健康资讯 熬夜、失眠、气色差？试试传承的千年古方，每天一杯，逆龄也能睡出来的！
你是否有过这种经历？
无论有多累，可就是难以入睡？
或者突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，依然睡不着，从窗外漆黑一片直到旭日东升，煎熬了一夜的你又要准备起床洗漱了。
失眠，这是不是一件超级恐怖的事情。
失眠非小事，不及时调理可能会...！
失眠人群特点；
1、入睡困难，多梦易醒，睡眠时间短！
2、整个人心情烦闷，精神疲倦，头晕目眩，心烦意乱，狂躁不安……
3、像全世界的人都不理解你！
4、用了很多办法，失眠却总不见好！
5、失眠反反复复，总是无法彻底摆脱！
失眠的危害
很多人认为：失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症……随时要人命的，所以往往不会引起重视， 其实这就大错特错了。一旦失眠就会透支人体精气神，而且极难补充，一天透支的精气神， 十天也补不回来，精气神要是熬干了，人也就废了！
正常的睡眠能够帮助我们身体更好的新陈代谢，如果总是有失眠的情况发生，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，长时间的失眠更是会导致其他疾病的出现，甚至癌症！
1、睡眠不足易引发胃部疾病。——睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而引发胃溃疡，甚至胃癌。
2、睡眠不足会导致内分泌失调。——人体激素分泌失调的第一表现就是面部会长斑点、粉刺、痘痘，严重影响美观。
3、严重失眠会降低抵抗力，引发各类炎症。——睡眠不足会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
4、失眠有损大脑，引发神经及脑部疾病。——经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
5、长期睡眠不足会引发癌症。——癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱就会影响正常细胞分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。
调理失眠，关键在于调阴阳，平五脏
其实，我们的老祖宗早给出了调理失眠的配方。
中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平， 归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。
中医用酸枣仁调理失眠二千年来一直得到传承运用。
千年古方酸枣仁汤,从根本解决失眠困扰；
酸枣仁、百合、莲子、桑葚、大枣、甘草、茯苓、佛手、核桃，一起煮水代茶饮，睡前一个小时喝两杯，让你告别失眠。
睡眠不好的朋友可以点击图片下面“看一看”获取配制好的茶包。
如果你保持这5个好习惯，身体会很好：
1：每天喝够2000毫升水
2：早睡不熬夜，睡眠要充足
3：杜绝垃圾食品，少吃甜食
4：荤素搭配合理，多吃水果蔬菜
5：早餐一定要吃，不吃早餐危害大
很多人喜欢晚睡，导致早上起不来，急急忙忙去上班，早餐也来不及吃，我发现了一种特别适合当作早餐的面包，它就是新疆大列巴。
新疆大列巴虽然早期是模仿俄罗斯大列巴做的，但是现在已经成为名气和实力兼备的大面包。新疆大列巴，在和面的时候不用一滴水，用天山牧场的纯牛奶制作，加入新疆的核桃仁、吐鲁番的葡萄干和黑蜂蜜，不加任何的甜味剂和添加剂，然后放入烤箱烘烤。
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下面给大家推荐一款我经常吃的新疆大列巴，表皮酥脆，内在松软，口味融合了坚果香、麦香、果香，每吃一口都是一种味蕾上的享受。对于那些，没有充足时间，准备早餐的上班族来说，早上吃上一块新疆大列巴，是非常适合的。咬一口下去，松软的面包口感和满满的果仁香气令人愉悦。
想吃大列巴的小伙伴，点击图片下方的链接，就能买到了。
做到这四点，你想不瘦都难！
1：早餐一定要吃，而且吃高蛋白食物。
2：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
3：早睡早起，不熬夜，保证每天8小时充足睡眠。
4：少喝奶茶、饮料，每天喝1-2杯黑咖啡。
推荐大家可以喝一喝这款食之巅的黑咖啡，它有这几点好处：
早晨喝一杯黑咖啡，可以帮助排出身体多余的水分，快速消除水肿。
上班累了困了就喝一杯黑咖啡，精神饱满一整天。
运动前半小时喝一杯黑咖啡，能提升代谢，让效果翻倍。
