健康资讯 #在头条看见彼此#
正月十八，八方来财，财源滚滚来
早餐：用胡萝卜+番薯+番茄+汤圆+鸡蛋+枸杞做成的早餐。#冬季养生早餐第二期#
中餐：用生地+熟地+黑豆+玉竹+鸡肉+姜片+枸杞煲汤。豆腐鸡蛋汤，姜丝蒸海鱼，腊肠鱼豆腐炒什锦菜，加上白米饭搞定了！#我的生活也是头条# #挑战30天在头条写日记# #汕尾美食记录# #春季养生正当时#
亲爱的@陶立夏 老师从此以后又有了一道拿手大菜：熟地蟹汤！@痕痕 宜家的特色在于家常菜的色香味俱全。我就负责吃。#欢度六一#此处鸣谢外援黄建老师，闪送熟地和黑豆给我们的陈嘉浩同学。
【卵巢早衰，月经不调】
给大家说一款补肾气，养肝肾的食疗汤方。
做法简单，成本低，煮水代茶饮即可。
肾为先天之本，主精力主衰老，而熬夜党就是现代人的标签，古人云“熬夜伤先天之气”当我们经常熬夜就会肾气亏虚。
[太阳]肾虚，很多姐妹认为那是男生才会有，殊不知我们女人也会肾虚，通常女性的腰膝酸软就是肾虚的典型表现，除此之外肾虚还表现在：
1、容颜早衰，出现眼袋、黑眼圈、皱纹、暗疮，头发脱落。
2、女生子宫发育不良，卵巢早衰，提前闭经，月经不调，欲望减退，不孕等，男科问题，尿频、尿急等。
3、记忆力下降，注意力不集中，精力不足。
4、精神心理表现情绪不佳，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
5、腰膝酸软，不耐疲劳，乏力；视力减退，听力衰减等。
所以养肾正先天之本是抗衰、养卵巢的重要一步!
[太阳]材料：
黄精、桑椹、酸枣仁、熟地、当归、黑豆、枸杞、炙黄芪、茯苓、山萸肉、菟丝子、黑糖，
做法：
所有材料洗净后泡3个小时左右，水煎煮即可。
一味黄精补三脏，景岳全书记载，助筋骨益脾胃，润心肺填精髓，来赞誉黄金补诸虚，配合其他材料更能益肾强身。
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每天背方歌[微笑]
56.黑神散（《和剂局方》）
黑神散用二地侪，黑豆肉桂生姜宜，
蒲黄归芍同甘草，温经散寒下胞衣。
组成：生地、熟地、黑豆、当归、肉桂、生姜、蒲黄、白芍、甘草。
功效：温经散寒，活血化瘀。
主治：临产感寒，胞衣不下，恶露甚少，腹部冷痛等。
体虚腰痛的特别多，我喜欢用这个药膳，希望能帮到大家
这两天看到很多人问腰痛，不少吃杜仲、黑豆、骨头一起炖有效，但不少人可能体质本身比较虚，肝肾不足，吃了效果不好，分享一个，我日常在家里做的药膳给大家吧
牛大力杜仲黑豆汤：牛大力、骨碎补、杜仲、狗脊、怀牛膝、党参、熟地、生姜、猪脊骨（鲜），黑豆，冰糖少量
做法：猪脊骨泡去血水，然后焯水一次，其它药材洗干净，一起放高压锅，上气后，转小火压15分钟，开盖后用漏勺过滤药材，放点冰糖调味即可食用
解析：牛大力、狗脊可以去风湿，骨碎补、杜仲、怀牛膝可以补肝肾，熟地补肾米青，党参补气，生姜散寒行气活血
疑问：为什么用高压锅？这样就不会熬那么久呀
方中不能说量，说了就屏蔽，大家都会看不到，自己找医生配就行，此方可以作为药膳经常食用，适合年老肝肾不足，腰酸腰痛的人群#健康2022##清风计划##人人关注肾健康#
