健康资讯 胖手手酥鸡
胖手手丹丹陕北年夜饭必吃的酥鸡肉，做法简单，快和我学起来过年做给家人吃
04:42这个鸡肉干好吃到停不下来
没加油和糖
热量并不高
嘴巴寂寞又不想长胖
又不想对血糖有负担
可以来一包
饱腹感强
对血糖影响极小
好吃！
陕北酥鸡做法：
胖手手丹丹陕北年夜饭必吃的酥鸡肉，做法简单，快和我学起来过年做给家人吃
04:42
#南通美食记录#鸡肉最过瘾的吃法【【小芳美味】鸡胸肉最过瘾的吃法，不炒不炸不煲汤，椒香浓郁，健康不怕胖 - 今日头条】鸡胸肉最过瘾的吃法，不炒不炸不煲汤，椒香浓郁，健康不怕胖
小芳美味嘴巴寂寞想吃东西
不想长胖、又不想摄入多余热量
又害怕血糖升高太多时
可以啃一下这个鸡肉干
没有额外添加油、糖和淀粉
嚼着嚼着就会打消掉吃东西的欲望
2个口味:麻辣和五香
没有特别难嚼、但是很好吃
想变瘦变美，
但经常嘴馋，
想吃肉肉呜呜呜。
在网上疯狂翻阅减脂餐分享结果被种草了这款高蛋白，低脂肪，低卡，的即食鸡脯肉。
鸡胸肉是开袋即食的撕开就吃hin方便，饿了吃一包尊滴顶饿他家应该是好多味道，吃肉质敲嫩，多汁不干柴，每一口都是满足高白低脂肪，好吃又不怕长胖。
简直为我量身定制早上搭配一些新鲜蔬菜，营养又健康，下午饿了吃一包也是美滋滋的！！
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不知道减脂餐选什么的小仙女可以选择这个即食鸡脯肉的，点下面就可以下单了啦！！
既减脂 又解馋，得鸡胸肉 怎么做？
许多人经常说“不要在最好的年龄里吃最胖的食物”来激励自己减肥。减肥不仅是为了拥有理想的身材，而且也是对自己的健康负责。
我有个朋友最近解锁了【 即食鸡胸肉 】的新吃法。她最近减肥，每天中午基本上吃的都是麻辣烫。油碗只放葱花、香菜、蒜泥、还有一点点辣椒（不要辣椒油），然后，再拿出她的即食鸡胸肉.......[捂脸]
我觉得很奇葩的是，她每次吃完都会来一句“营养美味，还减肥，绝绝子啊~这个减肥太快乐了”[捂脸]
减肥最痛苦的事情，就是节食。为了达到理想体重，很多人拒绝高脂肪和高热量食物，一致选择了高蛋白、低脂肪食物。而鸡肉位居榜首。
作为榜一大哥，它不但碳水含量低、饱腹感强、营养物质丰富，重点是它蛋白质也很高啊! 不过，最终让它冲到榜一的重要因素，就是---性（pian）价（yi）比高
所以，拥有一款打开就能吃，吃了还减肥，装兜里就能走的，满足一天营养需求的即食鸡胸肉，实在是太重要了。
无论是健身减肥、旅游、出差，还是每天作为饮食代餐，都可以随身携带。对于我们这种既是上班族，又想减肥的人群，实在是太合适了。想要减肥、又不想做饭，还嫌减肥餐贵的朋友，比如我[翻白眼]就可以马上安排了
分享了速食，我再给大家分享一款，休假、居家、解馋、减肥菜[灵光一闪]
方法：
1.鸡胸肉去脂肪，去白膜，清洗干净，放入煮锅中。
2.放2片生姜和香葱。大火将鸡肉煮熟，过凉水，戴上手套，把鸡胸撕成肉丝。
3.起锅，放少许油 ，烧热，炸香大蒜，生姜丝和辣椒，盛出，加点水、生抽，醋、胡椒，、辣椒、香菜、葱，搅拌一下
4.倒入鸡胸碗中，搅拌均匀....妈呀，太香了，我人没了[泣不成声]
