健康资讯 记录美好每一天，第287天了，体重106.1斤。
早餐：鸡蛋，牛奶
午餐：糖酥，腊排骨，腊肉，香肠，莴笋烧肚条，炒西兰花，炒菜苔等
晚餐：海带雪豆炖猪蹄膀
零食：几个糖，半个苹，甘蔗，一个耙耙柑
运动：跟着头条跳操的，早上没跳，晚上30分钟。
今天去一个朋友家里玩的，弄了很多菜，有的都没拍照的，开心就好[兔逢新春][兔逢新春][兔逢新春]
饮食日记之120天 1.31 周二
早餐：1碗桂圆红枣鸡蛋米酒
加餐：1个半桔子，1把瓜子
午餐：土鸡火锅，2碗排骨玉米山药汤，卤藕海带，香煎豆腐，清炒莴笋，炒白菜，火腿肠炒黄瓜，麻辣鱼，肉圆子，腊香肠，凉拌折耳根，长豆角，青椒炒腊肉，青椒肉丝，半碗米饭
加餐：4小节甘蔗，3个杏仁
晚餐：2个烤红薯，1碗黄芪黑芝麻米糊，1个苹果
食材：桂圆，红枣，鸡蛋，小汤圆，米酒。桔子，瓜子。甘蔗，杏仁。红薯，大米，黑芝麻，黄芪，苹果
过了一个年，体重还好，涨了一斤多，继续保持[呲牙]
今天二舅舅过60岁生日，包了个大红包，吃了中饭立即回家了。回家的路上，看到卖甘蔗的，买了一根，2.5元一斤，一根花了29块8,将近30块。老板服务真没话说，帮忙削成一小节一小节的，便于食用。处理好后，再称只有14块5，差不多损耗了一半[捂脸]
前两天看完了一本书，晚上试试黄芪黑芝麻米糊。
原料
大米20克，黑芝麻15克，黄芪5克，蜂蜜适量。
做法
1.黄芪5克，用清水浸泡20～30分钟，可使其有效成分充分溶出，煎汤去渣备用；大米、黑芝麻洗干净。
2.将大米、黑芝麻、黄芪汁放入破壁机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下“米糊”键，25分钟左右即可做好，加入适量蜂蜜即可。
本品补肝肾、预防贫血，有助于改善面色萎黄或苍白、口唇淡白、肌肤干燥等问题，可滋润皮肤，使肤色粉嫩。
#庆元宵#
#头条创作挑战赛#
丹丹重塑自我瘦身日记
2023.1.29日 天晴 89.80
今天早餐吃了一个鸡蛋 ，一大碗豆浆 ，一个自己做的丑丑的小包子。上午喝了三杯红茶。午餐单位食堂吃了青椒炒腊肠，莴笋炒肉，油麦菜，炒魔芋，小碗米饭。下午喝了一个酸奶，四杯红茶，一个橙子。
上午在闲暇时间里，脑海里浮现一句话，心死而道生，现在的确是走到了一个死角，外债，超重的身体，还有需要照料的家人，工作上需要稍微细致一点点，前两天思想上有点小抑郁，不太想说话，还有就是好想离开这个已经干了十年的工作呀！在国企里的工作一眼就能望到头。今天情绪状态比前两天好点，但还是想要沉默低调工作，少言少是非，好像这样就能保护好自己一样，今天出了大太阳感觉开始暖和起来了，天也很蓝。
下午工作时灵光乍现觉得生活亦或者是工作当中更应该做减法，工作当中撇去那些繁琐，不必要的东西，留下重点工作，不要让自己太累，但也要将重点工作完成好。今天和闺蜜谈心，解开了一些误会，但我的确会很敏感，又患得患失，是因我体重太胖，自卑导致的吧！我猜想。人生道路上走着走有些朋友就越来越远了，很多时候，我会在意身边人的情绪感受亦或是想法，让自己也活的有点累，什么时候改正过来呢？不那么敏感就好了，不过太阳照在身上舒服也好温暖。
晚上和闺蜜去吃了烧烤[流泪]又破戒咯……不过为了弥补暂时放纵的自己，走了几圈去压马路我们一起说说笑笑其实也还好，回来感觉有点闹肚子。明天就不能如此了，要好好陪孩子了，她爷爷也要回老家了。
#家常小菜# 大年初九家常小炒：
孜然香肠土豆
