健康资讯 现实生活有几个人吃猪脑的，内脏倒是大害，鸡蛋也不易多吃。
李医生课堂内科主治医师胆固醇“大户”已公布，不是鸡蛋黄，预防脑梗，先从饮食做起
02:10给大家介绍几种可以治疗失眠的食物
（一）主食及豆类：选矿物质丰富的食物，例如小麦、荞麦等，这些主食能够安抚紧绷的精神状态，比较适合失眠的人食用。
（二）肉蛋奶类：可以选择卵磷脂、脑磷脂丰富的食物，例如鸡蛋、猪心、猪脑等。
（三）蔬菜类：推荐多食用钙、镁、磷丰富的食物，如山药、洋葱、黄花菜等。
（四）水果类：苹果、香蕉、梨等水果对于因过度疲劳而导致的失眠效果是不错的，因为这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
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很多人到现在还很害怕吃高胆固醇的食物，比如说鸡蛋，肉类，动物的肝脏，动物大脑等等，但是我们十多年来，每天至少吃半斤以上的鸡蛋，经常去买那些猪脑来吃，猪脑含胆固醇差不多是最高的食物了，但是我们从来没有过心脑血管方面的问题，每天精力都很充沛，记忆力强，反应敏锐。真正造成胆固醇偏高的不是食物当中的胆固醇引起的，相反，可能是因为你缺少食物当中胆固醇的来源，更加容易引起胆固醇偏高，因为没有胆固醇的来源，身体没有办法制造胆汁，没有办法制造激素，胆固醇在身体里面有很多的作用，一旦缺少胆固醇的来源，身体肝脏就会利用碳水当中的糖来制造胆固醇，这种胆固醇因为没有经过消化吸收的过程，颗粒比较大，进入到血液当中很难被身体利用，更加容易引起血胆固醇偏高，所以说如果真的胆固醇偏高了，应该要多吃点高胆固醇的食物，同时少吃一点高糖精米精面类的食物。#胆固醇高的人还可以吃鸡蛋吗# #胆固醇# #健康#
【三个令人望而却步的诡异美食，令人毛骨悚然的蛋你见过吗？】
第三名：龙虎斗
这是一道广东名菜。龙指的是蛇肉，虎是豹狸，一种猫科动物，这二者相遇，免不了一场恶斗，因此这道菜肴就被命名为龙虎斗！如今，很多中外宾客来到广州，都会对这道菜产生兴趣。
第二名：成都兔头
成都人对动物的脑子相当执着。吃猪脑花也就算了，竟然还吃兔头，卤着吃！而且，兔头店铺还经常人满为患，要排很长的队才能买到一份兔头。估计，在成都街头的各个角落，都藏着无数小兔子的冤魂。
第三名：南京毛鸡蛋
毛鸡蛋就是快要孵好的鸡蛋。这其实已经算不上蛋了，应该说是一些死胎小鸡仔。看上去令人毛骨悚然，南京人将这样的毛蛋蒸煮或油炸后，蘸调料吃。#美食#
“吃啥补啥”这句话到底有没有科学依据，还是说只是民间传谣？
小时候家里人告诉我们，吃肝补肝，吃肾补肾，吃血补血，吃鱼眼明目，甚至是吃油条鸡蛋能考一百分，于是，我们到现在还在被这种观念洗脑。
科学解答：吃啥不一定能补啥，但也不全都是空穴来风
吃啥补啥在某种意义上是对人体补充营养有好处的。
脑：比如猪脑的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，微量元素钙磷，有益肾补脑，滋养肌肤的作用
肝：含有丰富的胆固醇、肝素、肝糖、维生素等，可以改善贫血造血系统的生理功能，有效防止佝偻病和缺铁性贫血。
血：有解毒，清肠，补血的功效，对贫血面色苍白有改善作用。
油条和鸡蛋：长得像100分，对考试的学生可以增加自信心，哈哈哈。
另外就是按颜色归类的食物，如红色食物，绿色食物，黑色食物等
红色食物：是指红色、橙红色或棕红色的食品。包括红枣、枸杞、西红柿、胡萝卜、红果（山楂）、红苹果、草莓、老南瓜、红米、柿子等。科学表明，多吃红色食物可以预防感冒，缓解疲劳，防治皮肤衰老。
绿色食物：绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜，青菜等，能够健肾、健肝、健脾。补充维生素，避免身体出现不良状况。
黑色食物：黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑木耳、乌鸡、黑鱼甲鱼等。
黑色食物具有补养肝肾，健脑润肺、养血，坚筋骨，抗衰老的作用，比如人们常吃的乌鸡，海参，黑枸杞，黑芝麻等等。
另外宋代大文豪苏轼对黑色食物中的黑芝麻做过这样的描述，“黑芝麻同茯苓和乳白蜜食用，日久气力不衰，而虚热渐退。苏东坡还写了一首《胡麻赋》黑芝麻，其中有句为：“乃瀹乃蒸，甘且腴焉，复填髓骨，流发肤兮。”
人过四十，视力逐渐减退，目眩不清，视力发花，若能长期服用黑芝麻，对健胃、保肝、润五脏、祛风湿、清虚火的作用。
另外对于黑芝麻的选择，推荐安徽亳州的黑芝麻丸。
安徽亳州是世界中医药之都，产的黑芝麻是由黑芝麻品种中的上上者——油麻产出，粒大饱满，出油量高，营养价值更丰富 。