这个做法很简单，我们上班时候吃即食鸡胸肉，休假在家的时候，就可以做一道凉拌鸡胸肉换换口味
（ 加油哇，瘦了，下面的图片放你[泣不成声] ）
减肥作弊神器，即食鸡胸肉
吃鸡胸肉真的能让人瘦下来？这样做鸡胸肉真的香！
身边很多减肥的人和一些运动员都将鸡胸肉当做自己的饮食，是因为鸡胸肉中含有高蛋白，而脂肪含量非常小，不同于平常吃的猪肉。
个人减脂前155斤，一个月时间140斤，目前体重稳定在140斤左右。每日的运动量由最初的3公里跑步加至5公里，一个星期3次游泳，时间在两个小时往上。晚餐鸡胸肉搭配西兰花，既有营养又不会增脂。
鸡胸肉通常要先进行腌制。凉水解冻后，切薄，加入适量的料酒、生抽、老抽、胡椒粉和少许盐，腌制10分钟左右，锅底加适量橄榄油，煎至金黄色后可加少量水，以保证肉嫩酥软。
鸡胸肉吃多了就要变着法子吃，不然很容易腻。这款大希地的鸡排鸡胸肉，省去了平时腌制时间，5分钟左右就能吃到美味的鸡排。既解馋，又可以无视油脂带来的痛苦。低脂又美味，平时也可以做鸡肉汉堡。
68元十片鸡胸肉，每片135g，量大还便宜，第二份省20块钱，一份鸡胸肉也就5块钱，既解馋又不长胖。
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老公在张兰直播间60块买了3只德州扒鸡，今天按到手着实把我震惊了，一开始我是瞧不上这便宜货的，没想到下一秒瞬间被打脸，扒鸡肉质饱满肥嘟嘟，个头又大又美味，德州扒鸡果然肚子里有点货！
扒鸡都是真空独立包装的，拿在手上沉甸甸的，用手按下去全是鸡肉非常饱满，尤其是两个鸡腿鼓鼓囊囊的全是肉，透着包装袋都能感受到扒鸡的美味，我比较懒直接就拆袋吃了，冬天的扒鸡肉质更Q弹，鸡肉水嫩一点也不柴，本以为扒鸡的肉这么厚可能没啥味道，没想到每一只扒鸡都被卤的咸咸香香的，一口吸下去有各种各样大料的香味，还有鸡肉本身的肉香味，就连骨头都入味三分，中间的鸡骨髓保留了原滋原味的口感，平时根本吃不到只能浪费的鸡骨髓，现在一口下去，整只鸡的精华全进肚子里，真不愧是我的年度宝藏鸡，最让我喜欢是就是扒鸡处理起来很方便，平时直接拆袋就能吃，天气冷了，就用微波炉加热一下，QQ的肉冻就变成鸡汁了，拿这些鸡汁去泡饭吃，平平无奇的米饭都变得鲜美异常，平时吃一碗配上扒鸡，吃3碗都不为过，真的太好吃了。
上周公公来我家做客，老人家上了年纪牙口不好，平时我也不下厨，正愁不知道拿什么招待公公，想起冰箱里的扒鸡，我直接热了一只就端上桌，公公吃的不亦乐乎，还问我什么时候厨艺变得这么好，能把一只鸡处理的连骨头吃起来都跟吃肉一样美味，看着公公大口大口吃肉的开心样，我立马又下单了15只扒鸡，准备过年回老家招待亲朋好友，也省了我下厨的麻烦，一热就能端上桌，扒鸡不仅美味价格还实惠，颜色红彤彤的看着寓意就好。
新年马上就要到家，全家团聚的时刻自然少不了美味相伴，一只扒鸡烤着吃、蒸着吃、炸着吃都很美味，除了原滋原味的扒鸡还可以淋上麻油包，吃到鲜辣口感得扒鸡，不仅适合年轻人也适合老年人，全家人都能吃的开开心心，招待客人也有面子，鸡肉属于高蛋白低脂肪的美味，不用担心吃胖哦。
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德州脱骨扒鸡拍一发三
