健康资讯 #头条创作挑战赛#快速燃脂的一百个小技巧21到30
1.多吃无糖薄荷口香糖，薄荷会给大脑发出吃饱的信号
2.辣椒素可以促进细胞代谢，加快新陈代谢，千万别吃老干妈这种油炸辣椒酱
3.骨头汤没什么营养，脂肪含量很高，汤越白脂肪含量越高
4.补铁可以让减肥更快，身体铁元素不足，细胞没有办法获得足够的氧气，氧气不足脂肪的代谢会更慢
5.每个月换一套运动方式，人的适应性非常强，同样运动做一个月以上，消耗就会打折扣
6.每天睡足8小时人比6小时的人多减百分之30的脂肪
7.不管你信不信，心理暗示的作用非常强大，清楚知道每个动作消耗多少热量的人减肥更快
8.听轻音乐的人比重金属的人减肥更快，皮肤也更好
9.减肥最难得一点是培养生活方式
10.买东西之前请仔细看成分表，哪怕只会看热量#减肥# #减脂# #健身#
减肥古方，降脂、降压、通便、减肥！
具有通大便、通月经、轻身等功效。适用于口苦舌干、涕唾稠黏、小便黄短、大便不通等实症。
生麻黄10g，生石膏20g，生大黄10g，芒硝5g，荆芥10g，防风10g，山栀10g，黄芩10g，连翘15g，薄荷10g，当归10g，白芍10g，川芎10g，白术10g，桔梗15g，滑石20g(包)，炙甘草10g，生姜15g或干姜5g。以水 1500mL，煮取汤液 300mL，分3次温服。方中芒硝另外分次冲服。餐前服用，以大便畅通为度。
适用于体型壮实肥胖，精力旺盛，性格开朗或偏急躁;面色红有油光，眼结膜易充血;眉毛、头发浓密、体毛明显;腹大而充实，腹壁肥厚，以脐为中心膨满，但叩诊积气不明显，也无明显压痛;四肢皮肤粗糙、干燥、瘙痒、丘疹、风团、苔藓化、痤疮、毛囊炎、皮炎等;食量大，以肉食为主。易大便秘结，或大便黏臭;女性月经量少或稀发，甚至闭经，易患多囊卵巢综合征。
推荐以下病症符合上述人群特征者使用本方，也可留言咨询后使用本方:
1、以皮肤瘙痒、丘疹为表现的疾病，如皮肤瘙痒症、荨麻疹、皮炎、湿疹、银屑病、扁平疣、毛囊炎、痤疮等。
2、过敏性疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、过敏性紫癜、花粉症、结膜炎等。
3、以肥胖、便秘为表现的疾病，如单纯性肥胖、高血压、高脂血症、糖耐量损伤、糖尿病、冠心病、非酒精性脂肪肝、习惯性便秘、痔疮、抑郁症等。
4、肥胖女性的月经病，如不孕症、闭经、多囊卵巢综合征等。
注意
1、孕妇、体质较差者、或食少便溏者慎用。
2、服用本方较长时间时，剂量减半。
3、咨询后用药，切忌自行用药！#我要上微头条##微头条流量扶持##中医减肥##减肥##减脂##多囊##皮肤##肥胖症##湿气##便秘#
#夏日大作战#
老家的小院，妈妈种的瓜果蔬菜，已经被我吃了一茬了。
墙角的香椿，被我摘下最嫩的叶子，煎了鸡蛋，有种浓烈地植物香味，非常好吃。真正的山东大葱，在这里我可以放开了吃，不必计较嘴里的味道，因为大家都一样啊，谁也不会嫌弃谁[捂脸]。
黄秧绿的辣椒不是很辣，可以炒豆腐，炒土豆丝，夹在杂粮煎饼里，好吃又减脂。木耳菜，不是妈妈种的，是去年的菜，因我们都回了南方，没人收没人吃，边开花结果，冬天种子深埋在泥土里，春天又在四处蓬蓬勃勃地生长，摘一大盆回来，素炒，味道美极了！
地道的小黄瓜，我每天都在等它长大，然后吃掉[捂脸]，今年的葡萄，都被小鸟和蜜蜂吃掉了，我不在家就没有人跟它们抢了，白白被它们肆无忌惮的偷吃了我的葡萄。
墙角边的薄荷被我用来泡了凉茶，刚好解暑，天气热多喝水，这是老妈在我耳边一直叨叨的话。
最难得是，邻居家大哥，一直帮忙种了两席甜瓜，想尽一切办法，一直保留到我们回来。羊角蜜又脆又甜，老甜瓜粉粉面面，都非常好吃。
感谢亲人们，所以家乡才如此可爱如此温暖！[笑]
【减肥攻略】冬去春来，夏嘚瑟，想想漂亮的衣服，想想沙滩日光浴，你的身材你做主，早起的虫儿不被鸟吃，上干货！
1、之前说过，运动消耗的能量只占身体能量总消耗的10%-30%，而基础代谢也就是我们通常说的新陈代谢占比高达80%左右，所以提高新陈代谢率对于减肥人士尤为重要，怎样做到？每天进食6次左右，少食，两餐间隔大约3小时左右，这样人体新陈代谢的速度能够达到最大化。
2、运动还是必须的，考虑到大多数人没有那么多时间，每天可以进行8-10次的快速跑，距离控制在80-100米，小区里应该能找到这样的场地，这样会燃烧大约500千卡的热量。
3、运动前穿件连帽衣服，这可不是耍帅呦，这样，当身体慢慢热乎起来后，在正式运动时会燃烧更多的热量。
4、对于贪吃的减友，到了给自己置办一套小号蓝色餐具的时候，一个小变化，日积月累督促自己适应新常态。
5、脱脂酸奶是你减肥路上不错的伴侣。
6、薄荷有刺激大脑产生“我饱了”的信号。
7、做点功课，选择热量少的零食，比如开心果。
8、肥胖伴随三高，每周坚持一两次的快速运动能有效增加肾上腺素的分泌，这个伙计可以降低血脂。
关注我，持续更新中！#等什么？快行动起来吧！#
亲测！
3天快速掉秤全餐不挨饿，也能瘦！
下定决心减肥后，我基本上告别了外卖，每天都是自己做饭！但总是有管不住嘴的时候！上月五一假期结束后，我大吃大喝竟然胖了四斤多。
‼️为了快速恢复体重，决定给你们亲测一下薄荷超级3日餐抖唇版！！真实效果分享！
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