健康资讯 心脾两虚型失眠者的药膳
推荐妙方一:桂圆莲子粥
材料:桂圆10枚，莲子15克，糯米30克。
做法:加水煮粥，长期服用。莲子能养心安神、补脾益肾，与桂圆合用，共奏养心益脾之效。适用于心脾两虚之心悸失眠。
推荐妙方二:参归芪粟米粥
材料:党参、黄芪各15克，当归、酸枣仁、甘草、丹参各10克，粟米100克，桂圆肉20克，大枣5枚，冰糖适量。
做法:先将党参等7味中药水煎2次，每次用水600毫升，煎半小时，然后将两次所煎之水混合，去渣留汁于砂锅中;再将桂圆肉洗净、大枣去核，与粟米一起放入锅中，用小火慢熬成粥，下冰糖，熬溶。分2次，早、晚趁温空腹服，每周服2~3剂。
得了肾病不要慌，中医养肾有良方
今天给大家介绍一个食疗小妙方：固肾八宝粥
食材：枸杞、桑葚、黑豆、莲子、山药、薏米、大枣、芡实
固肾八宝粥利用药食同源的方法，将八味药材加入粥中，有补肾健脾的功能，能有效地控制肾病，推荐患有肾病的人日常服用。
肺肾相生，肺病与肾病也有着很密切的关系，一并也给大家介绍止咳润肺茶。推荐肺功能下降、换季时有干咳症状的人服用止咳润肺茶。
沙参、麦冬、百合、生山楂、川贝、梨
沙参养阴清肺、益胃生津；麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦；百合养阴润肺、清心安神；川贝清热润肺、止咳化痰；生山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；梨润肺、养肺、调和药味。
#慢性肾病##枸杞有什么功效##中医#
今天的科普就到这里，大家有什么不懂的或想知道的都可以给我留言，有时间我都会一一解答。
睡不好，失眠多是心火旺，中医有妙方！
如果经常失眠多梦：眼睛千痒、急躁易怒、口苦、头痛，多是肝火扰心，宜养心＋养肝。
肝气郁结久了化火，肝火扰动心神，使得心神不宁，多梦睡不着，就好比是草垛堆放久了，缓慢氧化生热，当热散不出去时，里面一摸是热的，甚至夏天还可能引起自燃。
中医辨证准备：莲子、海带、百合、山楂、柚子、马蹄、黄花菜等，根据患者自身情况去配方。
中医可按这些穴位促进提升睡眠质量：按揉神门穴、后溪穴、膻中穴、太冲穴#睡眠##失眠##健康真探社##健康##把健康带回家##健康科普排位赛#
张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明
失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤
组方：酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草
这个方子很简单，酸枣仁用的最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”，失眠的大部分原因都可以用它。
酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。
不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。
我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配，精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
都是能养心肝，健脾补肾，补气血的，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
如果你翻来覆去睡不着，容易害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，如果你说梦话，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来都可以吃。
或者总主动、被动的熬夜，导致身体越来越差啊，感觉劳累，没精神，总也恢复不过来，容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，皮肤也比以前差了，月经量也越来越少，都可以喝。
很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多，人从深睡眠中醒来是比较费力气的
注意：高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合，也千万不要在白天有事，或者高空作业、开车前喝，容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。之前小伙伴觉得比较甜，现在是减糖版，可以安心用。
酸枣仁百合膏桑葚蜂蜜
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中医：初夏上火、内热重？7个的“信号”要了解，教你2个祛火妙方，收好！
【1】嘴巴起皮、口干舌燥、舌红、溃疡生疮，咽红、嗓子起疱疹
【2】小便黄而少，大便干结
【3】脾气急躁、易怒，睡不着觉、易醒
【4】、容易发烧，咳嗽，嗓子嘶哑，
【5】鼻腔干燥，容易流鼻血
【6】手脚心热，眼干眼痒、眼屎糊眼睛
【7】嘴角有“白茬”，口干、口水多
老中医：教你几个祛火妙方，收好！
成年人上火，常喝“败火饮”
心火——可饮——淡竹叶、百合、莲子、甘草、大青叶
肝火——可饮——菊花茶、桑叶、蒲公英
肺火——可饮——菊花、枇杷、雪梨汤、栀子
脾火——可饮——麦芽、薏苡仁、沙棘
胃火——可饮——：绿豆汤、山楂水、陈皮
二：“十个孩子九个热”，喝【畅火火】
由淡竹叶、菊花、山楂、薏苡仁、麦芽、甘草6种“黄金搭配”，不像单一败火饮，更适合小朋友长期饮用，心火、肝火、肺热、脾胃之火都能改善，缓解上火症状（大便干/便秘/眼屎多/口气重/小便黄……）效果好。
重点推荐：畅火火是一道中医食疗方，成分都是“药食两用”的食材，没有其它乱七八糟的添加，而且凉性和温热性质一中和，更适合小宝宝，可以作为夏季常备，给宝宝败火清热、消暑气。
张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明
为什么身体明明很累了，但是头脑还是很亢奋，很难入睡？
为什么睡前总爱胡思乱想，陷入各种情绪中无法自拔？
为什么一睡着就做梦，感觉睡得很累？
为什么半夜总是很容易醒？
为什么早上起床总是很困难，感觉永远睡不够？
【经常失眠早醒，多半是阴阳不交，6种证型，你占几条】
1、肝郁化火，肝阳上亢：不易入睡，睡后易惊，多梦早醒，头晕胀痛，耳鸣脑响，虚烦易怒，面红目赤，口干咽燥，胸胁胀痛，大便干结，舌质暗红或绛红，苔黄
2、肝气郁结，上扰心神：入夜难寐，夜睡不安，或睡后易醒，心烦郁闷，胸胁胀痛，善叹息，口苦纳呆
3、肝血不足，虚热内扰：不寐健忘，头晕耳鸣，虚烦口干，神乏无力，腰酸膝软
