健康资讯 #从今天起记录我的2023# 大年三十，大家都是啥饺子馅
对我来说大年三十就是包饺子的日子
津门素馅、猪肉虾仁三鲜、牛肉胡萝卜，羊肉大葱，猪肉豆角、猪肉西葫、猪肉芹菜、猪肉韭菜、猪肉白菜、韭菜鸡蛋、西葫鸡蛋、鲅鱼饺子、蟹黄饺子、鹿肉饺子、水晶虾饺，这些都是我们常见的水饺，我春节一般都是包津门素、虾仁三鲜和牛肉胡萝卜，大家年三十都包什么馅的饺子啊，有没有我没吃过的，推荐下，我今年也换个新口味[呲牙]
#吃什么补阳气#
从食疗上讲，生活中的食材很多都可以补阳气，如羊肉、牛肉、狗肉、鸽子肉、鹿肉、核桃仁、芡实、长山药、韭菜、野蒜、大蒜、红枣、桂圆、板栗；从药物上讲，有很多中成药补阳气，如桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、参茸丸、青娥丸、四神丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、龟鹿二仙膏、壮腰健肾丸、阳春口服液、复方玄驹胶囊、肾宝片等！
药补不如食补，12大补肾食物，看有你喜欢的吗？
1、韭菜
2、板栗
3、樱桃
4、羊肉
5、龙虾
6、牛肉
7、对虾
8、龟肉
9、鸡肉
10、海参
11、狗肉
12、鹿肉
#健康明星计划# #清风计划# #健康科普大赛#
21种热性食物
1、羊肉
2、韭菜
3、南瓜
4、桃子
5、鳝鱼
6、鹅蛋
7、鹿肉
8、胡萝卜
9、核桃
10、草鱼
11、花生
12、狗肉
13、菠萝
14、葡萄
15、火腿
16、李子
17、虾
18、芹菜
19、栗子
20、橘子
21、鸡肉
夏季相对比较燥热 我们的饮食就要做相对的调整。尽量少食用热性的食物，这样相对来说更加有利于身体健康#超能健康团#
阳气不足常用9大中成药，后附食疗
阳气不足主要表现：畏寒怕冷（腹部或背部特别怕冷）、唇色苍白、大便溏薄、舌淡胖嫩，喜热饮食、耐夏不耐冬。
1、金匮肾气芄——用于肾阳虚水肿，
表现：腰以下水肿明显、腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
2、桂附地黄芄——用于肾阴阳两虚早×、腰痛
表现：腰膝逆冷，小便不利或反多，痰饮喘咳、头发白、视物不清，口干或口渴不欲饮水。
注意：阴虚内热者不适用。
3、参附强心芄——用于心肾阳虚
表现：胸闷胸痛，心悸冷汗、恶寒肢冷、面色青白、面肢浮肿
4、十香芄——用于肝阳虚
表现：头晕目眩、两胁隐痛、多疑善虑、月经不调、腰腹疼痛、脾气急躁等
注意：湿热内侵，瘀血阻滞，气虚下陷，不宜过服、久服。
5、四神芄——肾阳不足的五更泻
表现：肠鸣腹胀、五更溏泻、食少不化、久泻不止、 面黄肢冷。
6、右归芄——肾阳不足，命门火衰，
表现：是比较严重的阳虚，精冷尿多，大便溏薄，男科病多见
7、附子理中芄——脾阳虚
表现：胃脘冷痛、喜温喜按、畏冷肢凉、呕吐，吃点凉的就腹泻
8、香砂养胃芄——胃阳虚、
表现：胃痛隐隐、喜温喜按、喜热饮、脘闷不舒、呕吐酸水
注意：胃阴虚者不宜用，
9、小建中颗粒——脾胃虚寒轻症
表现：脘腹疼痛，喜温喜按，食少
常用补阳食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、鸡肉、猪肚、生姜、大葱、大蒜、韭菜、胡椒、茴香、核桃
寒凉食物要少吃：西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、柚子、梨子、甘蔗
常用补阳中药：鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、枸杞子、仙茅、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、补骨脂、杜仲、沙苑子
