超好吃的零热量美食（零热量的主食）

大家都知道虾仁的蛋白质非常的高，热量又不高，所以用来作为减肥餐都是非常合适的，今天的这道虾仁炒三丁，清爽可口，一点都不油腻，非常好吃哦~喜欢的小伙伴快来看看哦~

食材:虾仁，半个玉米、半个胡萝卜、青豆

❇️做法:

✅玉米粒焯水煮5分钟捞出备用

✅虾仁加少量黑胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉腌制10分钟，黄瓜、胡萝卜切丁备用

✅热锅凉油加蒜末炒香后倒入虾仁炒熟变色盛出备

用。锅内剩底油放入胡萝卜丁，青豆丁炒一下

✅倒入虾仁和玉米粒，加1小勺盐调味即可出锅了

#从今天起记录我的2023#

“素炒木耳”也好吃！健康菜，控糖减脂菜谱。最近一家人在一起，做饭时要考虑每个人的口味，爸爸平时血糖比较高，吃饭要控糖，因此每天都有一两道比较健康的菜。

今天就做了素炒木耳，这道菜既热量低、营养丰富，又味道不错[赞]，平时油腻重口的吃多了，吃点清淡的素菜，身体会非常舒服。