健康资讯 简单美味的红薯粥，谢谢好友美赞#把地球的故事讲给宇宙# #头条创作挑战赛#//@平城自由攝影人:欣赏友友美文美食[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
如玉姑娘#美食美刻# #分享地球上的美食# 把地球的故事讲给宇宙，分享地球上的美食，分享我的一日三餐！分享美食，分享健康。今天晚上突发奇思妙想，用在钦州买的杂粮红薯跟白米一起煮了一锅红薯粥，想不到非常美味，红薯香甜软糯，白米粥爽滑，营养丰富，美味可口。（图文原创）#把地球的故事讲给宇宙#
瘦人增重必知，分享8大养胃食物
1.面条
面条跟粥很相似，不仅仅是泡在汤里，还有就是面粉被磨细，以及在锅里煮烂后吃的时候就很好消化。
2.小米粥
小米粥比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性要比糖高很多，非常好消化
3.木瓜
木瓜含酵素，有助于分解体内的蛋白质和加强蛋白质的吸收，把木瓜煲汤喝最养胃
4.无花果
无花果是水果，同时也被用作于中药，无花果中含有酸性成分，以及蛋白酶和脂肪酶，有助于消化
5.酸奶
酸奶本身就是粘稠的食物，在胃中停留的时间较长，所以就成为了胃壁的保护层
6.陈皮
陈皮性温，可以健脾，在日常炖汤和炖菜的时候加入一些陈皮，可以让虚弱的脾胃得到很好的调整。
7.山楂
山楂酸酸甜甜，对于消食健脾非常有好处，建议在平时把山楂当成零食，没事的时候就吃点。
8.山药
山药是公认的养胃食材，因为其中含有多种消化酶，同时山药当中的碳水含量较高，而碳水则是瘦人增重所需的重要营养素，所以山药是瘦人食物列表当中必不可少的一个。
那么山药其实也有多种吃法，除了单独吃山药外，也可以喝点“山药葛根玉米羹”，这款产品把山药和玉米搭配在一起，口感非常好，而且配料极其简单。
它不但能满足你的胃口，还有助于瘦人改善体型！把它加入你的饮食计划，能让你的每一天都充满活力！
所以，如果你想增重，但又不想放弃健康的话，那么山药葛根玉米羹正是你的不二之选。
600克*3罐送杯勺原味早餐
美食天天做，天天好心情。开心快乐融，福禄吉祥现！
工巾河北省作家协会会员正月十六吃饺子,中午包的饺子,晚上蒸了包子和春饼,简单炒两个菜,熬小米粥,有营养好味道。美食天天做,天天好心情。
＃日常和美食打卡＃一日三餐还真的不容易，还得预先想好了明天准备吃什么？昨天我就想好了，今天早餐红薯玉米粥。记得在外打工的时候，食堂里的大锅粥，就是红薯玉米粥，隔三岔五的经常吃这个粥，我也特喜欢吃这个粥，玉米的香加上红薯的香中带甜，真的很好吃，特别是那大锅粥最底下的那种略带焦香味的玉米红薯粥，三香一体特好吃，一直到现在还是回味无穷。
另外，我又做了鸡蛋饼，很香，但那玉米红薯粥怎么也没有食堂里煮的大锅粥好吃。
午餐吃什么呢？就吃那鲫鱼吧，年前老公买的鲫鱼还养在盆里，其中一条没那么灵活了。我用山药煮了鲫魚汤，又炒了一只，大蒜炒鸡蛋，俩人的量，中午的任务完成了。
晚餐，很简单，稀粥、馒头加咸菜炒蛋。老公说，是不是人情行礼把你一个月的工资全送完了，你开始省吃俭用了？还是变成懒羊羊了，不想多加一个菜？
我说，没有啊，这样吃不是很好吗？明天还不知吃什么菜呢，友友们，你们有没有想好明天吃什么菜？