掉发也分类型？中医有不同类型的对应方法
1：肝郁气滞型
表现：头皮发痒发麻，平时还伴有烦躁，失眠，两肋胀痛等
食疗：佛手、柑橘、茼蒿
参考：逍遥芄
2：痰湿过重
表现：头发油腻，成团脱落，伴有口臭，痰多，大便黏马桶
食疗：陈皮，生姜，白扁豆、白果
参考：六君子芄
3：血虚不养
表现：头发干枯，容易打结，发少早脱落，面色黄，心悸、失眠多梦
食疗：红枣，阿胶、黑芝麻
参考：四物汤
4：肾米青不足
表现：不同地方脱落，甚至全、秃，地中海，伴有腰酸乏力，没精神
食疗：黑芝麻，黑豆，熟地
参考：二至芄，五种衍宗芄#清风计划##2021生机大会##湖南医聊超能团#
肾水不足，人体就容易出现易怒烦躁，焦虑抑郁表现，因为肾水肾阴，能滋润身体，制约心火。
肾水不足，则肾水少心火旺，适合滋阴益肾养心安神治疗。
一般常用生地、熟地、山萸肉、枸杞、山药、茯苓、白芍、麦冬、五味子、酸枣仁、远志等调理；日常可以食用桑葚、黑芝麻、黑豆、山药、百合、莲子、芡实、枸杞等多种食材。
除此之外，节约肾精尤其重要，还有充足睡眠对于肾精的保养也起着重要作用，不能过度熬夜，养成良好作息习惯，都有利于肾精养护。
桑椹黑豆熟地汤 养血乌发有良效
上海中医药大学 副教授 钱静庄
食材 取生黄芪20克，桑椹30克，熟地黄30克，川芎9克，大枣10枚，黑豆30克，旱莲草30克，女贞子15克，柴胡9克，升麻6克，补骨脂9克，肉苁蓉9克，仙灵脾12克，炒白芍9克，香附9克，生甘草5克，冰糖适量。
用法 将上述药食材洗净，放入沙锅，加适量清水，煎煮取液，调入适量冰糖即可。每次服用一小碗，每日3次，每日1剂。
功效 具有养血乌发功效。适用于精血不足、头晕目眩、耳鸣耳聋的脱发患者。
#肾系虚证#——肾阴亏虚
主要表现:腰膝酸软，头晕耳呜，或耳聋;遗精，形体消瘦，五心烦热，潮热或低热，盗汗、颧红、口干咽燥，尿黄便结，舌红少苔少津，脉细数等。
进补方法:滋补肾阴，可选用六味地黄丸等方剂。此外可选用何首乌、枸杞子、女贞子、熟地黄、桑椹子、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、猪皮、猪脑等。
清肝泻火，清利湿热，补益气血，调养心脾，12种治疗头晕、眩晕的中成药，您一定要知道：
复方羚角降压片组方为羚羊角、夏枯草、黄芩、槲寄生，具有平肝泄热之功，用于治疗由肝火上炎，肝阳上亢所致的眩晕，用于治疗头痛，眩晕，面红，目赤，烦躁易愁，口苦而干，耳鸣，耳聋；原发性高血压病、紧张型头痛或偏头痛见上述证候者。
天麻首乌片组方为天麻、白芷、制何首乌、熟地黄、丹参、川芎、当归、炒蒺藜、桑叶、墨旱莲、酒女贞子、白芍、黄精（蒸）、甘草，具有滋补肝肾、养血息风之效，用于治疗由肝肾阴虚，精血不足肝阳上亢所致的眩晕，症见头晕目眩，耳鸣，少寐，口苦咽干，腰膝酸软，精神萎靡，舌红少苔，脉弦细数；脑动脉硬化、轻度原发性高血压病见上述证候者。
杜仲双降袋泡剂组方为杜仲叶、苦丁茶，具有清热平肝之功，用于治疗由肝阳上亢所致的眩晕，症见眩晕，耳鸣，腰膝酸软，少寐多梦，心烦，胸闷，目赤，口苦，舌红少苔，脉弦细数；原发性高血压病、高脂血症见上述证候者。
