健康资讯 绝世好闺蜜，明知是火坑还牺牲自己把你推出来了，你该请吃宵夜啦
夜宵和闺蜜走起！
跟闺蜜2个月没见，身材暴瘦了一圈，这让我大吃一惊，问她是怎么做到的？她说坚持这几点，60天时间体重就减掉了16斤。
1、戒掉下午茶、宵夜，只吃三餐，保持清淡饮食，远离了各种外卖；
2、正餐多吃蔬菜，不吃肥肉，肉类只吃芹菜炒瘦肉、西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉、清蒸鱼、鸡蛋羹，白灼虾。
3、每天晚上跟着刘畊宏一起跳有氧操，从30分钟慢慢坚持到了60分钟，运动能力也慢慢加强了。
4、主动喝水，加快身体新陈代谢。每天喝10杯水以上，不低于2L。
5、每天1-2包黑咖啡，早餐后跟健身前喝，可以改善水肿，提升心率，2个月时间就喝完了100包黑咖啡。
景兰蓝山黑咖啡速溶纯咖啡40杯/盒80g
#夜宵# 喜欢和闺蜜夜里长谈，一起夜宵，一起睡觉的感觉[笑]
马上就24点了，我们还在宵夜中，美其名曰为闺蜜胡出小黑屋接风！
自从做了人妻人母，出外宵夜屈指可数，这次，不能扫了她的心意，只因她备了红酒，还有一肚子的被隔离感言。
一瓶红酒
