健康资讯 苹果小米粥
食材:
小米，红枣，苹果，枸杞，红糖。
做法:
1.小米和红枣苹果一起放入锅中，兑水大火煮30分钟。
2.加入枸杞再熟10分钟。
3.入红糖搅拌均匀，盖盖焖5分钟即可。
雪梨小米粥
食材:
雪梨，红枣，小米，红糖。
做法:
1.雪梨十红枣十小米十水煮30分钟(大火煮开转小火，中间要搅拌下)。
2.再加适量红糖(或者冰糖)和枸杞搅匀，再煮3分钟即可。
蔬菜粥
食材：
大米粥，香菇，柿子椒,猪肉肠,木耳，胡萝卜。
做法:
1.煮好大米粥备用。
2.热水掉一下香菇、木耳和胡萝卜，柿子椒切丁备用。
3.料汁:两勺生抽,适量盐和鸡精。
4.起锅烧油, 先下柿子椒和猪肉肠,翻炒一下。
5.再加入木耳,香菇, 胡萝卜，加入料汁,翻炒均匀。
6.加入提前煮好的米粥,搅拌均匀即可出锅。
杂粮粥
食材:
黑豆，黑芝麻，黑米，黑麦仁，红芸豆，薏仁。
做法:
1.所有食材清洗干净。
2.兑水倒入电饭煲。
3.煮粥模式即可。
红豆黑米牛奶粥
食材:
红豆，黑米，红枣，红糖，牛奶。
做法:
1.所有食材洗净放入电饭煲。
2.选择粗粮粥模式。
3.完成后加入纯牛奶搅拌均匀即可。
番薯苹果杂粮粥
食材:
杂粮100g，番薯适量，苹果一个，红枣6-8颗，红糖少量。
做法:
1.苹果/番薯去皮切块。
2.杂粮100g+清水800ml放入砂锅炖煮至米开花。
3.放入苹果、番薯、红枣继续炖煮至软烂国煮完放入红糖、枸杞搅拌均匀焖5分钟即可。
海鲜粥
食材:
虾，玉米粒，胡萝卜粒，青菜碎，香菇片。
做法:
1.虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁加葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀腌制。
2.锅中油热, 放葱段煸香，再加入虾头炒出红
油，捞出虾头和葱，倒入胡萝卜和香菇片,炒至
变软。
3.倒入适量水煮沸，放入清洗好的大米,煮至大米开花后, 放入玉米粒和虾仁煮至粘稠,加入适量盐和白胡椒粉调味,放入青菜碎搅拌均匀可以出锅啦。
皮蛋火腿青菜粥
食材:
皮蛋，玉米粒，胡萝卜粒，火腿丁 ，青菜碎。做法:
1.大米提前泡20分钟，然后放到锅里加一锅水,煮到大米浓稠，然后加入皮蛋丁再煮五分钟。2.加入胡萝卜丁，玉米粒和火腿丁，再煮两分钟，加2匙盐调味，最后关火淋入一勺香油和青菜碎, 搅拌均匀就可以了。
鲜虾粥
食材:
大虾，午餐肉，青菜，大米。
做法:
1.热油下葱姜虾头炒出红油，加水煮开后捞出虾头，下入泡好的米煮到浓稠下虾仁。
2.加入2匙盐一点香油再煮2分钟，最后下青菜碎煮半分钟关火即可。
#这就是爆款# 教你做红糖大枣糯米藕，营养丰富，味道香甜，尤其是女人，要要多吃哦！
大枣和红糖的功效大家都知道，藕也含有丰富的维生素C及矿物质，具有滋润皮肤的作用。今天，就教大家做红糖大枣糯米藕，不仅营养丰富，味道也是香甜可口。
用料
藕3节；糯米适量；大红枣6颗；冰糖适量；红糖适量
做法
①糯米洗净，提前浸泡三个小时；藕洗净去皮，红枣洗净略泡。
②将藕的大头切下一小截，再用清水冲净藕孔，避免里面有泥沙。
③将糯米从藕孔里灌进去，填满，可借助筷子扎实，这样藕里的糯米会比较饱满。
④填满后，将原来切好的还原回去，用牙签固定，避免漏米。
⑤高压锅加水，放入红糖、冰糖、红枣，藕，上气压45分钟。
⑥压好后进行收汤，不时用勺子往藕上淋汤汁，直至变得汤汁浓稠，色泽红亮即可。
⑦最后晾凉，切块装盘，淋上过滤的汤汁，真的是丝丝相连，喷香甜糯。
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家里有老人和小孩的，一定要时不时给他们煮一碗黄小米粥，低卡又营养，关键还能养胃帮消化，今天这个做法建议给和赞收藏起来……
1、选用陕北的黄小米，不但好吃还有油，先用冷水浸泡十分钟，这样才能煮得开花浓稠。
2、一定要记住，煮的时候要水开下锅用勺子搅拌一分钟，这样防止沾底，接着放入红枣、南瓜，扣盖小火焖煮15分钟。
3、煮了15分钟的小米粥，已经非常软的了，接着放一把枸杞，一勺红糖，这样煮的南瓜小米粥香甜好喝又营养。
温馨提示：南瓜可以根据个人口味选择放或者不放，放南瓜营养更加好哦，快给家人收藏做起来吧。#小米粥怎么熬才好喝# #美食#
农场美农陕北黄小米
女人不管收入怎么样，5种红色食物换着吃点，“劲板板”！
1、红皮花生
2、红豆
3、红枣
4、红枸杞
5、红糖
红糖要煮蛋吃，才能充分发挥它的好处，女人每周给自己煮两次红糖鸡蛋，温暖秋冬。
做法：
准备食材；鸡蛋2个，红糖一勺3克，枸杞十来粒、红枣两个
红糖要古法红糖块，比沙糖更营养。
锅里加水，把水烧开倒入鸡蛋液、红枣、枸杞、红糖，搅拌均匀，即可食用，蛋很嫩粉，味道很好。
土红糖块
山药红枣红糖蒸包，营养丰富又健康，做法简单又好吃[赞][赞]
清早，锅中加入适量的清水，先将黄芪,当归，生姜，切开的红枣放入锅中小火煮上15分钟。将锅中煮过的材料捞出后，然后放入红糖，和鸡蛋(鸡蛋可直接打入荷包蛋或放入白水煮蛋)。
十分钟后放入枸杞，- 碗补气补血的可口早餐出锅了。
吃一个香豆花卷，配上一-碟小菜简单又有营养。
苹果小米红枣羹，暖胃
李沐沐7434苹果小米红枣羹！暖胃又好喝！香甜软糯！口感顺滑！还有满满的苹果清香！常喝pi胃舒服！气色也hong润！！姐妹们一定要试试！！！平平无奇却真的巨巨巨巨巨好喝！！
