健康资讯 #我的徒步经历#
有一年，我信心十足的开始徒步健身，发誓要把重度脂肪肝干掉。
起初，就从每日的上下班做起。上班疾行18分钟，下班悠哉，22分钟。夏天一身汗，冬天气喘喘。只有春秋美洋洋，看天看地看白云、看花看叶看美女。
周末，步行回老家，5公里拉练，刚好差不多一个小时。回来半道上碰到几十年未见的同学发小，一聊不可收拾，时间就像岁月一样悄悄流逝。
坚持就有效果，有效果就干劲十足。一大早六点整，不吃早饭就出发，目标7公里外的康桥乡。树木森森，凉风习习，朝霞映天，初夏的清晨分外舒适。心情大好，脚步轻快，哼着小调，“太阳当空照，花儿对我笑……。”我像欢快的小鸟，迎着旭日，奔向东方。8点10分，我已经坐在康桥乡羊肉泡馍馆里，就着生蒜，对着香喷喷的羊肉泡馍开战。回程快不了，肚子胀鼓鼓的，哪能走得动？越走天越热，好在路两旁绿树成荫，一点都晒不到。磨蹭了快3个多小时，终于摇进了家门。
人有时容易昏头，自信心膨胀，就会出昏招。就在成功完成康桥行的下个周日，我就信心满满地挑战徒步二龙口。心想不就是15公里，3、4个小时，碎碎个事！
早上简单的吃个早饭，也没准备水和食物，就两个肩膀扛着头，快九点出了家门。
艳阳高照，万里无云，田野郁郁葱葱，农户的门口，大公鸡追着母鸡乱跑，拴着的土狗欺负生人吠个不停，几个小孩拿着水枪互射。一副鸡犬相闻、歌舞升平的乡村风景画卷，在我面前一步步绽开。屈家村，仁和村，金佛寺，秦郭村，井家村，义和村，西相村，任赵村，沟苏村，辛庄村，老杨村，二龙口，到了。用时四个小时。
在水库边看渔友钓鱼，大多是2、3两的小鲫鱼，而且鱼获不多，纯粹是消磨时间。这么热的天，他们一坐就是几个小时，我才领会了钓鱼人的几得：“听得,看得,坐得,晒得,饿得,冻得,等得,忍得！”多么不容易啊，真心佩服，五体投地！
天太热了，肚子也咕咕叫，嗓子也直冒烟，再不补充水分和能量，我就直接躺倒了。来的时候看见老杨村有一家泡馍馆，就去哪儿。这是在自己家开的店，户主两口子经营，主要食客就是村人及周围的村民。发面锅盔掰成大块，在羊肉汤里蹿两遍，加上适量的羊肉片，撒葱花香菜上桌。桌子上有油泼辣子，糖醋蒜，生蒜，辣子酱等随便取用。
汤醇肉香，肉烂菜鲜，馍吸饱了汤汁，松软适口，顶饥解渴，饱腹营养。
一大碗羊肉泡急三火四、囫囵吞枣地下肚，肚子里有食了，打了几个饱嗝，舒服。再额外要了半碗汤，“浅斟低吟”，慢慢地坐着缓解疲累，同时也消消食。坐着休息了一个小时，食客们来了一波又一波，我也该起身了。
这是我做的最蠢决定，就是继续步行回家。
公交103从我身旁驶过，售票员吆喝我：“坐不坐？”我骄傲地回答：“不坐！”然后我看着大轿子车裹起阵阵扬尘，一溜烟儿不见了。骄阳似火的环线上，只有我一个人孤独地向前，大汗淋漓地向前。柳丝不怜惜我，只管让阳光把我烤焦；清风不照顾我，躲到一边让热浪使我汗如雨下；大地太实诚，也不知道把路缩短点，这一步步走到何时？太阳最可恶，越热越晒，越晒越热情，你不会省点劲，多晒晒北极南极，光晒我干啥？
就这样走啊走，摇啊摇，还没到“外婆桥”就快要晕倒了。
到家已经天快黑了。我躺在沙发上，差不多“死猪”一个：老伴端来绿豆汤喂我，打来温水给我擦洗，给我晒伤的皮肤涂上油，用热水为我泡脚。唉，咱这是败走麦城、丢盔弃甲、溃不成军了！后来，我差不多用了一个多星期，才缓过劲来。
看来，干什么事都要有度，防止“过犹不及”、“矫枉过正”。比如高兴别“乐极生悲”，比如“过分谦虚就是骄傲”，比如“鸡蛋挑骨头”，比如“吹毛求疵”，比如“贪大求洋”、“因噎废食”等等。适度，就是要量力而行，就是要因地制宜，就是要适可而止。我们是健身，不是竞技体育。竞技体育最后多是一身伤病，挑战人类极限，为追求生命的极致，牺牲了健康。为运动员们点赞！
从此，我再也不逞强耍能，疯狂徒步了！当然，两个小时内的徒步，我还在坚持。脂肪肝不知道啥时候消失了。身高175，体重由170多斤降下来，连续多年保持140斤，还可以吧？（网络图片）#西安头条# #西安生活# #生活日记##健康#
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昨日因疫情原因，临时封控的部分区域如下：
1、阿房四路杈杨村
2、三桥街道杨何村
3、曲江公租一苑
4、宏信国际花园
5、曲江莱安中心
近期是本次疫情的关键时期，虽然全市已逐步规范化有序开放了公共场所，但依然还需要大家共同努力保持。
还望大家做好个人防护，尽量不要去人多密集的场所。出行时务必佩戴好口罩。
今日部分重点区域开展核酸检测，请大家尽快完成。
#天津生活# 今天是天津市617岁的生日。（1404-12-23）㊗️我的家乡一一天津生日快乐