所以黑咖啡对于日常生活或者健身帮助很大，给大家推荐一款我一直在喝的食之巅的黑咖啡。产自云南，采用小粒咖啡豆研磨而成，粉质细腻，口感丝滑，三秒速溶，小袋包装，携带方便。还有最重要的一点，就是它0添加、0蔗糖、0脂，效果非常不错。
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手工新鲜烘焙无蔗糖黑咖啡，国货美式0脂肪，食之巅80g/200g
女人养生，牢记这4点：
1、不熬夜
2、多喝水
3、常泡脚，舒筋活血
4、少喝饮料，用黑咖啡代替
黑咖啡对女生有这三大好处：
1：消水肿，特别是早上容易脸部水肿的人，起来喝一杯黑咖啡，效果显著。
2：通便效果也杠杠滴，早起一杯黑咖，午餐前，肯定要上大厕所。
3：提高代谢，喝完黑咖后运动，增加训练耐力。
推荐一款来自云南的食之巅黑咖啡，采用小粒咖啡豆研磨而成，口味非常正宗，就是醇厚的咖啡香，馥郁醇香有层次~加点牛奶一点也不苦。这款黑咖啡0添加、0脂肪、0蔗糖，非常适合减脂期间食用，而且小袋独立包装，冷热水都可以冲泡，不管是携带还是食用起来都很方便快捷。
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#道一声晚安#[心]
向每一个为生活而努力奋斗的你，道一声晚安，明天会更好！
晚安~#早点睡别熬夜#
（图片来源@郭雨密可爱多 ）
#道一声晚安# 身安不如心安，屋宽不如心宽。 #早点睡别熬夜# 晚安~（图片来源@郭雨密可爱多 ）
很多身体好的人都有这几个好习惯：
1、早晚一杯牛奶；
2、每天吃2个土鸡蛋；
3、每天坚持走路10000步；
4、每天不熬夜晚睡，晚上7点准时睡觉；
5、每天晚上过了7点不吃东西
早晚一杯牛奶可以补充蛋白质，晚上喝牛奶还能帮助睡眠，喜欢喝牛奶的朋友可以试试俄罗斯乃扽，它是用鲜牛奶制作的无添加绿色有机奶粉，天然奶味十分浓郁，俄罗斯奶粉的粉质细腻，冲泡即溶，不用担心有杂质存在，而且不含蔗糖，对身体没有负担。
俄罗斯被誉为是世界上最优质的牛奶大国，产出的牛奶都是吃牧草长大的无饲料奶牛，牛奶口感更加清甜，之选用每天第一道鲜牛奶制作俄罗斯奶粉，不进行深加工，直接烘干研磨就装袋出售，还要经过政府的食品安全检验，没有人为添加剂的天然奶粉才能出口，冲泡后丝滑浓郁，满嘴都是奶香味，可以直接泡着喝，也能制作各种甜品，感兴趣的朋友可以点击图片下方蓝色链接即可购买~
看起来“不显老”的人，一般都有这7个好习惯：
1、早上不喝白粥；
2、不熬夜晚睡，每天晚上十点准时睡觉；
3、晚上过了8点不吃东西，避免肠道负担和发胖；
4、合理饮食，每天吃一斤的绿色蔬菜和水果，荤素搭配，保证一拳头的粗粮摄入；
5、每天喝够2500毫升的水，减少奶茶、可乐、果汁的折辱；
6、坚持防晒，避免紫外线侵蚀，晚上做好卸妆；
7、早晚一杯俄罗斯奶粉，补充蛋白质，还能提高睡眠质量；
对现在很多年轻人而言，加班熬夜成了习惯，早睡反而成了一种奢侈，有时候不是不想睡而是睡不着，之所以睡前喝一杯俄罗斯奶粉，是因为俄罗斯奶粉中所含的色氨酸可以提高睡眠质量，不管是老人还是年轻人，睡得好了，整个人气色、精神都会变好。
之所以选择俄罗斯奶粉是因为俄罗斯奶粉的奶含量更高，这款俄罗斯奶粉是来自俄罗斯优质奶源地，这里饲养奶牛是不会喂养饲料的，吃的都是新鲜的牧草，所以产奶量更高，牛奶本身自带一股清甜感，俄罗斯奶粉正是用每日新鲜的牛乳制作而成，而且采用了低温烘焙研磨，这样制作出来的俄罗斯奶粉热量更低，还能锁住更多的营养和口感，喝起来奶香浓郁，口感丝滑，比普通的牛奶好喝多了。
现在我把这一款俄罗斯奶粉推荐给大家，平时晚上睡眠质量不好的朋友，可以试试这款俄罗斯奶粉，蛋白质含量高，能提高你的睡眠质量，做早餐简单方便营养高，搭配粗粮很美味，感兴趣的朋友可以点击图片下方蓝色链接即可获取~
俄罗斯老式奶粉
“不老女神”都有这7个共性
1、早睡早起，不熬夜
2、多吃新鲜水果和蔬菜
3、多喝水，每天至少2L以上
4、饮食清淡，少油少盐
5、爱吃粗粮，清肠通便
6、每天坚持运动30分钟以上
7、戒掉奶茶和饮料，每天喝1-2杯黑咖啡
经常喝黑咖啡不仅好处特别多，而且能够调理身体，配合运动，能让你看起来更年轻。
早餐喝一杯黑咖啡，能够排除体内多余的水分，达到快速消除水肿的效果。
上班累了困了喝一杯黑咖啡，让你精神饱满一整天，还能提高工作效率。
运动前半小时喝一杯黑咖啡，能提升代谢，让运动效率翻倍，减得更快。
但是一定要选择纯正的黑咖啡，比如我经常喝的这款来自云南的食材之巅的黑咖啡。它采用优质的小粒咖啡豆研磨而成，粉质更加细腻，三秒速溶，口感丝滑。而且是独立小袋包装，冷热水都可以冲泡，携带方便，方法简单。最重要的一点，它0添加、0蔗糖，是真正的纯正黑咖啡，坚持喝效果非常明显。
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