腰酸、腰痛、手脚冰凉怕冷，掉头发，其实是肾阳虚了
阳虚分为【心阳虚、脾阳虚、肾阳虚】，其中，大部分人受肾阳虚困扰。肾阳虚比肾气虚的影响还要大！
肾阳虚的症状：
1、腰部怕冷、腰膝酸软、手脚冰凉、
2、掉头发、头晕健忘、
3、尿频、小便清长、
4、脸部、眼皮易水肿、黑眼圈重
5、容易拉肚子、严重的会五更泻，也就是临清晨拉肚子
男生x功能方面受影响
肾阳虚的调理，以【补阳气，行气化水】为主，调理的方法如下：
①右归丸
熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。可温补肾阳、缓解肾阳不足
②桂附地黄丸
含熟地黄、山茱萸(制)、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、肉桂、附子，起到温补肾阳之用
【常吃食物】：羊肉、韭菜、海参、栗子、鹿肉
【汤饮】：山茱萸炖鸡汤、当归羊肉汤
【茶饮】：平时用菟丝子、杜仲泡茶饮用，可温补肾阳，缓解腰酸腰痛
【多晒太阳，少熬夜】太阳带来的温暖本身就可以给身体补充阳气，多晒太阳可以补阳气。
#清风计划##超能健康团##健康2022#
发物是什么鬼？
发物是指一些容易诱发和加重疾病、延缓疾病恢复的食物。现代研究发现发物致病与食物中含有的激素、异体蛋白及刺激性的成分有关。
一级发物：酒及其制品、狗肉、鹿肉、动物鞭、动物睾丸、虾、蟹、蜈蚣、蝎子、蛹等。
二级发物：牛肉、羊肉、鹅肉、猪头肉、动物肝、牛奶、泥鳅、黄鳝、蛇、贝壳类海鲜等。
三级发物：榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、竹笋、韭菜、姜、葱、蒜、辣椒类辛辣刺激性食物等。
－－参考拙作《癌症是可以控制的慢性病》
年轻女子，不小心被开水烫伤脚部，她先后用冷水、白酒、酱油泡脚后，可足背还是一直在泛红发烫，无奈下，她来到了医院。医生为女子处理好后，指出她犯的错误。
孔小姐今年28岁，昨天晚上，她在倒开水的时候失神了，导致开水溢出来烫到了脚背、小腿上，那个瞬间，孔小姐真切的体会到了“烫”这个词的涵义，她大叫了出来。
随后，孔小姐赶紧跑到浴室，用冷水冲泡烫伤的足部，放在冰冷的水里，孔小姐感觉烫伤的症状有所改善。冲泡了二十分钟左右，孔小姐想起厨房还有半瓶白酒，于是她就将白酒拿了过来，倒在脸盆里用白酒泡脚。
泡了一段时间，孔小姐看到自己的皮肤不断泛红，她担心这是不是要留疤，于是想起了网上有人说可以用酱油涂抹患处，有利于去疤。孔小姐说干就干，把一瓶酱油都倒在了足背上。
过了一会儿，孔小姐把足背冲洗干净，吃完东西后感觉脚没那么疼了，就睡觉了。可睡到半夜，孔小姐感觉被烫伤的足背一直在发烫，那种烫是从里面散发出来的烫，让孔小姐痛得睡不着了。
她坐起来打开灯，看到自己的足背起了三个巨大的水泡，这让孔小姐有些担忧，但她又不想去看急诊，于是愣是坐到了早上八点半，然后来到了医院看病。主治医生看到她这幅凄惨的模样，马上给她消毒、清创、包扎，然后问她有没有自己处理过？
孔小姐不敢否认，就把自己处理的经过说了出来，医生有些无语：“你这是在处理伤口，还是在做饭啊”？
随后医生告诉孔小姐：
1、烧伤以后，要保证伤口的完整性，不要弄破伤口表面的皮肤，以免导致感染或出血。伤口的完整也有利于日后的恢复和不留疤。
2、烧伤以后，不要用乱七八糟的东西触碰伤口，最简单的就用冷水冲泡一会就可了，乱七八糟的东西涂在脚上只会加重病情，引起不必要的感染或出血。
3、来医院，烫伤急性期来医院，能预防烫伤疤痕的产生，也能避免感染。
4、烫伤以后要减少走动，尽量将腿保持在高于心脏平面，比如躺着的时候把腿抬高，这有利于血液回流，减少烫伤处的积水。
