健康资讯 猪肉学会了这样的做，比牛排还好吃雨铭轩说美食的视频
雨铭轩说美食#珠海头条# #挑战30天在头条写日记#
人生百味，每个人都要找到合适自己的味道[比心][比心]
今日晩餐—金汤酸菜鱼—葱爆羊肚
炒菜心—黑椒牛排
紫菜瘦肉汤—杂粮粥
水果
#家庭美食大赏#
这牛排肯定是美国含瘦肉精！[捂脸][捂脸][捂脸]
展眉回台湾，寄送药品给大陆朋友，顺道银行办事，两岸服务真不同
06:18牛肉怎么选？
五谷食记买牛肉很多人都不知道怎么挑，今天跟大家分享一下这四个宝藏部位。1，牛里脊肉里脊肉是牛身上最嫩滑的部位，属于纯瘦肉没有脂肪，怎么做都好吃。适合做溜肉片，炒肉丝，牛排。2，牛外脊肉肉质软弹劲道，带有一定脂肪，属于肥瘦相间，适合煎烤涮。3，牛上脑肉肉质非常鲜嫩，上好的上脑肉，肥肉如丝般镶嵌在瘦肉之间，好像大理石花纹，适合烤肉，涮火锅，炒肉菜，牛排。
1，牛肋条是比较肥，一层肉一层筋，也会有不少油。这个部位比较适合清炖，容易软烂！[呲牙]2，我是不吃的，这都是给家人做的，老公和儿子爱吃。[偷笑]3，严格意义上来说，处于减脂餐的小伙伴，只吃瘦肉比较好，动物的内脏，外皮，油脂和筋膜最好都不要吃。[灵光一闪]4，我吃牛肉只吃牛里脊，牛排，牛后腿这些，而且切的时候都会把筋膜和脂肪剔除掉。5，当然体重维持期的时候，偶尔少量吃一些也问题不大，可以在中午吃！[比心][玫瑰]//@自在飞雪爱分享:
露西姐减肥记
#挑战30天在头条写日记# #冬季生活打卡季# 昨天跑步回来，感冒都快好了。昨天晚上洗头洗澡，今早感冒又加重了1，早起出门买了牛里脊肉，牛肋条还有羊腿肉。上午用牛肋条炖了一锅清炖牛肉。2，留出一半晚上做牛肉面，剩下一半跟白萝卜一起炖，汤和肉菜都有了。又炒一个素菜给他们，焖好米饭，我准备去休息了！3，昨天的餐食照片还没整理编辑，昨天吃六顿，今早涨1.2斤。晚上再打卡吧！4，今天煮了赤小豆薏米水，刚喝了一杯。今天继续周五轻断食！#自律减肥健康瘦#