对于上了年纪的男性，特别是35岁以上，平时应该多吃黑芝麻丸，对肾脏有好处。
古法传承，黑芝麻丸
胆固醇“大户”已找到，这4种食物，能不吃尽量不吃。
1、油炸食物
油炸食品会导致胆固醇升高。油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用就会使胆固醇的水平升高，如果不加以注意，就会损伤肝脏，容易得脂肪肝或者引发其他心血管疾病。
2、蛋类食物
鸡蛋作为日常生活中常见的食材，它的胆固醇含量比较高。每只鸡蛋含有220毫克左右的胆固醇。所以，对于某些胆囊疾病的人，一般不推荐吃蛋黄，否则会导致胆固醇摄取过多，使症状加重。有的人认为蛋类食物可以提供丰富的蛋白质，因此每天吃了四五个，如果不控制也会是胆固醇升高。但是正常人每天摄入适量的鸡蛋，不会引起胆固醇的升高。
3、动物内脏
动物内脏胆固醇高。其中猪脑的胆固醇含量最高，100g猪脑中含胆固醇2500mg，其他如鸡肝、羊肝、鸭肝的胆固醇含量也较高，每100g含量超过300mg。高脂血症人群，特别是血浆胆固醇中度和重度升高者，要限制饮食中的胆固醇摄入，建议胆固醇摄入量在每天200mg。而甘油三酯升高者，也要限制胆固醇的摄入，少吃动物内脏。
4、坚果
坚果含有丰富的蛋白质和矿物质，含有多种维生素、油酸和亚麻酸、不饱和脂肪酸，能够被人体吸收和利用，能够提高人体的抵抗力。
适当的吃坚果可以起到预防动脉粥样硬化，而且还能够降低血压，防止心血管方面疾病发生。
@天天医生说在吃坚果的时候要适量，不要一次性吃太多，以免胃肠道负担加重。当体内胆固醇偏高的时候，会产生一些不良的病变，对心脑血管健康会产生影响，吃坚果也要适量。#好医生为健康护航##胆固醇#
有哪些是高胆固醇食物？
心脑血管疾病在我国可以说是“头号杀手”，心脑血管疾病的死亡率也是很高的，所以今天来和大家聊一下胆固醇含量高的几种食物，平时生活中一定要注意，要少吃。
第一种是动物的脑，像是猪脑、牛脑等食物，有许多的朋友非常的爱吃，但是这些脑类食物中胆固醇的含量很高，胆固醇摄入的过多会导致动脉粥样硬化以及高血压等心脑血管疾病的出现，所以平时一定要少吃。
第二种是动物的内脏。动物的内脏也可以说是我们餐桌上常见的一种食物，但是这一类的食物中胆固醇的含量也高，所以建议心脑血管疾病患者尽量不要去吃动物的内脏。
第三种是奶油。奶油可以说是很多女生的最爱了，但是奶油中含有很多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸呢，会促进肝脏合成胆固醇，从而会使得血管中胆固醇的含量过多，引发心脑血管疾病的出现。
第四种是鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇含量也很高，但是鸡蛋中的营养也很丰富。所以建议普通人可以每天吃一个鸡蛋，不要吃过多，对于患心脑血管疾病的患者来说可以两天吃一个。
好，今天就跟大家分享到这里。
医生：脾胃虚弱的人群，饮食方面减少这6种食物的摄入，身体才会变得健康，脾胃强壮
1. 猪蹄
2. 猪脑
3. 鱿鱼
4. 鹌鹑蛋
5. 鸡蛋
以上这几种食物并不是说不能吃，只是应该尽量的少吃一些
那么脾胃不好的人群，平时应该多吃什么食物呢？
1. 山楂
健脾养胃，帮助消化，对于高血压患者来说，非常友好
2. 陈皮
和山楂同理，多接触一些非常好
3. 荷叶
日常脾气比较易暴躁的患者，可以泡一些荷叶水，不但可以解腻，而且还对于安神非常好
4. 山药
也是高膳食纤维含量的食物
高考已兵临城下，家长给孩子一日三餐如何搭配？希望孩子吃好能量满满，旗开得胜，金榜题名！
【早餐】：
营养要均衡，要保证孩子吃得饱，同时还要吃得有营养，才能保证一上午的能量供应。主食：可以是包子、馒头、面包、米糕、饺子等，蛋白质补充可以是鸡蛋、牛排、鱼肉、鸡肉、牛奶等，小米粥，另外配上提神醒脑的稠豆浆，也可以加入花生、核桃、腰果等坚果打成米糊。
适当配上开胃的水果，如草莓，苹果、小西红杮等。还可以配上一点榨菜，泡菜等，让孩子胃口大开。
【午餐】：米饭、馒头、发面饼。清蒸鲜鲈鱼，牛排、鸡肉香茹油菜、小白菜滑豆腐、烧油麦菜等等清淡又营养高的主食！
汤：猪脑汤
【晚餐】：
晚餐尽量吃一些容易消化的食物和有助睡眠的食物，如虾仁炒鸡蛋，晚餐不宜吃得太多，不然也影响睡眠，晚餐可以或者豆腐或者面条等，再配上小米粥安神，或虾仁鸡蛋羹。
汤：玉米排骨汤或排骨耦汤或清煮鸡仔汤
睡前喝一杯牛奶。
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