健康资讯 皮蛋燕麦杂蔬粥，皮蛋瘦肉粥改良版，白米换成了燕麦，瘦肉换成了肌肉，增加了海带、萝卜、香菇、菠菜，味道相当可以。皮蛋瘦肉粥的特点还在，但更加健康。
哈哈，不管做饭，还是投资，还是其他任何事情，要想创新，要想游刃有余，一定是先掌握基本的知识，了解基本搭配的道理，了解关键的步骤，有了这些扎实的基本功，才能根据自己的情况，进行适度改革。投资也是一样的，你都不知道市场上有啥产品，谈资产配置就是无根之木；你都不了解基金经理特点，谈资产配置，就是无源之水；不了解宏观周期，就谈资产配置，就是无稽之谈。哈哈，还是那句老话，世界的道理，基本逻辑都是相通的。
我好好加油，把传统菜式里面，所有的常见汤都学做一遍，这样等我老了，牙口不好了，就可以天天喝汤喂饱自己了，低碳低脂改造的健康汤。
哈哈，早上空腹800个跳绳，也不如这一碗汤下肚出汗多啊！爽，好喜欢这种热乎乎的感觉[爱慕][爱慕][爱慕]
还在为减脂期晚上不知道吃啥的姐妹看过来，这波减脂汤强烈安利给所有减肥的姐妹！太好喝了，低碳高蛋白！又鲜又美味，一大碗吃到撑也才200大卡，代替晚餐太适合了，不仅掉秤，喝完身上还暖呼呼的，一周不重样，每天换着喝。
1⃣️白萝卜煎蛋汤
▪️食材：白萝卜，葱花，鸡蛋，盐，白胡椒粉
汤好鲜美，一碗下肚完全身暖乎乎的，关键是热量还不高
2⃣️番茄菌菇汤
▪️食材：西红柿，金针菇，香菇，西兰花，玉米，mo芋结
番茄酸甜和玉米的清香完全融入汤里，代替晚餐掉秤超快
3⃣️豆皮金针菇木耳汤
▪️食材：豆皮，金针菇，木耳，西红柿
酸爽好喝，低卡低脂，热量低还好喝
4⃣️辣豆芽汤
▪️食材：绿豆芽，豆腐，生菜
低碳高蛋白，几分钟就搞定，好喝还没有负担
5⃣️番茄冬瓜汤
▪️食材：西红柿，冬瓜
冬瓜的清爽加上番茄的酸甜，简单又有营养
6⃣️番茄土豆汤
▪️食材：西红柿，土豆，娃娃菜
土豆软软糯糯，低卡饱腹，汤鲜味美
cr：野田秋柰 #减肥减脂吃这些#
友友们，过年好哦！每逢过节胖三斤，时刻提醒自己，保持低脂低糖低碳水饮食，虽然少吃一口也不掉秤，但多吃一口一定会长称，每天早起都坚持喝一个鸡蛋茶，平底锅煎红薯片，少油的菜鸡刨豆腐，雪里蕻炖豆腐，单饼卷素炒土豆丝，泡椒鸡爪，除了坚持以清淡为主，这些菜也是我平时都喜欢吃的家常菜，头条里的友友们，你们的饮食有哪些健康养生方式方法，不防介绍一下，为了家人也为了自己，愿我们都有个健康的好身体！[握手][作揖][招财进宝][玫瑰]
海参牛肉寿喜锅
高蛋白，低脂，低碳水
再掉6斤脂肪就可以参加比基尼健美比赛了
开心
咱们在减脂期间，离不开蛋白质的补充，
高蛋白低碳水的饮食是掉秤快的一个因素，
这个食者道的鸡排真低脂、高蛋白，
39.9十袋，一袋一百克3.99元，
正好是一餐的量，特别合适。
不添加蔗糖、不添加淀粉、不添加防腐剂
有三种口味:香煎、黑胡椒、奥尔良，
三十年的老厂家，
网友朋友们一次次回购。
这个鸡排是腌制好的半成品，冷链运输，回家需冷冻。
有些快递公司不负责任，有的买家买了放在菜鸟裹裹迟迟不拿回家，造成损坏，大家一定要注意收到货第一时间冷冻保存。
香煎鸡排鸡胸肉半成品
碳水循环食谱｜低碳日三餐搭配合集
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cr 晴子减脂食记
