健康资讯 鸡蛋炒苦瓜+烧瓜尖
去火开胃盛夏良品
#咸阳啄木鸟计划# #为夏天干杯# #咸阳头条#
男同胞版的苦瓜炒鸡蛋，实在拿不出手。
这还折腾1了二次，先炒好鸡蛋盛出。
再炒苦瓜，苦瓜快熟吋，倒入炒好的鸡蛋混炒，，，，
@今日头条 #你去过的地方，风景最好的是哪里# #人生存的意义和价值是什么# #心情不好的时候你会选择做什么#
懒人饭饭优质美食领域创作者现在天气越来越热了，学会这道苦瓜鸡蛋汤，清热解毒又营养
车多晚都为他等候，陪他走遍天涯，失败了能卖了填补亏空！车钥匙只有他一个人有。绝对忠诚
信达哈弗4S店谈了十年的男朋友，他说十万彩礼就是要他全家的命，可是他说十万的车都不算车，随便造，他这是什么意思#抖音汽车 #结果出乎意料 #彩礼
00:06#我的早餐日记# #早餐# 冰箱里还有半个南瓜，微波炉中高火7分钟，妥了；苦瓜、胡萝卜水里焯熟，用色拉汁、番茄辣酱调拌即可。每日早餐基本不用煤气开火，无油烟，尽量求以健康生活。
[微风]南瓜、水煮蛋
[胡瓜]苦瓜、胡萝卜、红虾
[啤酒]牛奶
糖尿病患者吃鸡蛋，除了水煮，还可以这么吃！
很多糖尿病的朋友吃鸡蛋都是直接白水煮蛋，当然，这种情况肯定是没有问题的，但是除了水煮蛋之外，其实我们还可以这么吃。
苦瓜炒鸡蛋，苦瓜的升糖指数很低，搭配上鸡蛋可以很好的补充膳食纤维和蛋白质
番茄超鸡蛋，番茄里面有很高的维生素，搭配上鸡蛋，营养加倍。
黄瓜炒鸡蛋，清淡可口，热量也不高
瘦四十几斤才明白，吃的苦中苦，才能肥中瘦，没有什么易瘦体质，只有易瘦习惯，易瘦饮食。早餐白灼苦瓜一条，水煮蛋，稀饭一小碗，中午巴浪鱼，胡瓜炒蛋，小白菜。#减肥# #生活日记# #跑步#
红烧肉地道，苦瓜炒鸡蛋挺好，蒸豌豆清淡有营养，炝拌泡椒笋可以，凉拌牛蹄皮多吃对皮肤好，炸虾片尽量少吃既没营养还含色素，总体[赞]
今日晚餐
生焗鲈鱼、苦瓜炒鸡蛋、麻辣拌、西红柿炒鸡蛋
视频同步上线，欢迎围观！[可爱][来看我][碰拳]
#天水美食记录#
表妹为了减肥，挑战30天在家瘦12斤，没想到最后真的成功了。看看她是怎么做的？
1、定时吃三餐，不吃任何零食。
早餐：2片全麦面包+一颗水煮蛋+一杯黑咖啡。
午餐：一大碗蔬菜（生菜、西蓝花或者苦瓜）+一小碗米饭+一掌心水煮鸡胸肉或者海鱼、基围虾
晚餐：一杯玉米糊+一颗苹果+一颗水煮蛋
2、每天在家进行10分钟开合跳，进行全身性燃脂，不需出门就能练起来。刚开始10分钟开合跳分为5组完成，慢慢的体能提升后，只需要3组就能完成了。
3、每天喝大量的水：早起一杯水，上午8点10点、11点各一杯水，下午12点、15点，16点、17点各一杯水，晚上18点、20点、21点各一杯水，睡前2小时不喝水。
4、下午饿的时候，会喝一杯玉米糊，消除饥饿感，这样就不会饥肠辘辘总想吃东西了。玉米属于粗粮，膳食纤维丰富，热量也比较低，饱腹感也比较强，有助于肠道蠕动，特别适合减肥的人进行代餐，代替米饭跟面条等主食。
下面这款玉米糊是用玉米打磨的，无糖、零添加，用热水冲泡就可以喝，香醇美味，还方便携带。平时饿的时候泡一杯玉米糊代替零食，好喝又不长肉。
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