健康资讯 和大家说一个健脾祛湿汤
【组方】
茯苓
山药
莲子
陈皮
薏仁
芡实
水煮食用
可以健脾祛湿，清火利尿
中医讲究千人千方，建议在专业医生指导下调剂
健脾祛湿很简单，在家都可以操作，那就是山药薏米粥
做法其实不难，山药半根，薏米一把，薏米提前浸泡后放入锅中熬煮，直至薏米开花，放入山药，然后再煮20分钟，也可加入红枣或枸杞一起煮，增强营养。
山药甘平补虚，归脾、肺、肾 经，虽药力平和，但兼涩敛之性。既平补气阴，为治气虚或气阴两虚之佳品。又滋阴益气而生津，为治肾阴虚及消渴所常用。还固精止带，为治肾虚不固之要药。
薏米在中医上称为薏苡仁，入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。生用甘淡微寒，渗利清补，能清利湿热、除痹排脓，略兼健脾，湿热或又兼脾虚者宜用。炒用甘淡渗利，平而兼补，主以健脾，兼以渗湿止泻，脾虚湿盛无热或热不盛者宜用。
当没有症状的时候，我们都可以食补，像山楂就是很好的例子，山楂既可以入药，又可以日常保健，山楂卷山楂糕都是很常见的小零食，都不影响山楂消食化积的作用，山楂苹果煮水对预防小朋友积食也是很有用的#中医##健康科普排位赛##健康真探社#。
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不想复阳，除了日常防护，
别忘了健脾，因为脾乃后天之本！
邱医告诉你，脾喜欢的4种食材：
1，山药：健脾益胃。
2，茯苓：利水渗湿。
3，芡实：补脾止泻。
4，莲子：养心安神。
4种食材，洗净，放入豆浆机内，加800毫升水，经典的“四神豆浆”，就做好了，早上一杯，补脾益气，强身健体。
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中医：调理脾胃不能靠吃药，这几种药食两用的食材搓成丸，越吃越健康，自然养出好脾胃
当脾胃虚弱时，在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔，而且在舌头边缘上会有一些齿痕，脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化，脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。
「脾胃虚弱舌头会有哪些症状？」
1、看舌苔
健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态，脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻，同时也会有一层油腻的粘液状，当出现这种时开始，这说明脾胃不好或者消化不良，常常会出现胃部疼痛、腹泻等。
2、齿痕舌
脾胃虚弱的患者舌体会胖大，而且在舌头边缘会有很多的牙齿印，因为脾胃虚弱，所以不能更好的运化水湿，导致水停留在体内把舌头泡大。
3、腹胀不消化
脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作，没有食欲感，吃完饭之后胃部不舒服，稍微吃一些油腻的食物，大便次数就会增多，而且身体会出现严重的水肿，尤其是腰腹部水肿非常的明显。
「为什么中国人容易脾虚？这3方面原因，脱不了干系」
1、思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。
思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。
2、太过安逸
中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉。因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退，这也会削弱脾气，造成脾虚。
3、放肆饮食
中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。
「脾胃虚弱如何调理？千年养生第一糕，最有效的健脾之法」
说到健脾胃，不得不说八珍糕，它号称「千年养生第一糕」，它的起源可以追溯到400年前的明朝宫廷。
明朝皇帝和儿子大吃大喝，嗜食油腻肥甘的食物，导致消化不良、恶心呕吐。太医们个个胆战心惊，心急如焚。御医陈实功反复论证、斟酌认为诸症皆因脾胃虚弱所致，于是开出了八味药食同源的处方：八珍糕。皇帝、皇子们服用之后，屡见奇效。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍丸：党参（或人参一两）、茯苓、炒白术、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、藕粉、扁豆各二两。
有健脾养胃、益气和中之效，专治肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，陈实功称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」！
在清代历史中，有两个人是我们非常熟悉的，一个是在位60年、寿活89岁、被称作古稀天子的乾隆皇帝，还有一个就是历经各种波折，最终活到了73岁的慈禧太后，他们都经常吃八珍糕来养生，在《清宫配方集成》里都有八珍粉、八珍糕的记载！
乾隆皇帝吃它近50年，从41岁开始「每日随着熬茶时送八珍糕」；慈禧太后也是八珍糕的忠粉，经常吃以达到调养脾胃，护肤养颜的作用。
「千呼万唤，八珍丸上架啦」
最近我们的八珍丸终于调配好了，所有食材都是药食同源之品，只有食材的甘淡之味，对脾胃最为滋养，适合长期食用！
组方：麦芽、山楂、茯苓、芡实、山药、莲子、薏米、白扁豆
我们这个加味八珍丸，就是根据八珍糕的配方改良而成，以茯苓、莲子肉健脾宁心；白扁豆、薏米健脾利湿；搭配芡实、山药以健脾固肾，又因为现代人多有营养过剩、身体瘀堵的情况，所以特别添加了山楂帮助消食健胃、行气化瘀；每天上午和下午各吃1粒即可。
【茽佑堂】拍2发3同款 八珍丸200克山药薏米芡实20粒
处暑已过，但白天依旧炎热，
加上时有秋雨，湿热并行！
初秋如何祛湿养生？4句口诀送给你：
利水排湿要健脾，
水煮山药和薏米！
荷叶排浊清暑热，
茯苓加入作用齐！
【脾】主水湿运化，所以祛湿要健脾，而山药利脾，薏米（炒熟）益胃，荷叶清热，茯苓利湿，“四位君子”煮水，有补有泄，相得益彰。
买不到这四种食材，没关系，每天泡一包“薏诗茶”，茶包里配齐了山药、茯苓、薏米（炒熟）、荷叶，还加入了消食山楂、升阳葛根、益气甘草等食材，#健脾祛湿# ，现在2盒装还有优惠！
