的长白山天池，我们第一次去就目睹了它的容貌。第一次站在海拔5200米的珠峰山脚，我们也幸运地看到了它的全貌。这份幸运同样在今天得到延续。一个月中只有2天才能见到的红云金顶，我们在若隐若现中仰视了它的侧颜。犹抱琵琶半遮面，在云雾的渲染下，红云金顶显得更加神秘和多了几分仙气。
今天是样样真正意义上的爬山，极具刺激，充满挑战。要想登上红云金顶，先要步行2800个台阶到达蘑菇石，再沿着依山而上陡峭石阶，手脚并用，手抓铁链，脚踩湿滑青石路，攀爬至山顶。当站在海拔2336多米的金顶天桥时，感慨大自然的鬼斧神工，更为样样的勇气和毅力感到自豪[奸笑][奸笑][奸笑]#梵净山# @头条旅游
华为手机拍川西（D9）四姑娘山双桥沟景区#自驾云游季# #自驾甘南云游季# #华为手机摄影#
今天早上吃完早餐就去双桥沟景区，四姑娘山共有三个景区，分别是双桥沟、长坪沟和海子沟，其中长坪沟和海子沟需要徒步或者骑马，只有双桥沟区间车贯穿整个景区，全长34.8公里，分布有17个观景点，54个景点。
进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。日月宝镜、五色山、人参果坪、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、撵鱼坝、隆珠措、等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。
我们首先乘坐区间车直达最里边的红杉林冰川景点，这里四周高山耸立，古木参天。拍照完后乘坐区间车来到下一个景点布达拉峰，在这里我们沿着溪流拍摄不少流水潺潺的照片，然后在牛棚子藏餐馆吃了午餐，其中炭火烤馍还上了舌尖上的中国。
吃过午餐，休息了一下，我们上行1公里，来到一个没有完工的景点，这个景点自然与人工集合，有几个小型的湖泊，四周山峰映照在湖面上，水天一色。然后下行在隆珠措、四姑姆措停了一下，拍摄海子枯死的沙棘树木。
我们回到酒店已经4点多了，休息2个小时，在一家莲花小馆吃了晚餐，再次到猫鼻梁看四姑娘山，这次没有昨天的运气好，尽管四个姑娘都露了脸，但日照金山的景色没有再现。
我的国庆假期川西北、甘南之旅（四…夏河桑科、甘加秘境专辑）：出行非常辛苦，一路收获秋色美景。
1、十月3日，早上八点起来在玛曲县城找早餐吃，寻觅一圈当地人在不起眼的地方买青稞饼加豆浆，或吃牛肉面块，我们找了个重庆老板开的包子铺，结果人多，包子豆浆稀饭鸡蛋都争抢，一会儿就供应短缺，老板也很是一脸无赖[捂脸][捂脸][捂脸]。就是没有尝试青稞饼加酥油茶的早餐是啥味道哈[呲牙][呲牙][呲牙]，留点念想吧[偷笑]。
2、开车出玛曲，今天计划沿S204省道转G213经尕海、碌曲，从阿木去乎折转去桑科草原、夏河、甘加，后返回夏河县休整。只待出城人、车都少，城边沿途马跑的雕像不少，好像玛曲、碌曲还都是赛马的故乡，每年的赛马大会还是非常热闹的，只是觉得圈粉太少，怪我孤陋寡闻[打脸][捂脸]，路上遇到几次与牦牛争路，现在的牦牛也不怕汽车了哈[呲牙][呲牙][呲牙]，其中之一的牦牛大部队还是主人骑马赶牛让路，煞是可爱，为藏区牧民朋友点赞[赞][赞][赞]。在忠克观景台，由于天气差，阴天下着毛毛雨，匆忙一观直奔碌曲，见图片的前两张。
3、话说藏区路况好，在碌曲的夏子库合过周曲河上山（图片第三张），在观景台恰好太阳出来，停车休息，遇当地牧民卖牦牛酸奶、风干牦牛肉、野菌等当地特产，看到牧民实在，牧民份量给得够[赞][赞][赞]，买了牦牛酸奶吃（有点小贵，七元钱一碗），买了几斤风干辣牦牛肉干作伴手礼让家人品尝品尝[偷笑][偷笑][偷笑]。价格大概相当于成都的鲜牦牛肉价格，我问了一下要三四斤鲜牦牛肉才能风干出一斤肉干，一头牦牛要养至少3年以上，老板娘讲今年牦牛价格比去年低赚不了多少钱，一头牦牛大概买不到1万元[捂脸][捂脸][捂脸]原本准备回若尔盖买，到甘南来了就小贡献一下，疫情影响无处不在啊[发怒][发怒][发怒]。
3、转到213国道，大车、小车都多了起来，跑不起速度了，在去桑科草原路上，原来山垭口的边墙上精细砌筑并彩绘有甘肃•夏河欢迎您等字样没有了，变成了泥土墙（我经过的甘南都这样了）很是失望
