健康资讯 高血糖人群，坚持4点，降回6.0以下
第一件事:忌口3类食物
含糖高的:蜂蜜、麦芽糖、蛋糕、奶茶
高脂肪的:炸鸡、薯条、烤肉、红烧肉
饮品类:各种酒水、奶茶、碳酸饮料类
第二件事:常吃3种食物
维C食物:猕猴桃、苹果、李子、柚子
含硒食物:黑米、藜麦、紫米、鸡蛋
含铬食物:苦瓜、青椒、紫菜、香菇
第三件事:“2花” 泡水
准备:虫草花、人参花各3克
制作:开水冲泡10分钟可饮用
作用:调节免疫，改善胰岛素敏感性
第四件事:牢记4个穴位
穴位:鱼际穴、少府穴、太溪穴、胃脘下俞穴
手法:以揉按的方式各穴按揉50次
作用:缓解口渴多饮、口干舌燥、小便量多
2021营养日历 如何快速筛选糖尿病的合适食材
常见高GI食物
绵白糖、麦芽糖、蜂蜜、土豆泥、煮红薯、馒头（富强粉）、面条（小麦粉）、烙饼、油条、大米饭、糙米、糯米饭、玉米片、米饼、煮小米、西瓜、胡萝卜、南瓜、华夫饼干。
常见中GI值食物
大米粥、土豆、大麦粉、荞麦面条、葡萄干、菠萝、芒果、甜菜、橘子汁、冰激凌、汉堡包、面包、爆米花、蔗糖
常见低GI值食物
黄豆、豆腐、豆腐干、绿豆、扁豆、鹰嘴豆、青刀豆、四季豆、土豆、芋头、藕粉、面条、稻麸、黑米粥、煮玉米、玉米面粥、荞麦、花生、苹果、梨、桃、杏干、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑、柚、香蕉、山药、牛奶、酸奶、果糖
08月/17日
星 期 二
农历/七月 初十
辛丑年/丙申月/丁酉日
忠于营养师之责
以专业之所学
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1、有一位女同事失恋了，她醉酒之后竟然群发了一条消息：“也不论感情了，谁给五十万彩礼就嫁了。”没想到半个小时候之后收到了大大小小的红包，但是总共没有200元，而且还有好几个男同事发消息对她说：我一直把你当哥们，你竟然有这样的想法，简直是太过分了。
2、 今天弟一天去新公司上班，见一同事脸上多了一道疤痕，当时我就特别好奇，买饭时碰到他：“怎么了兄弟？”同事：“都怪我，上个星期托人买了条二哈！”我默默地笑了笑说道：“原来是二哈弄的呀！”只见同事气愤地说道：“还不如被狗咬呢？那傻狗拆家竟然还把我的私房钱全翻出来了！看着这么多钱后，当时老婆就怒了！
3、 小舅子在顺丰当快递员上班，女经理买了辆飞度，下班后小舅子想跟着蹭个车回家。女经理上车以后，特别熟练地掏出钥匙打火启动，然后掏出手机打了浏览器。小舅子以为是天冷，需要先热热车再开动，2分钟过去了见她还在玩手机。小舅子好奇地问她：女经理，怎么还不出发啊？女经理来了句：别着急，我上网搜搜刹车是在哪个脚上？
4、 丈母娘今天去大润发买鲍鱼给老丈人补身体，结果路过天桥的时候救下了一个准备轻生的老头。老头为了表示感谢，给了丈母娘50多斤果子，说是自家种的。老婆和丈母娘看了一下，以为是什么李子杏什么的。然后丈母娘拿起一个擦一擦，上嘴就咬，结果啃得满嘴黑漆漆的！！刚開始不好吃，丈母娘以为是不太熟，她又是那种不能浪费的人，继续吃。最后啃到核了，看着咋那么像核桃？？拿门缝一夹，嘿！！真是核桃！！
5、 我老婆有一个闺蜜，长得特别漂亮，有一天我老婆出差去了。老婆的闺蜜打电话给我，说她家的电脑坏了，让我过去帮忙修一修。我兴冲冲地开着车，就去了闺蜜的家里。闺蜜的电脑中了一种非常厉害的病毒。但是遇到我就没有办法了。我不到半小时就把病毒给清除了。闺蜜非常高兴，炒了几个菜，拿出了两瓶酒要和我庆祝一下。我酒量不行，一下子就喝醉了。我发起了酒疯，把闺蜜绑在了椅子上。然后在她脸上画了一个大乌龟。哈哈大笑的就离开了闺蜜的家。
6、 今天晚上的时候，我和对象又因为一点微不足道的小事吵架了！我看着他，特别平静地说：“你现在拿一个杯子扔到地上！”他不解地做了。我问：“它碎了吗？”他点点头。我说：“现在请你对它说句对不起。”他乖乖地说：“对不起。”我接着又问：“它现在变成原来的样子了吗？”他摇摇头说：“没有。”我接着说：“你现在懂了吗？”
7、 女同事的男友嫌棄她開大众迈腾，和一个開奥迪A6的富婆好上了。女同事特别難过，哭哭啼啼寻死觅活的。我实在看不下去了，就带着她到路边摊上陪她喝酒，听她倾诉，我给她讲了一堆大道理。最终她大哭了一场，释怀了，通宵影院躺在我怀里睡了一宿。到了第二天，她对我说：你真好，像父亲又像兄长，不会占我便宜。我微微一笑：如果你再漂亮一点就好了。
8、 我为了还房贷，便去了富土康打工赚钱。在厂里认识了一个蒙古的哥们，这哥们属于常魂游天外的大神级人物，一年才休假回家一次。一次，他休假回家，过了假期好几天还不回来，领道便给他打电话。他在电话里说：领道，我还在内蒙古大草原上骑马找我家呢，我家是游牧民族，现在不知道搬到哪里了！
9、 昨天闺蜜说要来我家吃饭，她到了之后我们一块去超市买菜。我们走到海鲜区，闺蜜看到玻璃缸里的螃蟹都趴在地下不动弹，就问店员有没有新鲜的？店员：“这很新鲜的，都是早上刚来的，可能累了再休息呢，你们要买多少呀？”我被她说得一愣一愣的，闺蜜一把拉走我说：“咱们走吧，别不打扰它们休息！”?
10、 今天我妈妈和其他两位阿姨聊天。张阿姨夸自己的女儿说：“我姑娘可厉害了，在她们单位月月都是业绩第一。”王阿姨说：“我姑娘最近可烦恼了，有好几个男娃追她，都不知道选择哪个好。”我妈也不甘地可劲夸我：“俺姑娘吃中饭能吃四个馒头，一个猪蹄，俩鸡腿，外加三包子。
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