健康资讯 2023年2月23日
初中生的早餐
蔬菜牛排（黄瓜、青豆、圣女果、苦菊）、蘑菇汤煮意面、胚芽麦片浆（小麦胚芽、燕麦片、花生、核桃）
考生饮食如何安排（四）
选择容易消化、能量适中的食物~~
考生应少吃或不吃含糖和脂肪高的食品。这类食物会降低食欲，不易消化；还会导致大脑供血不足，从而影响到大脑的工作效率。同时要注意食物的酸碱平衡，使大脑处于最佳的工作状态。因此，考生应注意营养均衡，切不可偏食。#早餐打卡# #我的早餐日记#
今天做了几道菜，哪个你没吃过？
烤牛排、青椒炒河蚌、黄瓜炒腊肉、茼蒿炒牛肉、炒河虾、凉拌莴苣叶
一块420克的上脑牛排切粒煎熟，盛出来一半和黄瓜一起凉拌装盒带走中午吃，另一半加上洋葱炒匀就是早饭。
这几天牛肉吃的腻倒是没腻，就是嚼的有点累。
