健康资讯 #头条创作挑战赛#10M➕专治挑食的迷你小馒头
胡萝卜和山药都是助消化健脾胃的好菜。
材料：胡萝卜，山药，面粉，酵母粉
步骤：
❶胡萝卜和山药去皮洗净，切块上锅蒸熟
❷蒸熟的胡萝卜和山药分别压成泥，加入面粉，酵母粉，揉成面团等待醒发（特别注意，不需要加水）醒发的时间不定，夏天短，冬季较长。
❸醒发好以后继续揉面排气，然后分别擀成薄皮，重叠在一起，卷成条（粗细根据馒头大小）
❹切成小馒头，继续第二次醒发（盖盖子，防止风干皮层）十五到二十分钟左右。
❺上锅蒸十分钟左右，好看又美味的馒头就做成了。
也可以用其他菜来做，比如紫薯，南瓜，青菜等等……我女儿不喜欢吃胡萝卜，所以就常用胡萝卜来做。
#暖冬生活记#
今日菜式来打卡！
当你想提升正气，就得增强身体的免疫力！
当你想增加气血，就要从脾胃饮食中入手…
早餐：来碗健脾胃的八宝米糊，加上水煮鸡蛋，黑芝麻馒头，紫菜伴生菜，大桔大利。#冬季养生早餐第二期#
中餐：酱油猪脚，韭菜包心菜炒番薯粉丝，加上一碗艾叶咸茶，简单爽口，健康美味！#我的生活日記# #冬日美食季# #头条创作挑战赛# #挑战30天在头条写日记# #汕尾美食记录#
#暖冬生活记#
春节东西太多，各种食物，小吃，甜的，咸的…所以脾胃负担超负，于是健脾养胃为宜…
早餐：健脾补钙的黑芝麻馅的红曲米馒头来了，水煮鸡蛋，加上轻身的生菜番茄鸡蛋汤。#冬季养生早餐第二期#
中餐：瘦身的淮山西红柿鸡蛋汤，酱油猪脚，素煮小白菜花，清蒸带鱼，素煮芥兰花，加上番薯米饭。#我的生活日記# #冬日生活打卡季# #头条创作挑战赛# #挑战30天在头条写日记# #汕尾美食记录#
出行四五天，天气不给力。
风雨雾霾雪，样样都不缺。
先苦后头甜，往后皆艳阳。
路途好辛苦，肠胃真可怜。
妞宝太懂事，馒头大口嚼。
到了好地方，肉餐定补上。
全麦面粉发面加奶粉再加八珍粉再醒面 ，饱腹又能调养脾胃的馒头[强]八珍粉的多元化食用，大家也可以参考一下我以前发过的各种制作方法[太阳]
脾为后天之本，五行属土，土主湿。土的正常湿度应该是不涝不旱刚刚好，这样的湿度，才能生长万物。
如果燥太过，则土地龟裂，赤地不毛；湿太过，则泛滥成灾，谷物绝收。人体脾土在不涝不旱湿度刚刚好的条件下功能达到最佳状态。
健脾的关键是让脾土湿度正常，必须立刻停止破坏，不吃对脾胃不利的食物，特别是生冷油腻之物，然后根据脾喜燥恶湿的特性，选择偏燥性的食物更有利于健脾祛湿，而烤馒头片就是上佳选择。復泰宗师三七先生对烤馒头片推崇有加。
先生认为：馒头的成分是面粉，面粉属土，烤馒头片不就是燥土吗？烤馒头片既有燥湿渗湿的药性，同时又是食物，是药食同源祛湿佳品。湿气重的人坚持吃烤馒头片，祛湿效果很好，可以明显增强体力和耐力，使人精力倍增。
我的烤法很简单：
把馒头切成片，直接放在铁锅中小火翻烤即可。当然如果直接用柴火烤出来的效果会更好，但是一般的家庭没有这个条件，所以用铁锅翻烤非常简便。
翻烤时不放油盐等任何调味品，直到烤成两面发黄即可，略带焦糊最佳。焦糊的食物火性更强，有助消化，中药焦三仙之类都是此理。
完全烤干的馒头片食之松脆可口，别有风味。
烤馒头片既经济实用，又简便易行，还不赶紧烤起来。
一一节选《家常杂说》
我们的中医有好几个方子，治疗拉肚子。简单好用，还没有毒副作用，请大家保存好：
1、焦米粥益脾胃止泄泻：将大米炒熟，打成粉，加水煮粥吃。或者直接把粉泡水喝，也可以干吃。
2、烤馒头治胃酸腹泻
将馒头烤至焦黄色，只吃烤馒头icon的外皮。早晚各吃1次。
这两个方法简单实用。食材家里信手拈来。希望对大家有帮助！
#大连头条#
#头条创作挑战赛#
烤馒头片
打量视频之健康路打量视频旗下官方账号快看！烤馒头片有温中健脾的作用，适合脾胃虚寒的人|职场健康课
05:24老中医：脾胃消化伴有湿气的人，早饭选择这5种主食
1、梁米（小米）
2、酵母发酵的面食
3、馒头/卷
4、宽面条
5、白面包
因为脾胃消化不好不建议早饭选择太油性的食物，白面为主的比较好，粗粮虽然丰富但是也不太容易消化，可以和细粮搭配好。#健康养生#
预防体内湿气、脾胃问题，该保持这3种习惯：
1、养成早起喝温开水的习惯或者加点蜂蜜、桑叶等
2、吃饭不要过饱
3、轻度的运动可以加快食物消化#健康解密#
钟南山院士说：早上是养胃“黄金期”，建议中老年人常吃3种早餐，可滋润肠胃！
1、鸡蛋卷
2、南瓜馒头
3、紫薯饼
#关爱心脏防患未然#
