健康资讯 还在外面傻傻吃拌饭吗？！[憨笑]今天给大家分享六款超好吃的拌饭！[舔屏]分分钟光盘！做法简单又快手！[得意]大口大口吃好吃到根本停不下来！姐妹们赶紧安排起来！
[比心]日式碎鸡饭
食材：鸡腿肉、洋葱、榨菜、鸡蛋、米饭、葱姜
做法：鸡腿肉切碎、加姜丝葱丝料酒、黑胡椒腌制一会；调制酱汁：生抽、老抽、蚝油、淀粉、一点糖，锅中热油放入洋葱爆香、倒入鸡肉翻炒变色、倒入榨菜翻炒、倒入酱汁大火收汁出锅撒上葱花即可。
[比心]烤肉店拌饭
食材：午餐肉、海苔碎、肉松、鸡蛋、米饭
做法：午餐肉切小块煎至表面金黄、鸡蛋炒熟；米饭盛入盘中、摆上所有食材搅拌均匀即可。
[比心]三色鸡肉拌饭
食材：鸡肉、菠菜、鸡蛋、白芝麻、米饭
做法：菠菜焯水捞出、鸡蛋炒熟备用，鸡肉加酱油、料酒、黑胡椒抓拌均匀腌制一会，调制酱汁：生抽、蚝油、老抽、蜂蜜、半碗清水；锅中热油放入蒜末爆香、倒入鸡肉饭炒变色、再倒酱汁翻炒至汤汁浓稠，铺在米饭上淋上锅中剩余的酱汁、撒上白芝麻即可。
[比心]韩式石锅拌饭
食材：肉末、菠菜、西葫芦、胡萝卜、米饭、鸡蛋
做法：肉末加料酒、蚝油、淀粉、一点盐搅拌均匀腌制一会、菠菜和香菇焯水，锅中热油倒入肉末翻炒熟透、西葫芦胡萝卜丝炒熟、食材摆入盘中，调制酱汁：一勺番茄酱、一勺酱油、一勺白芝麻、一点清水煮至汤汁浓稠、淋在米饭上即可。
[比心]肥牛土豆拌饭
食材：肥牛、土豆、番茄、葱花
做法：肥牛焯水捞出、土豆煎至表面金黄盛出，锅中热油倒入番茄翻炒出汁、倒入清水煮开、加入土豆、加两勺番茄酱、一勺酱油、一点盐、一勺蚝油，倒入肥牛翻炒均匀、大火收汁出锅撒上葱花即可。
[比心]番茄火腿拌饭
食材：番茄、火腿、鸡蛋、米饭、大蒜、小葱
做法：鸡蛋炒熟盛出、锅中蒜末爆香、倒入番茄翻炒出汁、加入适量清水煮开，加番茄酱、生抽、蚝油、适量盐搅拌翻炒均匀，最后淋上淀粉水、大火收汁撒上葱花即可。
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今天给大家分享人人都爱吃的[舔屏]，这12款家常下饭菜，荤素搭配，营养好吃！[爱慕]米饭都得多炫几碗！[得意]抓紧收藏起来！
这12道菜分别是：香酥鸡翅、爆炒大虾、蒜香鸡翅、油菜炒香菇、清炒莴笋丝、肉沫炒豆腐、什锦时蔬、照烧猪颈肉、腐竹炒肉片、照烧鸡腿、牛腩炖腐竹、青瓜炒蛋，详细做法步骤请在图中查阅。
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30款好喝破壁机营养食谱[得意]，冬季营养早餐，香浓丝滑暖胃！[舔屏]朋友们都好喜欢！今天给大家分享了银耳系列、红豆系列、燕麦系列、红薯系列的豆浆！[爱慕]每天早餐喝一碗，一个月不重样！
[比心]红薯系列：
双豆红薯饮 花生红薯奶
红薯燕麦奶 双薯大米糊
红薯双米糊 红薯山药糊
[比心]燕麦系列
南瓜燕麦糊 紫薯燕麦奶
花生燕麦露 黄豆燕麦糊
红豆燕麦奶 双米燕麦糊
[比心]红豆系列
糯米红豆奶 紫薯红豆奶
双豆红枣奶 红枣红豆奶
山药红豆糊 红豆薏米糊
[比心]银耳系列
紫薯银耳糊 花生银耳露
苹果银耳露 南瓜银耳饮
黑豆银耳露 红豆银耳露
[比心]山药系列
红枣山药糊 苹果山药糊
紫薯山药糊 红豆山药糊
糯米山药糊 花生山药糊
做法通用：把食材洗净，放入破壁机，加入500-700毫升清水，选择豆浆米糊模式即可。
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春节假期在家快把这几款自制小吃学起来啦，不知道谁的闺蜜和男友，长得好看又会做饭，快艾特他让我们瞧瞧！#美食# #冬日美食季# #家庭美食大赏# #美食战疫#
