健康资讯 #早餐# #吃早餐是一种态度#今日早餐:山药月饼，莲子红枣杂粮粥，孜然豆腐鱼，豆皮京酱肉丝，西兰花鸡蛋饼，火龙果+桂圆+阳光玫瑰葡萄，核桃奶咖
周二，今日处暑，处暑过完，意味着炎炎夏日即将结束，可能不会再日日汗流浃背了。中秋节也即将来临，大家都在预热做月饼，有点甜，俺也没做过，那我就用不同食材来做仿月饼吧，山药炼乳首选，外加窗外种的紫薇爆棚给的灵感，在蒸好的山药泥上加几滴火龙果汁，就有了和紫薇花色相衬的山药月饼呐[耶]
分享一些让宝宝长肉肉的调理方吧～中医儿科
最近好多人问我宝宝瘦怎么办？是不是脾虚引起的？其实前面笔记有写过的，这篇笔记还是分享一些长肉肉的方法吧。
1⃣️生地10g煮水喝
生地补脾阴，长肌肉，适合便秘的瘦宝宝
2⃣️山药粉早晚各10g
适合大便稀的瘦宝宝
3⃣️葡萄
葡萄祛湿补气，令人肥健。
4⃣️可加泽泻10g煮水喝
祛湿益气力，令人肥健
5⃣️可加女贞子10g煮水喝
安五脏，令人肥健。
6⃣️黑芝麻
健脾，益气力，长肌肉。
大家不用非把宝宝的瘦归结于脾虚哦，每个宝宝都是独一无二的，有天生瘦点天生胖点的。多按摩脾胃俞助运化，宝宝只要不积食就好。
#宝宝脾胃 #宝宝积食 #便秘 #瘦宝宝
想要祛湿，健脾胃的话日常可多吃这12种食物
1、葡萄
含有花青素和类黄酮，适量吃点因为糖分太多可以做山药莲子葡萄粥。
2、藕
含有高蛋白对身体好可以祛湿日常可以炒着吃或者煮汤很美味。
3、豇豆
含有维生素C可以祛湿，少用凉拌的。
4、洋葱
洋葱里含有一种油性挥发物质可适量吃点。
5、平菇
含有半粗纤维和木质素对脾胃很好的可以煲汤用来最好不过了。
6、马铃薯
含有的黄体素对身体很好可以和茄子一起炖煮效果好一些。
7、绿豆
可以煮绿豆汤，适量喝点就可以了。
8、茯苓
《本草》里面讲是祛湿的。
9、木槿根皮
可以缓解湿气带来的水肿，开放的木槿花可以在蒸大米时放入。
10、蚕豆
蚕豆含的脂肪少可以健脾利湿。
11、山楂
味道酸甜可以开胃，可吃冰糖山楂或者干山楂泡水加点蜂蜜等。
12、决明子
味道比较清香、可以煲汤、泡水喝也不错，还可以通便。#健康解密#
昨天嘗試做了茶點，自己買的小麥磨回來的面，雞蛋二個，發酵粉，紅糖，蜜棗，葡萄乾，山藥，茯苓，芡實，蓮子，薏米，雞內金，人蔘，呵呵
