健康资讯 今天就做一道家常菜，由于春节长了很多肉，这道菜呢，比较刮油，有减肥的作用，适合血压，血脂，血糖比较高的人吃这道菜啊，土豆炖牛腿瓜，一把牛腿瓜和土豆（去皮）洗净切条，锅内加入油，下入葱花，放入土豆，翻炒均匀加水炖制，锅后加入牛腿瓜，加盐和蚝油调味，铲子在牛腿瓜上面轻轻的铲了一下，牛腿瓜断开了，炖至发软这道菜就做好了，喜欢的小伙伴们可以试试这道菜哟
姐妹们，年过完了，减肥该提上日程了吧。过个年胖了五六斤，大家都说怎么减肥，控制体重的呢？
今天是吃素的一天，早餐喝牛奶，中午小半碗米饭，搭配减肥必备家常菜“蒜沫生菜”，晚餐喝了碗汤，散步半个小时。#挑战30天在头条写日记# #新年美食市集#
【香菇烧冬瓜】
“每逢长假胖三斤”，春节后你的体重飙升了吗？ 估计不少女孩子已经我开始嚷着减肥了吧[呲牙] 今天说一个清肠刮油降脂的快手菜， 做法很简单，关键是好吃啊，还能让你尽快瘦回去。
香菇炒冬瓜，清热去火，减肥排湿，润肺润肠，香菇还能提高免疫力，且口感很好[机智]，又是个家常菜，制作过程简单，还很有营养价值。
先将香菇下锅炒，然后加入冬瓜片翻炒，接着放入1小把干虾仁，加入生抽， 加盖焖煮， 待冬瓜煮至透明时， 加入盐调味，这样一盘美味的减肥餐就好了[耶] #挑战30天在头条写日记# #新年美食市集# #头条创作人#
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今天比较忙，快步走了5.57公里。
今天自己做的菜，基本都是低脂高蛋白的菜肴。
晚餐给娃点了酸菜鱼，我只吃了几口，米饭吃了差不多一个拳头大小。感觉有点超量。
明天准备轻断食[憨笑]
35+职场妇女减肥日志:day6，今日体重83.1，初始体重84.2，总计减重1.1kg，目标体重57kg
早餐:1片全麦面包+水煮蛋1个+一杯牛奶
午餐:牛排+炒白菜+半个玉米
晚餐:牛肉丸青椒+番茄+鸡蛋
运动:姨妈第一天，运动暂停1天
day6感悟:这两日慢了些，希望姨妈期后加速加快，本月目标8斤，昨天网上刷到了虞书欣减肥菜谱，觉得很赞