听完医生的教导后，孔女士有些明白了，随后孔女士问回家之后，还有什么要注意的东西吗？医生点点头，回答道：
首先，饮食上：
第一，最好避免发物，发物能引起炎症，阻碍伤口的愈合，常见的发物有猪头肉、狗肉、鹿肉、鲤鱼、韭菜等等，如果吃的发物太多，不利于伤口的恢复。
第二，不要喝酒、茶，也不要抽烟。这些物质具有一定促进血管收缩、不利于皮肤创面愈合的物质，因此不要触碰这些东西，以免发生更严重的感染和并发症。
第三，不要吃辛辣的食物。辛辣的食物具有发散、助火的作用，它可以导致伤口出血、发炎，生活中常见的有辣椒、洋葱、胡椒粉等等。
其次，在生活上：
第一，要保持心情愉悦。心情愉悦有利于伤口恢复，心情恶劣会导致伤口愈合变慢，甚至导致伤口不愈合、溃疡、腐烂。
第二，没有必要的情况下，不要穿袜子。烫伤后穿脱袜子、裤子都有可能触碰到烫伤的皮肤导致皮肤溃烂，这个时候不要穿袜子，小心穿裤子，减少衣物对皮肤的摩擦。
第三，好好休息，劳神劳力都不利于烫伤后的康复，好好地休息多补充胶原蛋白，有利于伤口的恢复和伤口的蛋白排列组合。
日常生活中如果发生烫伤，可以记住五个字：“冲，脱，泡，盖，送”。
冲，指的是用凉水冲洗烫伤的地方，能够降温，转移上面的热量。
脱，如果你烫伤的位置有衣服、裤子、袜子，就要赶紧脱了。当然，贴的不是很紧可以脱，如果贴的很近，就只能用赶紧的简单将其剪开，以免撕破皮肤。
泡，可以持续用凉水浸泡，直到烫感没那么强烈。
盖，可以用清洁的纱布、或者碘伏浸泡过的纱布盖起来，避免伤口接触到脏东西。
送，也就是送医院处理。
总而言之，开水烫伤不是什么大问题，只要你不自己乱处理，基本不会引起后续的病变，更不会导致并发症出现。希望大家能学几招急性处理的方法，并保持冷静。#好医生为健康护航##健康#
肾气不足如何补？
肾气不足，即我们通常所说的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。实际上，单纯的肾阴虚和肾阳虚并十分常见，多为阴阳两虚，有的以肾阴虚为主，有的以肾阳虚为主。调理时也应抓住重点，选择滋阴为主还是壮阳为主，达到阴阳平衡为最佳。
冬季养生，重在补肾。
这里所说的补肾，大多是指补肾阳。那么，肾阳虚典型的症状究竟有那些表现呢？
1.冷：畏寒怕冷，腰膝酸冷。
2.白：面色苍白，四肢苍白。
3.稀：小便清长，大便清稀，骨质疏松，头发稀疏，严重者大小便失禁。
4.懒：倦怠乏力，懒得说话，性欲减退，阳痿早泄，懒得运动，喜欢静卧。
肾气不足可以从以下几个方面进行：
第一、饮食调理可帮忙。如平时可适当多吃点枸杞子、肉苁蓉、鹿茸、鲍鱼、韭菜、黑芝麻、羊肉、鹿肉、狗肉等。
第二、保障睡眠是关键。要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，杜绝经常熬夜。
第三、饮食有度要做到。做到早餐好，早餐饱，晚餐少。杜绝暴饮暴食，尽早戒烟戒酒。
第四、加强锻炼不可少。每周坚持有氧运动5天，每天半小时以上。每周力量训练不少于两次。适当加强腰部运动。
第五、穴位按摩或有效。可选择涌泉穴、三阴交、肾腧穴进行按摩，每个穴位按摩时间不少于5分钟。
第六、节制性欲很重要。手淫或性生活过度，可造成精气亏损，久而久之，伤肾伤身。
第七、胡乱进补不可取。有的人阴虚火旺明显，却盲目胡乱进步，结果阴阳更加失衡导致上火不适，甚至夜不能寐。
第八、及时就医最可靠。肾主生长发育，肾主生命，肾肾主骨，肾主皮毛。如何补肾，是一个较为复杂而系统的工程，专业医生应该最有心得，及时就医辨证施治方为上策。
我是裴医生，健康养生陪伴您！多谢您的关注和热情点赞！
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