4、肾阴虚心火盛、心肾不交：失眠，伴有口干舌燥、腰膝酸软、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、手足心热、头晕耳鸣，甚或盗汗、女子经少或经闭。
5、心脾两虚：多梦、易醒、醒后难以再睡，或常见心悸、健忘、神疲、乏力、头晕、不思饮食，面色萎黄、少华，舌质淡、苔薄白
6、痰热内扰：失眠，伴胸闷恶心、恶食嗳气、心烦口苦、头重目眩、痰多，舌红苔黄腻
「张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明」
调理失眠，医生张仲景早在1800年前《金匮要略》中记载”虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之“，酸枣仁汤：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。
酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。失眠的大部分原因都可以用它。我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
酸枣仁汤经过千年流转到清朝慈禧年间，相传慈禧太后经常睡不好觉，御医给慈禧两个妙方，一个是怀菊花枕，另一个就是酸枣仁膏。
酸枣仁膏就是基于张仲景酸枣仁汤的组方上，做了增加，调成：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
方中重用酸枣仁为君，《神农本草经》说酸枣仁“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是治疗失眠；
臣以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
提醒：
1、舀两勺，温开水冲泡，睡前2小时；
2、4~6周为一个疗程，效果慢慢见效；
3、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
4、从事高空作业、司机等特殊人群勿食；
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。因为效果太好，很多人都想囤货，我们做了3瓶装，算下来每瓶是6折，非常划算，和身边的人一起春日好眠。
【番茄益品】酸枣仁百合膏桑葚莲子蜂蜜300克
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张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明
睡眠是人生中不可缺少的一环，我们一天当中有三分之一的时间是在睡觉，但很多人经常出现失眠，白天经过一天的工作，疲惫不堪，一到晚上却又翻来覆去睡不着。
失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了，很多人认为失眠也就是第二天状态不好，补补觉就好了，事实上长期失眠对人的危害很大，别不当回事：
「失眠对我们身体有怎样的危害」
1、自身免疫力降低，对与疾病的抵抗力减弱。
2、长期的失眠也引起脱发，影响个人形象。
3、没有得到充分休息，大脑记忆力减退，影响生活。
5、长期失眠造成注意力无法集中，影响工作学习。
6、失眠也会产生抑郁、焦虑、精神紧张等负面情绪。
失眠的危害这么大，那人为何会失眠？其实，失眠的原因千千万，中医临床上通常将临床分为以下这些证型，可以了解一下
「经常失眠早醒，多半是阴阳不交，6种证型，你占几条」
1、肝郁化火，肝阳上亢：不易入睡，睡后易惊，多梦早醒，头晕胀痛，耳鸣脑响，虚烦易怒，面红目赤，口干咽燥，胸胁胀痛，大便干结，舌质暗红或绛红，苔黄
2、肝气郁结，上扰心神：入夜难寐，夜睡不安，或睡后易醒，心烦郁闷，胸胁胀痛，善叹息，口苦纳呆
3、肝血不足，虚热内扰：不寐健忘，头晕耳鸣，虚烦口干，神乏无力，腰酸膝软
4、肾阴虚心火盛、心肾不交：失眠，伴有口干舌燥、腰膝酸软、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、手足心热、头晕耳鸣，甚或盗汗、女子经少或经闭。
5、心脾两虚：多梦、易醒、醒后难以再睡，或常见心悸、健忘、神疲、乏力、头晕、不思饮食，面色萎黄、少华，舌质淡、苔薄白
6、痰热内扰：失眠，伴胸闷恶心、恶食嗳气、心烦口苦、头重目眩、痰多，舌红苔黄腻
『长期失眠怎么办？老中医：睡前做好3件事，一觉睡到大天亮』
1、睡前用温水泡泡脚
通过用温水泡脚可以促进身体的血液循环，帮助身体放松，活络经脉，更好地帮助人们进入睡眠状态，并且减少睡到半夜会醒来的现象，所以建议大家睡前用温水泡泡脚，尤其是睡眠本就有问题的人，泡脚有很好的改善作用。
2、常按摩失眠穴
中医讲，人的手脚掌有很多穴位连接着人体的五脏六腑、七经八脉，通过按摩身体对应的穴位能针对性地改善身体状况，而失眠穴位于后脚跟的中间位置，出现睡眠质量下降的情况，每晚可以对其按摩。
按摩方式可以是，对准失眠穴进行敲击，大概敲击100次左右即可，当大脑和身体完全放松下来以后，能快速进入有效的深度睡眠中，每天睡前按一按可以改善睡眠情况，或能让你轻松入睡！
3、酸枣仁膏
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤
酸枣仁汤组方：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。失眠的大部分原因都可以用它。
不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配，精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
方中重用酸枣仁为君，《神农本草经》说酸枣仁“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是治疗失眠；《本草纲目》说酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”；
臣以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
注意：高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合，也千万不要在白天有事，或者高空作业、开车前喝，容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。因为效果太好，很多人都想囤货，我们做了3瓶装，算下来每瓶是6折，非常划算，和身边的人一起春日好眠。
【番茄益品】酸枣仁百合膏桑葚莲子蜂蜜300克
【番茄益品】酸枣仁百合膏桑葚莲子蜂蜜300克
