健康资讯 #热气腾腾的三餐#
茨菰是“水八鲜”之一，长在水中，做菜吃清火，营养价值也很高。中午茨菰炒肉片，再烧一盘糖醋大白菜烧豆腐，饭上蒸一根香肠。就这么简单的二人午餐。
晚餐凉拌一盘洋葱土豆丝，将卤鸡腿蒸了，两人来杯小酒至微醺，吃一碗青菜年糕片，惬意。
#2023新春庙会# #天南地北大拜年#
今天中午终于吃上了自己做的午饭，一块卤好的牛肉一根胡萝卜三把燕麦片滴少许酱油，美味，终于可以告别外卖了。为明天的午饭准备了菠菜丝瓜水果，早上再煮几个大虾带着，可以自由的为自己的伙食搭配营养，可以做到低糖低盐少油饮食了，不用考虑他们爷俩喜不喜欢吃，不用照顾他们的口味，真是件心情很爽的事情，为自己的健康行动起来。
一个人的晚餐，真的好打发。
中午剩的鸡脯肉，我再水煮些白菜西兰花菜，清拌，晚餐得吃点米饭。
老年人了，吃饭以清淡饮食为主，每天肉蛋奶不能少，营养也够了。#我的生活也是头条#
鸥小小雅萍
中午休息时间很短，就简单做了我的家常菜了。西兰花
