健康资讯 【食疗止咳】九个小妙招
伤风咳嗽：红塘姜枣汤；
风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；
咳嗽肺痈：鲜梨贝母；
肺虚久咳：冰糖燕窝粥；
久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；
止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
止咳化痰平喘：豆腐糖；
补虚止咳：糖水冲鸡蛋；
夜咳：芝麻冰糖水
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【9个止咳小妙招 】
1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；
2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；
3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；
4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；
5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；
6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
7.止咳化痰：豆腐糖；
8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；
9.夜咳：芝麻冰糖水。
【外行吃燕窝，内行吃银耳！3种家常吃法营养补钙，全家都爱吃】
几乎每个人都听过燕窝和银耳，这是最为常见的养生保健食品。适量吃燕窝能起到养阴润燥效果，同时也能益气不足，辅助治疗咳嗽咳痰和气喘以及咯血，提高抵抗力，延缓衰老和延年益寿；银耳是生活中最为常见的食用菌，能起到强精补肾，美容养颜和嫩肤，提神醒脑和补脑，补气和血以及延年益寿效果。那燕窝和银耳相比哪个好，该如何选择。
燕窝vs银耳，哪个好，怎么选择？
1、燕窝
首先来了解一下燕窝的主要营养成分，其中含有水溶性蛋白质、钾铁钙磷等微量元素以及碳水化合物等。碳水化合物主要为身体提供能量，平时可以从米类和面食中获取；虽然燕窝中含有大量蛋白质，不过吸收利用率还不如鸡蛋和牛奶。只是从营养价值上来说，燕窝根本没有特殊的地方。另外，一些不良商家为能把燕窝清理干净，往往加入太多漂白剂或亚硝酸盐，经常吃此类燕窝可能会损害肝脏。
2、银耳
首先来了解一下银耳的营养成分，银耳中不仅含蛋白质以及人体所必需的氨基酸，而且也含有肝糖、矿物质以及脂肪等。银耳中蛋白质吸收利用率较高，能为身体提供足够的钙和铁。值得一提的是，银耳中含有众多活性成分，尤其是黄酮类物质和银耳多糖，能起到抗氧化作用，对抗自由基；银耳也能起到免疫调节功能。银耳中含有丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，减少或抑制胃肠道吸收脂肪，延长饱腹感。由此可见，银耳的性价比最高，不妨以银耳替代燕窝。
银耳的3种常见吃法营养补钙？
1、掌握泡发的水温
通常银耳选择凉水泡发，让银耳的耳根朝上，水应漫过银耳。不能用太烫的水泡发，不然会使得营养物质流失，而且也会降低银耳口感。
2、掌握泡发的时间
如果用凉水泡发银耳，一般3~4个小时就行；如果用温水泡发，一般1~2个小时就行。不能一泡就是一整夜，这样会滋生太多细菌，使得银耳腐败变质，甚至会导致食物中毒。不能一下子泡很多银耳，若浸泡的时间长，需每隔4个小时左右换一次水，同时需放在低温的环境中储存。
3、保留好银耳根部
银耳泡发完成后需摘掉根的蒂，保留根部黄色处，因为此部位正是胶质集中的地方，让熬出来的银耳粥更加发黏。另外，需顺着银耳的纹路撕，然后用流动的水冲洗，最后放在锅中熬煮就行。
温馨提示
想要获得银耳中的营养价值，那么需挑选优质的银耳。优质的银耳呈现黄白色，形状完整，银耳花大且松散，银耳肉肥厚，直径达到三厘米以上，散发出自然的芳香味，质感比较柔韧。值得一提的是，使用新鲜的银耳可能会存在安全隐患，因此要合理加工，充分加热煮熟之后才能吃。泡发后的银耳呈现深黄色或黄褐色，没有弹性，散发出异臭味，那么需及时扔掉。
#健康真知计划#
今日健康早餐分享
[[玫瑰小馄饨
蔬菜水果鸡蛋
冰糖燕窝
鱼翅、燕窝、海参、阿胶、鹿茸，都不如一个鸡蛋
营养价值不如鸡蛋,成本不到1块,“滋补圣品”燕窝该走下神坛了
07:50分享8个咳嗽小方，建议收藏
1，红糖姜枣茶——伤风咳嗽
2，萝卜葱白水——风寒咳嗽
3，冰糖燕窝粥——脾虚久咳
4，芝麻红糖水——夜咳不止
5，白梨蜂蜜水——咽干久咳
6，萝卜胡椒水——止咳祛痰
7，糖水煮鸡蛋——咳嗽肺疼
8，鲜梨炖贝母——补虚止咳
//@爱华134243095:早上好，正常血糖。[呲牙][心][送心][送心][666][666][玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞]
今日空腹血糖5.3，很好。早餐：燕窝，纯骆驼奶粉，鸡蛋煎饼和一只苹果。餐后二小时血糖8.8，也很好。中午菜：蹄膀（外孙女婿单位食堂的，他带了二只。）牛肉（女儿带来的），盐水鸭，鸡蛋西红柿，菠菜，豆腐，青菜，粉丝，炖蛋和白菜香豆腐干。幼儿园放假了，外孙女婿和外孙女把我女儿和小孩送来乡下，让女儿帮我们干活。外孙女婿和外孙女下午就回去了。今天午餐后有师傅来装卫生间淋浴房。还有卖卫生间台盆柜的老板带了一个工人一起来安装了六只卫生间的台盆柜，两人从十二点一直干到华灯初上。室内门的老板也来打个招呼：明天来安装门，原定两天的活，准备明天一天完成所以肯定要开夜工的。这几天几批工匠们都是干得挺晚的，他们很辛苦我们也特别累。
一个是呕吐物，一个是排泄物。[奸笑]//@小小一棵糖vlog：燕窝、鸡蛋是植物还是动物？[呲牙]
思维觉醒196吃的海带是植物还是动物#知识分享 #尹烨 #认知 #科普
00:44[发怒]
科学大魔王优质科学领域创作者创造300亿产值的燕窝，真用燕子口水做的？营养价值还不如鸡蛋？
03:41因为施工人员已开始施工，家里大小亊情包括烧饭烧菜都是我一人，实在忙。早点也没时间去搞打浆的，就贪省力把一袋红枣和一袋桂圆烧了一锅可当好几天早餐，再加燕窝，鸡蛋和二十克纯驼奶粉，到下午一点多都不会饿了。
