适合宝妈做的好吃的美食（孩子适合做的美食）

瘦瘦全身

适合新手宝妈在家锻炼，轻松易学，每天100个，坚持7天有明显瘦身效果，改善驼背，提升整体气质#居家锻炼 #体态纠正 #瘦全身 #瘦肚子

就是喜欢做一顿这样的饭，营养好吃，简单易做，孩子们也喜欢吃

#养生# #食疗# #健康# 爱动手的宝妈，也可以为孩子做一份食养方：芡实核桃瘦肉汤，温和又能补阳气，最重要南北皆宜。

原料：

核桃30g、芡实15g、山药35克、瘦肉适量（调味用）、姜片两块。

（这是一家人喝的量）

做法：

芡实提前清洗，用清水浸泡一晚；核桃仁掰碎备用，山药洗净后去皮切片；

猪瘦肉洗净切块，用沸水焯一下，撇去浮沫捞出备用；

把处理好的芡实、核桃、山药和瘦肉全部放进锅中，加入适量水；

最好用砂锅来煲汤，大火烧开滚15分钟转小火煲2小时，出锅前可以加入食盐调味。#美食#

适用人群：

2岁以上儿童及成人，一天一次，一周2-3次。上火时不服用。