健康资讯 #头条创作挑战赛#
正月十六的午餐，
一碗皮蛋瘦肉粥，
一碗潮州甜汤（白果，芋头，红枣，几个汤圆，再来点橙皮粒）。
味道美极了[呲牙][呲牙]#红红火火过大年#
饮食日记之126天 2.6 周一
早餐：1碗猪肉马蹄馅饺子，1杯玫瑰薏米豆浆
加餐：3个核桃
午餐：1碗二米饭，1盘猪油炒菜苔，1碗纯牛奶
加餐：26克蟹黄兰花豆
晚餐：4个小芋头，1个煮鸡蛋，1杯红枣黄芪苹果茶
食材：瘦肉，马蹄，面粉，黄豆，薏米，花生，玫瑰花。大米，玉米，黄米，猪油，菜苔，纯牛奶。兰花豆，芋头，鸡蛋，红枣，黄芪，苹果。
孩子开学了，一个人在家，简餐来了虽然简单，但营养不能少，主要是不用麻烦做荤菜了，牛奶鸡蛋补充蛋白质。过年亲戚送了两箱纯牛奶，孩子也喝腻了，只能我来消耗了[捂脸]
苹果也还剩一箱多，生吃也腻了，为了尽快消耗完，每天想着法子和什么搭配煮水喝，晚上和黄芪红枣搭一起，味道还行。
#庆元宵#
#头条创作挑战赛#
立春纪事
今天立春[兔逢新春]。为了躲春，8点起床，在家吃早饭，红糖红枣姜片煮荷包蛋、全麦面包，甘甜养肝；10～12点卤牛肉猪肉，准备丰盛午饭，12：20吃午饭，配一盘青萝卜块，算作咬春[呲牙]。
午饭后稍事午休，老俩口去逛超市，买一袋黄米汤圆（黑芝麻馅），明天元宵节吃。太阳太好，来回半小时，也晒晒太阳，补补阳气。
15：30左右，一天中气温较高时间，洗个热水澡，然后做个艾灸，随着年龄增长，越来越重视保健。
看一会儿头条上热闹的马街书会（河南宝丰县），再看电视剧《我的绝密生涯》，太喜欢谭梓君的扮演者左小青了，她在《天道》中饰演的芮小丹也深深吸引了我。
天渐渐黑了，正月十四立春这一天过得还是有趣的[灵光一闪][万柿如意]
北芪党参红枣枸杞煲瘦肉
希望吃了有气一点
真的是服了自己的身体
饮食日记之126天 2.6 周一
早餐：1碗猪肉马蹄饺子，1杯玫瑰薏米豆浆
加餐：3个核桃
午餐：1碗二米饭，1盘猪油炒菜苔，1碗纯牛奶
加餐：26克蟹黄兰花豆
晚餐：4个小芋头，1个煮鸡蛋，1杯红枣黄芪苹果茶
食材：瘦肉，马蹄，面粉，黄豆，薏米，花生，玫瑰花。大米，玉米，黄米，猪油，菜苔，纯牛奶。兰花豆，芋头，鸡蛋，红枣，黄芪，苹果。
孩子开学了，一个人在家，简餐来了[呲牙]虽然简单，但营养不能少，主要是不用麻烦做荤菜了，牛奶鸡蛋补充蛋白质。过年亲戚送了两箱纯牛奶，孩子也喝腻了，只能我来消耗了[捂脸]
苹果也还剩一箱多，生吃也腻了，为了尽快消耗完，每天想着法子和什么搭配煮水喝，晚上和黄芪红枣搭一起，味道还行。
#庆元宵#
#头条创作挑战赛#
5、退休后，每天坚持吃红枣，瘦肉炖红枣汤 鸡肉炖红枣汤 鸡蛋红枣糖水，这三种方法换着吃。
不知不觉中，已经坚持了20天，感觉气色比在职时好了，睡眠质量也提高。
为了身体安康，会把这一习惯坚持下去。人生在世，没有什么比健康更重要，要好好爱自己。
#冬日里你最想做什么？#
#人生最大的希望是什么#
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