健康资讯 3种水果“煮熟吃”，活血、止咳、润肺，每天来一口，美味又养生
1、山楂熟吃-活血
山楂具有健脾养胃、活血化瘀、抗衰老的功效和作用。山楂煮食吃不仅可以促进胃液分泌，还能治疗脾胃虚弱引起的消化不良，还可以效缓解便秘症状，也能有效化解局部血瘀，缓解女性因血瘀引起的痛经症状，活血化瘀的功效是显著的。
2、橘子熟吃-止咳
橘子煮熟吃具有止咳、润肺的功效。对风寒引起的咳嗽，也有一定的辅助缓解作用。橘子中的果胶和纤维素的含量也比较丰富，有助于降低体内的胆固醇含量以及促进肠道的蠕动。
3、梨熟吃-润肺
梨本身具有润肺化痰的功效，梨属于凉性水果，冬季要少吃。但煮熟的梨，寒性会有所减轻，适量食用有滋阴润燥、润肺止咳、润肠通便的作用。对于咳嗽、便秘等患者；咽干舌燥、口渴欲饮者；存在肺部疾症的患者；有咳嗽、咳痰、胸痛等患者适量食用有助于缓解不适症状。但是，煮熟的梨依然是寒凉的水果，脾胃虚寒的人还是要少吃。#健康2023#
人们常说“药食同源”，不是讲药与食物同吃，而是说很多食物本身具有食物和药物的双重功效。而养生美食便是以中医理论为指导，利用中医中药和食材来提高机体抗病能力和加强对疾病的辅助治疗的一种养生方式。
养生美食可说既具有养生功能，又不失美食的本色本味。既饱口福，又保健康。
随着生活条件的改善，人们越来越注重自我养生保健，饮食的调补、营养功能越来越被人们所重视。养生美食养生美食多采用性味平和、安全而无副作用的中药配制，疗效甚佳，素食、养生药膳等更可以长期食用。再加上其取材容易、制作简便、经济实惠、疗效可靠，对于现代人来说是一种不可多得的养生佳法，也越来越受到现代人的青睐。
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健胃养生药膳-番茄蛋糕：鸡蛋可补肺养血，肉沫可润肠胃、生津液、补肾气的功效。海米可以提高免疫力，理气开胃。西红柿有健胃消食的作用。花生可健脾和胃、益气止血，在一起食用可以健胃养血，脾胃虚弱，贫血乏力可以多食。
这些“天然养生食材”的功效你都知道吗？，赶快收藏。#健康饮食#