晕可平颗粒组方为赭石、夏枯草、车前草、法半夏，具有镇肝潜阳之功，用于治疗由肝阳上亢所致的眩晕，症见头晕目眩，视物旋转，恶心呕吐，急躁易怒，胸闷脘痞，舌红苔黄腻，脉弦滑；高血压、颈性眩晕见上述证候者。
抑眩宁胶囊组方为苍耳子（炒）、菊花、胆南星、黄芩、竹茹、牡蛎（煅）、山楂、陈皮、白芍、生铁落、茯苓、枸杞子，具有平肝潜阳，降火涤痰，养血健脾，祛风清热之功，用于治疗由肝阳上亢、气血两虚所致的眩晕，症见头晕目眩，头痛，耳鸣，烦躁不安，目赤羞明，心悸，失眠，口苦咽干，纳呆，便秘，舌红苔黄腻，脉弦数；原发性高血压病、颈椎病、脑梗死见上述证候者。
平消胶囊组方为郁金、仙鹤草、五灵脂、白矾、硝石、干漆（制）、麸炒枳壳、马钱子粉，具有活血化瘀，散结消肿，解毒止痛之功，用于治疗因肝肾不足，肝阳上亢所致的头晕，症见头晕目眩，心悸耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软。
消眩止晕片组方为火炭母、鸡矢藤、姜半夏、白术、天麻、丹参、当归、白芍、茯苓、木瓜、枳实、砂仁、石菖蒲、白芷，具有豁痰，化瘀，平肝之功，用于治疗因肝阳挟痰瘀上扰所致的眩晕，症见
头晕，目眩，头痛且痛有定处，头重如蒙，急躁易愁，食少，苔质黯，苔腻，脉弦；脑动脉硬化见上述证候者。
生血宝颗粒组方为制何首乌、女贞子、桑葚、墨旱莲、白芍、黄芪、狗脊，具有滋补肝肾，益气生血之功，用于治疗因先天不足，或年老体亏，或久病伤身，或劳伤过度，以致肝肾不足，气血亏虚，清窍失养而见眩晕，耳鸣，面色无华，精神萎靡，腰膝酸软；缺铁性贫血、高血压见上述证候者。
健延龄胶囊组方为熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨，具有补肾填精，益气养血之功，用于治疗因先天不足，或年老体虚，或久病伤身，或劳伤过度，以致肾虚精亏，气血不足，清窍失养而见眩晕，耳鸣，失眠，面色无华，腰膝酸软；高血压、高脂血症见上述证候者。
归芪口服液组方为黄芪（制）、当归，具有补气生血之功，用于治疗因久病不愈，耗伤气血，或失血之后，虚而不复，或脾胃虚弱不能健运水谷，生化气血，以致气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养而致的眩晕，症见眩晕，动则加剧，遇劳则发，面色无华，神疲乏力，心悸，少寐，舌淡苔薄白，脉细弱；低血压见上述证候者。
肝肾滋组方为枸杞子、党参、阿胶、麦冬、黄芪，具有滋养肝肾，补益气血，明目安神之功，用于治疗眩晕 因年老体衰，或久病损伤，或房劳过度，以致肝肾亏损、气血不足，清窍失养所致的眩晕，症见头晕目眩，视物昏花，少寐，神疲体倦，腰膝酸软。
八珍颗粒组方为党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、炒白芍、川芎、熟地黄，具有补气益血之功，用于治疗气血亏虚所致的眩晕，症见眩晕，动则加剧，劳累即发，面色白，神疲乏力，倦怠懒言，唇甲不华，发色不泽，心悸少寐，纳少，舌淡苔薄白，脉细弱。#好医生为健康护航#
