健康资讯 今天手把手教你做生日蛋糕，保你一看就会，以后再也不用出去买了。
前几天做了足球蛋糕，有宝子想要具体教程，这两天也忙，今天教程给宝子们安排上，看完视频你就知道，原来真的一点都不难。
近三年来我都是自己给家人做生日蛋糕的，所以对蛋糕价格不太熟悉，昨天看人家发的视频，一个八寸蛋糕竟然要三百多，着实有点贵了。宝子们赶紧学起来吧，一年能省不少钱呢，嘿嘿。
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今天俺家那位生日，俺给做了个足球蛋糕，昨天做的蛋糕胚，今天裱的花。
自从学会了做蛋糕，连着三年没出去买过生日蛋糕了，俺还真是省钱小能手呢，哈哈。其实我个人觉得蛋糕比面包好做，从打蛋白到出炉用不到一个半小时就好了，只要蛋白打发到位掌握好烤箱温度，一般不会失败。
俺家那位年轻时踢过球，所以酷爱足球，今天就做了一款足球蛋糕送给他。因为是球形的，所以我用了一个六寸蛋糕胚跟一个八寸的，奶油大概用了六百克吧，我具体没称重。两个蛋糕胚用了八个鸡蛋，算下来还是自己做的划算很多。
今天就这样啦，饭还没做完呢。如果您每天为不知道吃啥，做啥而烦恼，那就关注一下乐姐，乐姐每天都会跟大家分享一些简单又美味的家常菜，跟一些烹饪小技巧。希望可以带给您一些灵感跟帮助。#晒晒家乡冬季特色美食# #2023新春庙会#
只有活在当下，才能让念头止息
活在当下，小孩子做得最好。无论是踢足球、看电视还是享用美食，他们总是全然地沉浸于其中，认真的玩、认真的看，没有多余的思考。伴随着年龄的增长，学习、工作、人际关系开始涌入人们的生活，大脑的功能逐步被开发，人们越来越善于思考，并用它来获取知识、成绩、财富和地位，并逐渐沉迷于它。不知从何时起，人们开始变得无法停止思考，它不再是让生活变得更美好的工具，反而制造了源源不断的烦恼。
爬山的时候、逛街的时候、和朋友聚会的时候，总是有许多未尽的事宜、做得不够好的事情、担心害怕的问题不断地纠缠着我们，让我们无法全然地感受当下。听着对方的话，却想着自己的事，吃着桌上的饭菜，却想着下一步的工作。没听进去对方说什么，吃什么都感觉没什么味道，总是人在这里心却在那里，不断地思考，不断地错过一个个宝贵的当下。
念头不直接反应真相，它只是对真相的一种诠释。这种诠释是基于人的主观经验的，具有很大的局限性，所以常常有失偏颇。思考很难让你看清真相，真相只能通过感受来了解。别人只是看了你一眼，你却觉得他对你有敌意，念头很擅长讲故事，它所编造的剧情不受人为的控制，所以人难免会有情绪，那是针对剧情所产生的直接反应。而人们又忍不住通过思考去分析、处理，并企图消灭念头，反而放纵念头构造更多、更复杂的剧情。
为什么人明明处于安全的环境，却总是感到紧张、焦虑、担心、恐惧。因为念头的出现让你离开了当下，但任何的说服、劝解无非是滋生了更多的念头而已，你依然没有活在当下。因为这里面还有思考，思考只会带来一连串的念头，人只会感觉到念头所带来的情绪，而感觉不到现实所赐予你的东西。
思考的本质，是与现实分离，在经验中寻找“真理”。和念头纠缠不清的人，身边发生了什么，周围有什么风景，孩子的嬉笑、伴侣的关心好像都跟你没太大关系。过度的思虑会让人心不在焉、反应迟钝，无法针对现实的变化及时做出反应，反而无法高效学习、工作，更处理不好人际关系。
当下为什么会有减少思虑的力量?因为当你的注意力集中在每时每刻所发生的一切，时间就消失了，对你来说仅仅就只有这一刻而已。念头离不开时间，你思考的必然是上一个或下一个当下的事情，而当下之间的分离感会引发情绪，对上一个当下的后悔，对下一个当下的恐惧。
想让自己活在当下是没有用的，只有投入生活，不加分析、评判地觉察身边的一切，对糟糕的念头、情绪也依然如此，当下的大门很快就会开启。
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