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王厨家常菜桥西区荟悦光明渔港饭店厨师 优质美食领域创作者自制纳豆，每天吃二两让你的身体更健康，做法超级简单
04:24自制纳豆
李拼拼美食优质美食领域创作者自制纳豆详细做法，用料特别简单，记住这几个要点，保证一次成功
纳豆做法
欣然爱小羽前济宁市残疾人联合会康复中心职员 优质vlog领域创作者纳豆的功效，润肠通便，调节血糖，溶解血栓，调节血脂，排毒养颜
07:15今天突发奇想用纳豆做了一份炒饭，味道真的可以哦！推荐给大家。
做法就跟一般的炒饭一样，在平时加料的时候加入一盒纳豆翻炒均匀就可以了。炒出来的炒饭因为蛋香和葱香把纳豆原来的“丑袜子味”遮盖了，别有一番风味在里头。
喜欢健康食品纳豆又碍于它的气味的你一定要试一下。
哦买嘎！上海,一女子留学竟然深夜偷偷的写下日记,让网友表示大吃一惊!这一物竟然有保质期。
女子日记写着：我吃不惯的纳豆,惊奇这么臭的东西居然能吃,还有鸡蛋拌饭,听名子好像还不错,可实际上的做法真是让我大跌眼镜碗热气腾腾的白米饭,倒点酱油,打上个生鸡蛋,然后拌拌就是鸡蛋拌饭。
“这东西吃着不腥嘛”看着同学吃得津津有
味,我愣是把这句话咽进了肚子里。
另个让我比较震惊的,大吃一惊的是,在日本鸡蛋居然是有保质期的。
后来我才慢慢习惯吃生鱼片
后来听同学说鸡蛋在保质期內生拌着
吃,不会有什么大碍,可早先的我还是接
受不了。
除此之外,他们还会生吃刺身、牛肉、活
章鱼…虽说是原汁原味,可对于那时的我
来说太难接受。
他们一年
四季都是喝冷水,顶多在冬天时水里不加
冰
所以,我真的不习惯,再加上我的胃不太
好,就专门准备了个热水壶。
因为国度的饮食差异,很多在国内
随处可见的美食,在日本都买不到,所以
我只能回国才可以吃到。
网友大吃一惊说：鸡蛋生吃绝对不安全。如果是环境好的情况下散养鸡，免不了可能的微生物寄生虫的存在，环境差特别是长期养殖场的散养鸡，寄生虫更多。而笼养鸡，抗生素和各种促长药是少不了的，发达国家也同样如此。所以生吃鸡蛋有害身体有癌症隐患。
@四季的海滩 你有什么看法?生吃鸡蛋?还有生吃牛肉,活章鱼鱼?一年四季喝冰镇水?欢迎评论留言讨论。
#我要上 头条# #＃上海头条#
沙锅鸡煲 清蒸鲳鱼
拌萝卜丝 纳豆
炒韭菜 水果拼
鸡的另一种吃法：沙锅鸡煲。做法简单快捷，先用沙锅爆香葱姜蒜，再把切好的鸡块（先用少许盐腌片刻增底味）平铺上面，上盖中火焗10分钟后，淋好调好的酱汁（生抽，老抽，蚝油，糖，生粉，适量水稀释）再盖上焗5分钟，开盖前沿盖淋一圈米酒增香，最后洒上葱就可以开吃了，这道菜必须现做现吃，端上锅听到砂锅吱吱响，这种效果最好[赞][赞][赞]
日本男神木村拓哉年过50岁仍魅力不减，最近出席「岐阜信长祭」游行活动吸引上万人争相参与。事实上木村拓哉养生方式不是新闻，他作息规律，爱吃纳豆、不吃白糖、晚餐4点前吃完。营养师表示，早点吃晚餐有助胃排空，可助眠、让肠胃修复；而吃相对健康的糖，不只能增加口感，营养素也较多。建议无法早吃晚餐的人，可依自己作息调整，睡前3小时不进食就好。
日本岐阜市每年都举办「岐阜信长祭」游行活动，以此纪念织田信长。前2年因新冠疫情停办，今年才恢复活动，并请来木村拓哉扮演信长公游街。结果涌入高达96万人参加抽选，远超过岐阜市40万人口数，最后选出1.5万人，把活动现场挤得水泄不通，木村拓哉的魅力可见一斑。
整理木村拓哉过去的发言，不难发现他作息规律，每天下午4点前就吃完晚餐。他也曾在访谈中透露，邀请其他艺人到家里吃饭会早早请人回家，因为自己很早睡。此外，他爱吃纳豆饭，近期在广播节目中分享「木村派」的纳豆吃法：先把纳豆放入碗中搅拌，加入蜂蜜梅子干后再搅拌一次，最后才把糙米饭加进来，还说自己一天只吃2餐。此外，木村拓哉也不吃白米、白砂糖，会以寡糖或甜菜根取代。
营养师表示，木村吃得很健康，自煮的纳豆不会添加额外调味，就不用担心多余热量。而纳豆含有蛋白质，也是发酵物质，会提升维生素的含量。纳豆菌也会分解、转换营养物质，且含有激酶可降血脂。糙米则有维生素B群、梅干含有柠檬酸，可促进身体的柠檬酸循环，有助提升细胞新陈代谢作用，就像喝蜂蜜柠檬水可消除疲劳一样，既有口感又能促进身体循环，好处不少。
而木村不吃白砂糖，改以寡糖和甜菜根的做法也值得肯定。运动营养师说，吃相对健康的糖，摄取的热量虽然一样，但营养素较多、口感也较丰富，蜂蜜、寡糖都是不错的选择，不仅口感不同，也让血糖较为平缓、不会急速上升。
