牛蒡是什么水果好吃美食（牛蒡是干什么的）

口臭严重；如果你一周排便少于3次，同时出现排便困难，排便颗粒状，那么不用怀疑，你是出现便秘了！

1、少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物

2、调整改善生活方式，忌食烟酒

3、注意饮食结构，荤素取。

4、多吃含有膳食纤维的食物

便秘人难受，取火麻仁、莱菔子、桑叶、牛蒡，甘草，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道“一下通畅”！