健康资讯 最爱的红薯，
最营养的牛奶，
最想的老面包，
最美的鸡蛋，
最爽口的红枣玉米糕。
晚饭，地瓜（红薯）切块，加大米，几粒冰糖，放入破壁机，做好了之后，加一盒鲜奶，再加几秒钟打匀，透着奶香，非常好喝，当然用紫薯颜色会更好看。
这里的地瓜也可以换成南瓜，玉米粒，一样的做法，友友们试试，健康营养又好喝，家里有老人和孩子的更加要试试。
减肥打卡第四天
早餐：荷包蛋2个，红枣4颗，低脂牛奶一杯
午餐：工作餐，米饭减半
晚餐：荷包蛋1个，生菜一份，红薯粉条
继续坚持：周日再称体重。
期待体重下降一点。
加油[加油][加油][加油]
早卡奥
